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自由講場今日: 150|主題: 1370761

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有揾過營養師減肥既請進，想了解一下。 [複製鏈接]

罐頭湯

男爵府

積分: 7548

1^#

發表於 26-1-16 12:01 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

事緣，家人（成年男性，20+嵗，BMI 29-30左右，不是超級肥胖），因爲自身慢性病，醫生建議打減肥針減體重。本人佢已經搵personal trainer希望用運動減肥，初步兩個月其實都減左1-2kg. 但係覆診時醫生仲係suggest大打減肥針（即係糖尿針；但佢無糖尿問題），所以我想佢不如揾營養師減，吾使靠藥物，減得健康D 。
請問有無邊間你地去過覺得收費合理（要預幾多budget?), 同埋有咩注意？係咪真係減到？要唔要挨餓又或者同朋友飯局都無啖好食？

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castle100

珍珠宮

積分: 31036

15^#

發表於 26-1-19 10:25 |只看該作者

回覆 mrslau999 的帖子

即係蛋白質、肉類、芝士、奶類、生果、最後先澱粉質

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Carol999

珍珠宮

積分: 39254

牛年勳章

14^#

發表於 26-1-19 09:59 |只看該作者

罐頭湯發表於 26-1-16 12:01
事緣，家人（成年男性，20+嵗，BMI 29-30左右，不是超級肥胖），因爲自身慢性病，醫生建議打減肥針減體重。 ...

原則上係餐餐都有野食唔會點餓嘅，做女果時跟過營養師減，減到架，不過之後要靠自律，唔係會好易反彈

至於我和我家，我們必定事奉耶和華。（書２４：１５）

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castle100

珍珠宮

積分: 31036

13^#

發表於 26-1-19 09:40 |只看該作者

回覆 mrslau999 的帖子

冇呢幾年都係倒三角飲食、

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castle100

珍珠宮

積分: 31036

12^#

發表於 26-1-19 09:39 |只看該作者

回覆 snow.white 的帖子

淺嘗

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snow.white

伯爵府

積分: 18176

11^#

發表於 26-1-17 11:55 |只看該作者

castle100 發表於 26-1-17 06:35
要跟餐單食好煩、我陀女果陣時醫院開咗餐單跟住食（我有妊娠糖尿）．照餐單食左半年左右、終生受用、我戒咗 ...

戒甜會唔會無乜樂趣？旅行打卡，同閨密係會食甜品，飲手搖。

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zone123

男爵府

積分: 9409

10^#

發表於 26-1-17 11:15 |只看該作者

本帖最後由 zone123 於 26-1-17 11:16 編輯

罐頭湯發表於 26-1-16 12:01
事緣，家人（成年男性，20+嵗，BMI 29-30左右，不是超級肥胖），因爲自身慢性病，醫生建議打減肥針減體重。 ...

我曾經試過睇營養師，
當年4個月減28磅。
兩年後又肥返，
就跟返之前學咁去食+做運動，
但唔識落磅。
開頭以為女人病，之後又冇問題，
醫生叫我睇內分泌科，
驗血後，醫生叫我+食糖尿藥+營養餐+運動，
先可以落磅！
因為糖尿機能開始弱，
但又未去到糖尿。
我問醫生咁要食幾耐？
佢話食到你覺得瘦就唔駛食！

幾年後，又減返，就試生酮飲食，
就唔駛食糖尿藥！

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lojo11

珊瑚宮

積分: 100982

2024年龍年勳章牛年勳章

9^#

發表於 26-1-17 09:49 |只看該作者

打針令人少左胃口, 對體重超標係有效... 不過就唔可能長期打... 要定期見醫生睇情況. 我未試過搵營養C減肥... 上年年頭靠自己食少多動, 10個月減左24kg..

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volan

公爵府

積分: 25628

8^#

發表於 26-1-17 08:01 |只看該作者

調整作息飲食定時社交輕鬆

氣宇軒昂

清爽旋風

神采飛揚

赤馬飛馳

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mrslau999

大宅

積分: 2407

7^#

發表於 26-1-17 07:55 |只看該作者

castle100 發表於 26-1-17 06:35
要跟餐單食好煩、我陀女果陣時醫院開咗餐單跟住食（我有妊娠糖尿）．照餐單食左半年左右、終生受用、我戒咗 ...

咁你有冇食澱粉質？

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mandy952

琥珀宮

積分: 192845

馬年勳章

6^#

發表於 26-1-17 07:07 |只看該作者

罐頭湯發表於 26-1-16 12:01
事緣，家人（成年男性，20+嵗，BMI 29-30左右，不是超級肥胖），因爲自身慢性病，醫生建議打減肥針減體重。 ...

有用，但過程都幾辛苦，因為成日覺得唔飽，想揾野食
都係跟左3個月，唔係完全適合我，但大致上可以跟住做，我將原本營養師set嘅3餐，變做兩餐咁食，係可以減到嘅，但一定要做運動

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castle100

珍珠宮

積分: 31036

5^#

發表於 26-1-17 06:35 |只看該作者

要跟餐單食好煩、我陀女果陣時醫院開咗餐單跟住食（我有妊娠糖尿）．照餐單食左半年左右、終生受用、我戒咗凍飲、甜嘢· e +都對凍飲甜嘅免疫·

·生完女差不多9年了冇肥過、有做運動·一直都係110磅左右·

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404alice

大宅

積分: 1811

4^#

發表於 26-1-17 05:47 |只看該作者

我用過2次，跟足係減到，但一唔跟餐就打回原形。之前1個月減6磅，5個月共30磅。
第二次年紀大左，一個月4磅左右

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mrscatcat

子爵府

積分: 10853

3^#

發表於 26-1-17 02:52 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 mrscatcat 於 26-1-17 02:54 編輯

香港睇太貴，幾年前淘寶買左3個月plan,600蚊。要填問卷先，填好哂。出餐單比你，跟住煮黎食，好健康，餐餐食飽。早午晚都要打卡影相比佢睇。3個月減左20磅。
太耐了，唔好問我拎資料，不是打手。不會比資料，只是分享以前減肥經歷。減左一次，畢生受用。