szesze_lam 發表於 26-2-25 10:02 
唔好意思, 唔好引用, 純粹想搵個地方傾下, 之後會delete
自從父母有病後, 我覺得自己好似有焦慮症, 一黎當 ...
生活節奏急促，工作、學業、家庭等壓力無處不在，許多人在不知不覺間已陷入焦慮的漩渦。
焦慮是與生俱來的正常情緒反應，每個人也會感到焦慮
我可以怎樣預防焦慮症?
接受焦慮是正常的情緒反應
對自己的抗逆能力要有信心，鼓勵自己逐步逐步地勇敢面對害怕的事物或情境
當嘗試面對害怕的事物或情境，無論成功與否，也要欣賞自己。剎那的避免只會加強及加速日後的焦慮感
訂立健康均衡的生活模式，每天有充足、休息/睡眠時間，每星期有定時身心活動、運動/興趣，閱讀有關焦慮情緒的書籍、網站，增加自己對情緒管理的認識及解決方法
1/ 自從父母有病後, 幫助您的家人獲得最佳護理。
2/ 自己都有家庭, 又要返工, 覺得好吃力, 壓力無處不在; 訂立健康生活模式
如果不行... 求醫生。
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。
生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
發表於 
清爽旋風
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