自由講場 今日: 1783 | 主題: 1370820

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44^#

發表於 26-1-20 13:38 |只看該作者

Yeung456 發表於 26-1-19 10:58
我上星期試下戒澱粉 , 第三日己經有 d 暈 , 覺得個人無力 , 諗野都慢左 , 可能我食得悶 , 食左幾日雞胸/雞 ...

係要揾啱自己, 因咩肥去減

我大肚腩, 個輪唔開心小食, 腸胃負擔一小, 痾左個肚走

有d 人係濕,揾醫師攪

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ilovebb2019

公爵府

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2025勳章蛇年勳章

43^#

發表於 26-1-20 13:29 |只看該作者

Yeung456 發表於 26-1-19 10:58
我上星期試下戒澱粉 , 第三日己經有 d 暈 , 覺得個人無力 , 諗野都慢左 , 可能我食得悶 , 食左幾日雞胸/雞 ...

我減肥果時照食牛排,三文魚,你點解只食雞? 可以食原形澱粉例如紫薯,南瓜,芋頭。

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無話可說

象牙宮

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42^#

發表於 26-1-20 12:19 |只看該作者

namnamnamlolo 發表於 26-1-20 12:03
168咗3個月
之前都覺得辛苦又怕胃痛
好在又無事

唔想胃痛就飲野！可能我夜晚食得多，減唔到，但無肥

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namnamnamlolo

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41^#

發表於 26-1-20 12:03 |只看該作者

無話可說發表於 26-1-19 11:34
168唔難，我幾十年前讀書做學生已經唔食早餐，好快習慣肚餓既感覺！戒口就一定難，我鍾意食野，限住唔比食 ...

168咗3個月
之前都覺得辛苦又怕胃痛
好在又無事
短期內已減咗3kg
我都好驚訝

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volan

公爵府

積分: 25668

40^#

發表於 26-1-20 11:48 |只看該作者

朋友的數量和習慣都較影響

氣宇軒昂

清爽旋風

神采飛揚

赤馬飛馳

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無話可說

象牙宮

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39^#

發表於 26-1-20 11:42 |只看該作者

saladgab 發表於 26-1-19 19:46
我都係幾十年前小學至中學都係唔食早餐，為咩？悭零用錢，儲起買其他嘢。近年興起先至知道咁樣係168。唔知 ...

我唔係為慳錢，我放學即去醫肚架

我以前中學係半山，返學時間早過人，我又住唔近，咁早個人個胃都未起身啦！整整下都唔使食了，習慣左，反而食左早餐多野會胃痛添！我又唔係肥底，但又唔瘦囉，近年都係107磅，0運動，算贏左

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lojo11

珊瑚宮

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2024年龍年勳章牛年勳章

38^#

發表於 26-1-20 11:36 |只看該作者

Skytree1000 發表於 26-1-20 10:00
想請教如果出街食會食咩呢？
覺得出街食及一個人的話，
好難找這個組合

食steak, salad. 不過如果唔係成日出去食, 都會食burger

點評

Skytree1000

發表於 26-1-20 18:06

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wylerC9

伯爵府

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37^#

發表於 26-1-20 10:02 |只看該作者

要慢慢咁樣減嘅, 嘗試一路一路咁樣食少啲

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Skytree1000

積分: 32997

36^#

發表於 26-1-20 10:00 |只看該作者

lojo11 發表於 26-1-19 14:45
魚, 肉, 菜...

想請教如果出街食會食咩呢？
覺得出街食及一個人的話，
好難找這個組合

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積分: 20952

35^#

發表於 26-1-20 01:02 |只看該作者

lojo11 發表於 26-1-19 21:39
我都係懶人，但我知道唔運動，我單靠飲食係減唔到磅，所以都要迫自己做。唔多個1%嘅運動時間係我心 ...

要向你學習

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PIGPIG朱

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34^#

發表於 26-1-20 00:48 |只看該作者

MICLOH168 發表於 26-1-19 16:39
戒澱粉要睇好多資料先好做，我而家都戒緊，要食得有營養，每日必須有肉，有海產, 海帶, 果仁, 深綠色蔬菜 ...

100分

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lojo11

珊瑚宮

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2024年龍年勳章牛年勳章

33^#

發表於 26-1-19 21:39 |只看該作者

orezo 發表於 26-1-19 21:04
我好懶

我都係懶人，但我知道唔運動，我單靠飲食係減唔到磅，所以都要迫自己做。

唔多個1%嘅運動時間係我心甘情願去做

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32^#

發表於 26-1-19 21:04 |只看該作者

lojo11 發表於 26-1-19 21:01
我6:45前食完飯，休息一個鐘就做workout，係low impact，唔使跳個類，唔劇烈。但咁樣郁下，一個鐘都可以用 ...

我好懶

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積分: 20952

31^#

發表於 26-1-19 21:04 |只看該作者

Fishqqma 發表於 26-1-19 19:41
加油

謝謝但已是極限了

上左年紀好難再減

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lojo11

珊瑚宮

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2024年龍年勳章牛年勳章

30^#

發表於 26-1-19 21:01 |只看該作者

orezo 發表於 26-1-19 20:34
飯後做work out嗎

我6:45前食完飯，休息一個鐘就做workout，係low impact，唔使跳個類，唔劇烈。但咁樣郁下，一個鐘都可以用到400-450卡

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29^#

發表於 26-1-19 20:34 |只看該作者

lojo11 發表於 26-1-19 19:42
如果有啲澱粉質係戒唔到，唯有減量同做運動。一步一步來，比時間身體去適應。有啲野我好執着，特別係減肥初 ...

飯後做work out嗎

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rex13