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活出彩虹


子爵府

積分: 10623


1#
發表於 26-3-19 11:22 |只看該作者
近年肩膀痛做了手術，近月又出現膝頭哥痛，成日覺得呢度痛嗰度痛好奄悶，呢兩日肩膀又痛番，都係忍唔住要食消炎止痛藥，這些藥有副作用，食了會水腫，成個人脹脹胖胖……不開心

唯有自我安慰，還有幾年就登陸了，有些人到我呢年紀，除了關節痛外，可能一早已經要食血壓藥糖尿藥……自己暫時仍未需要食都唔錯啦！況且阿婆年紀了，肥腫咪肥腫咯，冇人會care阿婆咩樣啦
私人傳訊回覆 引用

活出彩虹


子爵府

積分: 10623


43#
發表於 26-3-20 16:50 |只看該作者
fundfund 發表於 26-3-20 16:23
要做負重運動，幫大髀增肌！

收到，謝謝
私人傳訊回覆 引用

fundfund


珍珠宮

積分: 35209

馬年勳章 2025勳章蛇年勳章 醒目開學勳章


42#
發表於 26-3-20 16:23 |只看該作者
活出彩虹 發表於 26-3-19 11:41
我有郁㗎，就係之前急步行，上落樓梯和行斜路太多傷了膝蓋，而家密集式做物理治療和做物理治療師教的運動 ...

要做負重運動，幫大髀增肌！
私人傳訊回覆 引用

活出彩虹


子爵府

積分: 10623


41#
發表於 26-3-20 15:51 |只看該作者
mandy952 發表於 26-3-20 12:30
其實最主要係運動量不足
所以就算平日係公司食完飯，因為我帶飯，我都唔會留係公司，情願出去商場行黎行去 ...

我未膝蓋痛之前，差不多每日午飯後，都係公司附近商場急步行半個小時，時速1小時接近7公里，係會出哂汗的，係這幾個月膝痛才停止了

私人傳訊回覆 引用

mandy952


琥珀宮

積分: 189904

馬年勳章


40#
發表於 26-3-20 12:30 |只看該作者
活出彩虹 發表於 26-3-20 11:33
你意思係風濕所以痛嗎？

唔知係咪坐得太多? 返出嚟做嘢5年，日日坐office，坐到退化了

其實最主要係運動量不足
所以就算平日係公司食完飯，因為我帶飯，我都唔會留係公司，情願出去商場行黎行去
公司個阿姐就係咁，佢屋企就係隔離，平時郁都唔郁下，點知早幾日就打個咳痴就扭傷左條腰，抖左成個星期，建議你真係要多走動，最好出下汗排下濕
私人傳訊回覆 引用

活出彩虹


子爵府

積分: 10623


39#
發表於 26-3-20 11:34 |只看該作者
聰聰豬 發表於 26-3-20 11:32
三文魚
西蘭花
藍莓

其實三文魚和藍莓我都有食，係西蘭花較少
私人傳訊回覆 引用

活出彩虹


子爵府

積分: 10623


38#
發表於 26-3-20 11:33 |只看該作者
本帖最後由 活出彩虹 於 26-3-20 11:36 編輯
mandy952 發表於 26-3-20 10:21
風濕，關登6咩事，我媽70，行得仲快過我
注意日常飲食運動

你意思係風濕所以痛嗎？

唔知係咪坐得太多? 返出嚟做嘢5年，日日坐office，坐到退化了
私人傳訊回覆 引用

聰聰豬


複式洋房

積分: 442


37#
發表於 26-3-20 11:32 |只看該作者
luffHung 發表於 26-3-19 18:34
例如係啲咩？

三文魚
西蘭花
藍莓
私人傳訊回覆 引用

活出彩虹


子爵府

積分: 10623


36#
發表於 26-3-20 11:32 |只看該作者
Peace@dove 發表於 26-3-19 21:26
非類固醇消炎止痛藥唔可以長期食，比較傷腎可能影響水腫， 不過唔食又好痛!
...

我盡量少食，係忍不到才食，而且過多個星期會去旅行，所以想盡快消炎止痛，不想影響旅行呢
私人傳訊回覆 引用

mandy952


琥珀宮

積分: 189904

馬年勳章


35#
發表於 26-3-20 10:21 |只看該作者
活出彩虹 發表於 26-3-19 11:22
近年肩膀痛做了手術，近月又出現膝頭哥痛，成日覺得呢度痛嗰度痛好奄悶，呢兩日肩膀又痛番，都係忍唔住要食 ...

風濕，關登6咩事，我媽70，行得仲快過我
注意日常飲食運動
私人傳訊回覆 引用

Peace@dove


大宅

積分: 2537


34#
發表於 26-3-19 21:26 |只看該作者
活出彩虹 發表於 26-3-19 11:22
近年肩膀痛做了手術，近月又出現膝頭哥痛，成日覺得呢度痛嗰度痛好奄悶，呢兩日肩膀又痛番，都係忍唔住要食 ...

非類固醇消炎止痛藥唔可以長期食，比較傷腎可能影響水腫， 不過唔食又好痛!
私人傳訊回覆 引用

karshing


珍珠宮

積分: 36502

馬年勳章 2026勳章 父親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章


33#
發表於 26-3-19 20:51 |只看該作者
brother4 發表於 26-3-19 11:56
你算好,比如自己全身痛+微創手術,在医院1星期以上,見病床友多全身癱瘓,冇自理能力,連自己在那不知,食靠護士 ...

四兄，身體點呀 ？ 要唔要物理治療?
私人傳訊回覆 引用

luffHung


複式洋房

積分: 278


32#
發表於 26-3-19 18:34 |只看該作者
聰聰豬 發表於 26-3-19 11:25
平時有冇食多啲消炎食物？

例如係啲咩？
私人傳訊回覆 引用

活出彩虹


子爵府

積分: 10623


31#
發表於 26-3-19 16:50 |只看該作者
上校車 發表於 26-3-19 15:53
膝蓋痛, 某程度上係你行路同錯膝蓋發力, 試下練返大腿肌肉發力, 嘗試行路時用大腿力同埋抬高膝頭行路, 會有 ...

收到，謝謝你
私人傳訊回覆 引用

活出彩虹


子爵府

積分: 10623


30#
發表於 26-3-19 16:50 |只看該作者
kerotan 發表於 26-3-19 15:50
慢慢養返良好生活習慣
病痛就會少咗身型都會輕鬆返
預祝你退休生活愉快

多謝你
私人傳訊回覆 引用

上校車


水晶宮

積分: 74311


29#
發表於 26-3-19 15:53 |只看該作者
本帖最後由 上校車 於 26-3-19 16:55 編輯

膝蓋痛, 某程度上係你行路用錯膝蓋發力, 試下練返大腿肌肉發力, 嘗試行路時用大腿力同埋抬高膝頭行路, 會有改善的
私人傳訊回覆 引用

kerotan


公爵府

積分: 28999

馬年勳章 2024年龍年勳章


28#
發表於 26-3-19 15:50 |只看該作者
活出彩虹 發表於 26-3-19 12:53
慢行加節食都好好

我天生鍾意食嘢……冇得食……好慘

慢慢養返良好生活習慣
病痛就會少咗身型都會輕鬆返
預祝你退休生活愉快
私人傳訊回覆 引用

活出彩虹


子爵府

積分: 10623


27#
發表於 26-3-19 13:53 |只看該作者
Luffy007 發表於 26-3-19 13:41
頭十磅靠節食比較易，之後要運動至減到。
你去咗水踵已經減咗幾磅。

我水腫都係重咗2磅咋
私人傳訊回覆 引用

Luffy007


男爵府

積分: 6845


26#
發表於 26-3-19 13:41 |只看該作者
活出彩虹 發表於 26-3-19 12:53
慢行加節食都好好

我天生鍾意食嘢……冇得食……好慘

頭十磅靠節食比較易，之後要運動至減到。
你去咗水踵已經減咗幾磅。
私人傳訊回覆 引用

無話可說


象牙宮

積分: 234334


25#
發表於 26-3-19 13:08 |只看該作者
活出彩虹 發表於 26-3-19 12:53
慢行加節食都好好

我天生鍾意食嘢……冇得食……好慘

加油！我都為食架，都係控制自己唔比食咁多，可能我唔想欣宜咁肥囉 ，仲控制到
我仲未退休，不過習慣屋企煮飯，健康又慳錢，辛苦D都值
私人傳訊回覆 引用


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