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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 政府醫院的物理治療有人看過嗎？

自由講場今日: 868|主題: 1371716

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積分: 10875

1^#

發表於前天 11:48 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

如題，我因為膝蓋關節退化，疼痛，排期明年才有的看，請問有冇人有看過？有實際幫助嗎？

因為有同事和家人看過，說冇用，時間又短，遇到的醫生又hea, 教的野自己上網都有的學做，所以想問下Q醫的物理治療好嗎？

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私人傳訊回覆引用

Fion_Chan

公爵府

積分: 27757

68^#

發表於半小時前 |只看該作者

KOKOMAN 發表於 26-8-14 11:27
我係瑪家烈做,見完物理治療師就拎住個牌板問阿姐做甚麼,阿姐帶我去踏車,期間完全冇人睇過我,做完又拎住個牌 ...

我係鄧肇堅做物理治療，有綁沙包係腳踝提腿，有踏單車、有做健身室見到嘅 leg press 、橢圓機。暖敷好似唔係熱水袋，電暖墊吧？幾次之後後來又改做磁療（磁療完全無感覺唔知做緊乜，瞓係度差D瞓著）。我每次都係最早時段，8:45 am ，未開始多人。
我係鄧肇堅做過3個物理治療療程，每個療程好似10至12次治療，3個物理治療師都唔同，有中年有後生D ，但都一樣，治療次序：見治療師，然後攞住塊板，去治療區做乜療物療、去運動區做運動。第一次做物理治療師一定會來教咗你點做運動，睇住你做幾下，之後嘅治療就唔來睇，但如果你一開始見佢時同佢講有乜唔順或唔舒服，佢都會再過來睇下你，調整下運動時間、強度咁。

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MinaEric

大宅

積分: 4017

67^#

發表於半小時前 |只看該作者

chinfongfong 發表於 26-8-12 11:48
如題，我因為膝蓋關節退化，疼痛，排期明年才有的看，請問有冇人有看過？有實際幫助嗎？

因為有同事和家人 ...

其實好睇喺「邊間醫院」做「膝蓋」的物理治療。
睇完65樓講，咁瑪嘉烈物理治療唔好。
另外，佛教醫院（2026年）都唔好。
Q醫就唔知了．．
私家物理治療「好過＆有用過」佛教醫院的膝蓋物理治療。但你自己要試吓邊個物理治療師啱你D｡

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ernbe

水晶宮

積分: 51572

2025勳章蛇年勳章

66^#

發表於 1 小時前 |只看該作者

KOKOMAN 發表於 26-8-13 15:40
廢！
比左250蚊,去到叫你坐埋一邊自己做運動,連基本用儀器舒緩也沒有,做完仲要問你有冇痛少左,簡直廢到極點 ...

一直舒緩到幾時？做運動先係治本

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KOKOMAN

子爵府

積分: 14881

65^#

發表於 1 小時前 |只看該作者

Fion_Chan 發表於 26-8-14 10:56
我想講多D，點解我話政府物理治療我覺得好有用。我老公同 friend 話政府物理治療只叫病人係另一邊做運動無 ...

我係瑪家烈做,見完物理治療師就拎住個牌板問阿姐做甚麼,阿姐帶我去踏車,期間完全冇人睇過我,做完又拎住個牌板問阿姐,阿姐就整個熱水袋比我,做完就搵返物理治療師講幾句走得,任何儀器都冇做過

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chinfongfong

子爵府

積分: 10875

64^#

發表於 1 小時前 |只看該作者

20162016 發表於 26-8-14 09:15
雖然跟上網做，但有時冇教你某啲位要注意點樣發力，都有好大機會會越做越差的
...

知道，謝謝你提醒

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chinfongfong

子爵府

積分: 10875

63^#

發表於 1 小時前 |只看該作者

登陸火星發表於 26-8-13 15:18
您需要諮詢醫生才能找出膝蓋痛的原因，如果你的膝蓋痛只是發炎或輕微退化，一般來說，強化膝蓋周圍的肌肉 ...

減重最有效果，但人到中年，真係十分困難減到

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Fion_Chan

公爵府

積分: 27757

62^#

發表於 2 小時前 |只看該作者

chinfongfong 發表於 26-8-12 11:48
如題，我因為膝蓋關節退化，疼痛，排期明年才有的看，請問有冇人有看過？有實際幫助嗎？

因為有同事和家人 ...

我想講多D，點解我話政府物理治療我覺得好有用。我老公同 friend 話政府物理治療只叫病人係另一邊做運動無鬼用。
但正正是做呢D 運動，養成咗習慣，療程完咗之後自己繼續做先有用。你係政府醫院做呢D 運動15-30分鐘，有人睇住你姿勢正唔正確，D物理治療師雖然好忙咁，但一定會過來睇下你，另外個D 幫手嘅阿姐點都識識地。正確姿勢下發力位係邊、係乜嘢感覺，做咗幾次治療之後記住咗身體呢種感覺，然後就可以長遠咁自己練習。如果無人教過，新手只睇網上video 係好容易發錯力。
另外政府物理治療有健身室嘅器械，物理治療師會教你點用呢D 器械幫你。我去過私家物理治療，地方細，就無呢D 器械。
唔好以為物理治療就係瞓低做磁療、電療、衝擊波、針灸咁，呢D 係舒緩痛楚，治唔到本，做運動先係真正有用。
而且政府物理治療都有磁療、電療、衝擊波、針灸 etc.（前後大概做15分鐘），我唔知點解樓上有D 網友話只係坐埋一邊做運動。
我睇過2次膝頭，第1次膝情況比較差（當時上落樓梯痛、踎唔到），物理治療給我嘅係阿婆式嘅運動（本運動小冊子係個阿婆做主角），主要磁療、電療，器械都係做簡單嘅。隔咗1年左右我再睇政府物理治療，第2次膝情況比較好（因為我有keep 住練習，我已經識練腿四頭肌，腿四頭肌強咗好多），物理治療師給我嘅動作就難咗，有上落樓梯級嘅練習，做啱動作的話我會感覺膝頭條筋嘅拉扯，呢個感覺對我改善膝頭痛好重要，因為正正係瑜伽跪坐動作嘅拉扯感覺，以前我拒絕做瑜伽跪坐以為係傷膝嘅動作，呢次物理治療給我好大啟發，之後我好艱難都試做跪坐（初初要用3個枕頭墊住坐），慢慢每日練習之後，膝頭痛改善超多，而家完全舒服咁踎到，上落樓梯有信心快上快落 (要啟動腿四頭肌嘅力）。

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大妹妹

子爵府

積分: 10645

61^#

發表於 2 小時前 |只看該作者

政府骨科真係最廢,我頸椎有事,第一次見醫生只係望下條頸,伸手做握拳,放鬆,就寫紙開止痛藥,約物理治療,第二次見只係話開止痛藥,我話唔食,乜都無做過,每次見醫生不超過10分鐘,成惠HK$250

私人傳訊回覆引用

20162016

翡翠宮

積分: 87411

60^#

發表於 3 小時前 |只看該作者

chinfongfong 發表於 26-8-12 13:23
有做，只係我不是膝蓋關節疼痛的十分厲害，郁下都辛苦時，我有做運動，自己上網跟人做，一星期做至少做3 ...

雖然跟上網做，但有時冇教你某啲位要注意點樣發力，都有好大機會會越做越差的

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ernbe

水晶宮

積分: 51572

2025勳章蛇年勳章

59^#

發表於 3 小時前 |只看該作者

yeung_ma 發表於 26-8-13 09:58
強化肌肉可以改善膝蓋痛？？

可以

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KOKOMAN

子爵府

積分: 14881

58^#

發表於昨天 15:40 |只看該作者

chinfongfong 發表於 26-8-12 11:48
如題，我因為膝蓋關節退化，疼痛，排期明年才有的看，請問有冇人有看過？有實際幫助嗎？

因為有同事和家人 ...

廢！
比左250蚊,去到叫你坐埋一邊自己做運動,連基本用儀器舒緩也沒有,做完仲要問你有冇痛少左,簡直廢到極點,不如cut左呢個部門好過了！

私人傳訊回覆引用

登陸火星

珍珠宮

積分: 47137

馬年勳章 2026勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

57^#

發表於昨天 15:18 |只看該作者

yeung_ma 發表於 26-8-13 09:58
強化肌肉可以改善膝蓋痛？？

您需要諮詢醫生才能找出膝蓋痛的原因，如果你的膝蓋痛只是發炎或輕微退化，一般來說，強化膝蓋周圍的肌肉（如大腿前側的股四頭肌、臀肌等）可以有效改善和預防膝蓋痛。膝蓋每天承受身體重量，如果周圍肌肉無力，壓力就會直接壓在關節軟骨上造成磨損與發炎，強健的肌肉能像天然護具一樣支撐關節，吸收走路或上下樓梯時的衝擊力。