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mmya


珍珠宮

積分: 35285


1#
發表於 26-4-15 21:23 |只看該作者
諗緊買幾重好
2kg 3kg ?
我見網上話要做到力竭先至有用(增肌)
其實真係要去到咁咩 ？
定係做到覺得辛苦都ok
私人傳訊回覆 引用

小菲比


子爵府

積分: 12255


21#
發表於 26-4-16 23:48 |只看該作者
mmya 發表於 26-4-16 09:44
你喺淘寶定拼多多買？
同埋有一個低能問題
就係點解我search唔到拼多多個apps

我用淘寶呀，冇玩拼多多
私人傳訊回覆 引用

mmya


珍珠宮

積分: 35285


20#
發表於 26-4-16 09:50 |只看該作者

回覆樓主:

大家唔使再推薦我用水樽
私人傳訊回覆 引用

brother4


水晶宮

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19#
發表於 26-4-16 09:46 |只看該作者

回覆樓主:

簡單方法用水樽起

私人傳訊回覆 引用

mmya


珍珠宮

積分: 35285


18#
發表於 26-4-16 09:44 |只看該作者
小菲比 發表於 26-4-16 09:29
我用緊，非常實，推介

你喺淘寶定拼多多買？
同埋有一個低能問題
就係點解我search唔到拼多多個apps
私人傳訊回覆 引用

mercy_c


大宅

積分: 2918


17#
發表於 26-4-16 09:38 |只看該作者
搵支水試下先，睇下有冇恆心
私人傳訊回覆 引用

小菲比


子爵府

積分: 12255


16#
發表於 26-4-16 09:29 |只看該作者
mmya 發表於 26-4-16 06:37
我就係諗緊買呢款好唔好
係咪扣得實㗎？

我用緊，非常實，推介
私人傳訊回覆 引用

ydoris


公爵府

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15#
發表於 26-4-16 09:26 |只看該作者
我有去開GYM，買2KG屋企練習。自己吾勤力，所以吾買咁重，屋企練下夠，認真練就去GYM練。
私人傳訊回覆 引用

巴圖魯


大宅

積分: 2613


14#
發表於 26-4-16 08:54 |只看該作者
mmya 發表於 26-4-16 06:37
我就係諗緊買呢款好唔好
係咪扣得實㗎？

搵拼多多包郵上門啦, 咁重,托返屋企辛苦
私人傳訊回覆 引用

momofish2002


子爵府

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13#
發表於 26-4-16 08:51 |只看該作者
mmya 發表於 26-4-15 21:23
諗緊買幾重好
2kg 3kg ?
我見網上話要做到力竭先至有用(增肌)

我係拼多多買對啞鈴係2kgs，原來我拎覺得好重
私人傳訊回覆 引用

Jessy


珍珠宮

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12#
發表於 26-4-16 07:31 |只看該作者
mmya 發表於 26-4-16 06:37
我就係諗緊買呢款好唔好
係咪扣得實㗎？


我嗰款係兩邊扭開擺舊鐵入去㗎，唔係你呢款
希望每天開心渡過 ;-)
私人傳訊回覆 引用

糯米米糍


珍珠宮

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11#
發表於 26-4-16 07:11 |只看該作者
初學者最緊要先做好動作，穩定，做得慢，啱節奏，唔使追求力竭住，如果姿勢走樣反而容易代償或受傷。建議先試咗動作先，做到肌肉有痠熱感已經好夠，2-3kg 視乎你做咩動作而定。我係有做好多唔同運動嘅，跑步/gym/pilates，自己初初喺屋企做簡單嘅strength 都係用1kg咋
私人傳訊回覆 引用

mmya


珍珠宮

積分: 35285


10#
發表於 26-4-16 06:37 |只看該作者
本帖最後由 mmya 於 26-4-16 06:39 編輯
Jessy 發表於 26-4-16 01:04
淘寶有啲啞鈴可以加減重量

我嗰個可以1kg加到1.5k再加到2kg

我就係諗緊買呢款好唔好
係咪扣得實㗎？
attach0/tmp/phplO0yyR
私人傳訊回覆 引用

Jessy


珍珠宮

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9#
發表於 26-4-16 01:04 |只看該作者
淘寶有啲啞鈴可以加減重量

我嗰個可以1kg加到1.5k再加到2kg
希望每天開心渡過 ;-)
私人傳訊回覆 引用

Anpanmama


珊瑚宮

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8#
發表於 26-4-16 00:56 |只看該作者
mmya 發表於 26-4-15 21:23
諗緊買幾重好
2kg 3kg ?
我見網上話要做到力竭先至有用(增肌)

真係試吓搵兩樽水練習吓，有恆心繼續先至用錢買啦

點評

登陸火星    發表於 26-4-16 09:49

私人傳訊回覆 引用

cupid0627


侯爵府

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7#
發表於 26-4-16 00:23 |只看該作者
mmya 發表於 26-4-15 21:38
兩款試過都ok
其實想買2 kg 先嘅
不過諗諗下

理論上四至六個禮拜要再加重：

選擇適合的啞鈴重量應以「姿勢正確」為優先，並依據目標動作讓你在完成最後2到3下（每組8至10下）時感到明顯吃力，但仍能保持標準姿勢。建議新手男性從 5-10公斤，女性從 2-5公斤 開始嘗試
私人傳訊回覆 引用

orezo


伯爵府

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6#
發表於 26-4-16 00:01 |只看該作者
CalvinMini 發表於 26-4-15 22:01
個人認為3kg太輕
可以試試去超市托包米睇下自己咩料

咁勁？！我由1kg開始
私人傳訊回覆 引用

CalvinMini


翡翠宮

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5#
發表於 26-4-15 22:01 |只看該作者

回覆樓主:

個人認為3kg太輕
可以試試去超市托包米睇下自己咩料
私人傳訊回覆 引用

D..D


珊瑚宮

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4#
發表於 26-4-15 21:43 |只看該作者
mmya 發表於 26-4-15 21:23
諗緊買幾重好
2kg 3kg ?
我見網上話要做到力竭先至有用(增肌)
用水樽試下先
私人傳訊回覆 引用

mmya


珍珠宮

積分: 35285


3#
發表於 26-4-15 21:38 |只看該作者
cat_hellobb 發表於 26-4-15 21:35
去運動舖試下自己用2/3kg

慢慢買輕做下先， 你拎住兩個水樽都可以做

兩款試過都ok
其實想買2 kg 先嘅
不過諗諗下
如果做得2,3個禮拜適應咗
變得冇咁"力竭"
咁咪又要再買!？
私人傳訊回覆 引用


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