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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 失眠可以點調返？

自由講場今日: 301|主題: 1370845

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失眠可以點調返？ [複製鏈接]

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積分: 460

1^#

發表於 26-3-24 13:46 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

凌晨三點半醒咗，輾轉反側一路瞓唔到，捱到六點幾先至再度入眠，一眨眼七點半又要起身。一夜斷續無眠，成個人好攰，精神散晒，唔係偶然，而係成日半夜早醒、再瞓唔返，應該點算？

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26^#

發表於 26-3-31 09:59 |只看該作者

本帖最後由 nownow 於 26-3-31 10:00 編輯

happyfamilybaby 發表於 26-3-29 19:39
就咁暖水浸？

係，
你瞓之前一個小時前浸，用你自己適合嘅溫度，我浸腳趾浸到腳眼，你擺定保溫壺，放定一些熱水，不夠暖時就加上去浸，浸腳不要出大汗，如果有微微小汗就時間差不多了，或大約15分鐘，浸完抹乾隻腳搽啲潤膚膏，着返對襪，瞓覺嗰陣時先至除襪瞓

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25^#

發表於 26-3-30 12:26 |只看該作者

我依家開始覺得, 係退化問題

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24^#

發表於 26-3-30 12:15 |只看該作者

appleyuen 發表於 26-3-29 20:25
我呢個星期都會咁瞓到半夜醒咗瞓唔返

我尋晚臨瞓前焗咗紅棗龍眼肉杞子水~飲咗好好瞓~樓主都可以試下

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積分: 1214

23^#

發表於 26-3-29 22:37 |只看該作者

回覆樓主:

一定要嘗試中醫
一個唔得，可以試多幾個

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22^#

發表於 26-3-29 21:54 |只看該作者

LauSzeYan 發表於 26-3-24 13:46
凌晨三點半醒咗，輾轉反側一路瞓唔到，捱到六點幾先至再度入眠，一眨眼七點半又要起身。一夜斷續無眠，成個 ...

我一直都係咁，但我精神狀態還好，唔攰，唔眼瞓，唔頭痛，就係甩好多頭髮。

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發表於 26-3-29 21:47 |只看該作者

fundfund 發表於 26-3-29 20:36
好高劑量？

早期3mg，之後5mg，應該唔高

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20^#

發表於 26-3-29 20:36 |只看該作者

無話可說發表於 26-3-24 15:54
我會睇劇，睇綜藝節目，唔再迫自己訓！曾經食左幾個月褪黑激素，食到心跳唔舒服！
...

好高劑量？

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19^#

發表於 26-3-29 20:36 |只看該作者

LauSzeYan 發表於 26-3-24 13:46
凌晨三點半醒咗，輾轉反側一路瞓唔到，捱到六點幾先至再度入眠，一眨眼七點半又要起身。一夜斷續無眠，成個 ...

我同你情況一樣已經十幾年係咁。頭個一年會好辛苦。唯有lunch係公司補眠。日子耐咗已經習慣。我一年裡面我相信有一少半時間係一覺瞓到天光，其他日子基本上係瞓到半夜就醒咗瞓唔返，有時一個鐘，有時二，三個鐘都瞓唔返。最好瞓係m come。可以一覺瞓天光冇醒。但係得個幾日。

我會錄定啲舒情歌。醒咗開嚟聽。反正依家開始更年期比以前瞓多咗。唔知點解同人倒轉，反而好瞓咗。

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18^#

發表於 26-3-29 20:33 |只看該作者

回覆樓主:

之前搵中醫針灸
聽到d人傾計
話針完果晚好好訓(醫訓唔好)

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17^#

發表於 26-3-29 20:25 |只看該作者

回覆樓主:

我呢個星期都會咁瞓到半夜醒咗瞓唔返

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16^#

發表於 26-3-29 20:24 |只看該作者

其實你已可以入睡只係中途醒左

找出原因,例如手機d notification

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15^#

發表於 26-3-29 20:13 |只看該作者

有沒有考慮過睇中醫調理身體呢？
我試過睇中醫，醫師話我肝鬱，
食了5日藥粉後搞掂呢！

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14^#

發表於 26-3-29 20:11 |只看該作者

回覆樓主:

見電視講只求睡眠就安眠藥之類如
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發表於 26-3-29 19:53 |只看該作者

LauSzeYan 發表於 26-3-24 13:46
凌晨三點半醒咗，輾轉反側一路瞓唔到，捱到六點幾先至再度入眠，一眨眼七點半又要起身。一夜斷續無眠，成個 ...

你係咪夜晚嗰餐食得太多

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happyfamilybaby

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發表於 26-3-29 19:39 |只看該作者

nownow 發表於 26-3-24 18:52
今晚試下沉腳，訓覺質素會好啲，我用這個方法的

就咁暖水浸？

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發表於 26-3-24 21:07 |只看該作者

回覆樓主:

有段時間試過係咁
好準時三點鐘就起身去廁所
跟住就瞓唔返直至五、六點
有次因感冒睇普通家庭科醫生
問醫生呢個失眠情況有冇辦法解決
佢話可以試下食安眠藥
又話只要食一個星期左右
等身體調教返啲時間就可以

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積分: 5677

10^#

發表於 26-3-24 18:52 |只看該作者

LauSzeYan 發表於 26-3-24 13:46
凌晨三點半醒咗，輾轉反側一路瞓唔到，捱到六點幾先至再度入眠，一眨眼七點半又要起身。一夜斷續無眠，成個 ...

今晚試下沉腳，訓覺質素會好啲，我用這個方法的

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發表於 26-3-24 18:47 |只看該作者

LauSzeYan 發表於 26-3-24 13:46
凌晨三點半醒咗，輾轉反側一路瞓唔到，捱到六點幾先至再度入眠，一眨眼七點半又要起身。一夜斷續無眠，成個 ...

半數香港人有失眠困擾醫生拆解5大常見失眠成因9個小貼士

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8^#

發表於 26-3-24 18:23 |只看該作者

LauSzeYan 發表於 26-3-24 13:46
凌晨三點半醒咗，輾轉反側一路瞓唔到，捱到六點幾先至再度入眠，一眨眼七點半又要起身。一夜斷續無眠，成個 ...

有無試下晚上吃飽d?

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