自由講場 今日: 127 | 主題: 1371384

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唔知搞咩，行路多？落雨多天氣差？我又唔係大肚，點解呢排半夜訓訓下小腿抽筋

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桔仔媽

男爵府

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發表於 4 天前 |只看該作者

抽筋嗰吓真係痛到入心，要用對手撳實先得

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connietai

子爵府

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馬年勳章 2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章牛年勳章

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發表於 4 天前 |只看該作者

無話可說發表於 26-8-4 11:46
唔知搞咩，行路多？落雨多天氣差？我又唔係大肚，點解呢排半夜訓訓下小腿抽筋
...

拉筋有幫助，我早兩個月都係，半夜常常抽筋，食蕉都冇用，後來做簡單拉筋，之後冇抽了。

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volan

公爵府

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發表於 4 天前 |只看該作者

腳踏實地接地氣

氣宇軒昂

清爽旋風

神采飛揚

赤馬飛馳

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wingyaumama

子爵府

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無話可說發表於 26-8-4 22:36
下，我有事飲下啤酒，紅酒啫，無野掛

夜瞓都傷肝

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iamiam

珍珠宮

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發表於 5 天前 |只看該作者

無話可說發表於 26-8-4 11:46
唔知搞咩，行路多？落雨多天氣差？我又唔係大肚，點解呢排半夜訓訓下小腿抽筋
...

早前日先抽完，唔知點解

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發表於 5 天前 |只看該作者

lindia 發表於 26-8-4 21:59
臨瞓拉筋

會睇片學下

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wingyaumama 發表於 26-8-4 21:05
肝主筋，留意會否關肝事

下，我有事飲下啤酒，紅酒啫，無野掛

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lindia

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發表於 5 天前 |只看該作者

臨瞓拉筋

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wingyaumama

子爵府

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發表於 5 天前 |只看該作者

無話可說發表於 26-8-4 11:46
唔知搞咩，行路多？落雨多天氣差？我又唔係大肚，點解呢排半夜訓訓下小腿抽筋
...

肝主筋，留意會否關肝事

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ymw9090

男爵府

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Tobbyy 發表於 26-8-4 12:29
試下食香蕉，我通常腳抽筋，食下香蕉就冇嘢。

×2

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dogdog918

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2025勳章蛇年勳章

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發表於 5 天前 |只看該作者

我之前都試過，我覺得拉筋、按摩、同運動都有幫助

我係bearbeardo

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發表於 5 天前 |只看該作者

木土土發表於 26-8-4 17:18
電解質不平衡（如流汗或脫水導致鈣、鎂、鉀、鈉流失）會影響神經與肌肉的正常收縮，是造成腳抽筋的常見原因 ...

我返工有冷氣又唔點流汗，係返工行一段路！有買IF椰青水，希望有幫助啦

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牛牛牛牛

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無話可說發表於 26-8-4 16:15
咁醫生有無咩建議？我睇Google 教食深色菜同豆！

最直接就係食SUPPLEMENT補鎂

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木土土

琥珀宮

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發表於 5 天前 |只看該作者

電解質不平衡（如流汗或脫水導致鈣、鎂、鉀、鈉流失）會影響神經與肌肉的正常收縮，是造成腳抽筋的常見原因之一

可試吓飲多啲運動飲料（如寶礦力）或椰子水

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牛牛牛牛發表於 26-8-4 16:05
缺鈣或鎂都會，我前排試過好幾晚係咁，我睇醫生時順便問佢，佢話香港人多數唔夠鎂 ...

咁醫生有無咩建議？我睇Google 教食深色菜同豆！

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牛牛牛牛

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發表於 5 天前 |只看該作者

缺鈣或鎂都會，我前排試過好幾晚係咁，我睇醫生時順便問佢，佢話香港人多數唔夠鎂

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MaMaHH 發表於 26-8-4 15:38
回覆無話可說的帖子

我都係咁呀!食翻啲「鎂」補充劑就好好多.

再睇睇點先，唔想食咁多丸

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