自由講場 今日: 2366|主題: 1366916

Fishqqma 發表於 26-5-31 13:22
你其實都唔肥,
50 kg應該已經好fit。
我目標係減多3kg，

guhelen 發表於 26-5-31 08:44
我同你差唔多，現在減到52 K g，現在身體覺得精神左，覺睡得好左，之前半夜成日醒，很難熟睡，現在吃多左 ...

cara.mak 發表於 26-5-31 20:41
我目標都係48，162cm。但AI強烈不建議話過瘦。
你有做運動，夜晚蛋白質需求可能兩隻蛋未必足夠，你早餐午 ...

cara.mak 發表於 26-5-31 20:53
呢個係AI叫我食嘅量。我嘅要求係減到48kg,臉不要凹陷，及胸不要太縮。 　AI就整呢個表比我。我不做運動已 ...

jelly-pudding 發表於 26-5-31 20:50
我都想用兩個半月時間減5kg(emoji)
因為8月尾去韓國book 咗影韓服。
我23年前結婚時52kg, 宜家68kg :laugh2 ...

fa_chan 發表於 26-5-31 11:31
運動同埋節食係好重要，當然節食比運動對減肥更加有幫助

之前晚晚都好想食嘢，但係自從做咗gym之後，返到 ...

fa_chan 發表於 26-5-31 11:31
運動同埋節食係好重要，當然節食比運動對減肥更加有幫助

之前晚晚都好想食嘢，但係自從做咗gym之後，返到 ...

CalvinMini 發表於 26-5-27 10:15
減肥從來都唔係靠做運動，做運動係幫你維持身形，少吃先減到肥

fa_chan 發表於 26-5-31 12:45
我目標係減5kg，而家係53 kg，160 cm高，如果減得太多，會顯老
去到做gym，我多數慢步行30分鐘（跑步機） ...

siufcat 發表於 26-5-27 09:21
我原本44kg now 58
衫褲全部著唔落

Rainy 發表於 26-5-31 14:56
高峰期72kg.170cm.
now 60-61kg

Fishqqma 發表於 26-5-31 07:31
做咩運動？做幾耐，做幾密？
本身基數大？

kerotan 發表於 26-5-31 14:01
曾幾何時睇過bmi 24-25是長壽密碼
但之後又睇到亞洲人bmi過了23就有代謝風險
那麼就嘗試由24-25減到近來21 ...

Fishqqma 發表於 26-5-31 13:22
你其實都唔肥,
50 kg應該已經好fit。
我目標係減多3kg，

fa_chan 發表於 26-5-31 12:45
我目標係減5kg，而家係53 kg，160 cm高，如果減得太多，會顯老
去到做gym，我多數慢步行30分鐘（跑步機） ...