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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 中年減肥係咪真係難d？

自由講場今日: 815|主題: 1371782

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中年減肥係咪真係難d？ [複製鏈接]

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1^#

發表於 3 天前 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

我發現過咗三十幾歲之後，減肥真係好似難咗好多咁。

唔知係咪新陳代謝慢咗定點，以前好似食少少嘢就輕到，而家搞極都唔落。

有冇媽媽都係咁，後來點成功減到呢？

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發表於 2 小時前 |只看該作者

ernbe 發表於 26-8-14 17:12
咁做運動

運動30% ，飲食70%

不存在食乜乜乜，就會健康d 的懶方法

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發表於 13 小時前 |只看該作者

29XX86 發表於 26-8-14 22:49
我50+, 跑左4-5年步（沿地慢跑1小時,通常一星期5-7天）,食物唔減（愛甜/辣），我留意到keep住每日跑一小時 ...

試下分配部份時間做負重阻力運動

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發表於昨天 22:49 |只看該作者

回覆樓主:

我50+, 跑左4-5年步（沿地慢跑1小時,通常一星期5-7天）,食物唔減（愛甜/辣），我留意到keep住每日跑一小時係只會keep住唔重，要輕啲就要再加運動，如加多15分鐘跑或做下1小時呼啦圈。但如果又食下自助餐/ 放題/ 邊爐，咁又加返2-3磅，咁想減返呢2-3磅又要加運動，成日無限loop.

(不過我就8成時間都出街食飯的）

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發表於昨天 22:44 |只看該作者

代謝慢。減得好辛苦又冇乜成果，冇晒心機

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發表於昨天 22:34 |只看該作者

回覆樓主:

唔係要減食，係要識揀黎食，澱粉轉晒食原形食物好似薯仔蓮藕淮山之類。唔再飲有糖既飲品，飲茶同水，戒晒所有零食甜品蛋糕面包。你自然會瘦。我零運動，都減左13kg冇晒水腫，全靠戒糖，一星期食一次咖喱飯

感激遇上你~

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發表於昨天 22:20 |只看該作者

birdflysky 發表於 26-8-12 16:55
我發現過咗三十幾歲之後，減肥真係好似難咗好多咁。

唔知係咪新陳代謝慢咗定點，以前好似食少少嘢就輕到， ...

剛過45、每日做30分鐘網上運動，再100sit up ,夜晚唔食飯，只食菜十小量肉，只能keep 住唔肥

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馬年勳章

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發表於昨天 22:14 |只看該作者

本帖最後由 mandy952 於 26-8-14 22:17 編輯

birdflysky 發表於 26-8-12 16:55
我發現過咗三十幾歲之後，減肥真係好似難咗好多咁。

唔知係咪新陳代謝慢咗定點，以前好似食少少嘢就輕到， ...

減肥千其唔好一黎就減食，應該係低糖油鹽，及戒零食外食先
出街食真係好肥
適應左淡口味先再開始減澱粉質，加蛋白質，水果忌多糖如芒果榴蓮荔枝龍眼，菜可以任食
減肥期間唔可以有肚餓嘅感覺，如有就飲牛奶，食無糖乳酪加個蘋果咁啦
唔可以完全減澱粉質，我自己就食一日飯停兩日，但夜晚嗰餐一定唔可以食澱粉質

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發表於昨天 17:40 |只看該作者

仲要留意果糖，唔好以為所有生果都ok

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發表於昨天 17:37 |只看該作者

回覆樓主:

30幾唔難，仲好後生，45歲後先難

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發表於昨天 17:27 |只看該作者

要減碳水，食少d粥粉麵飯

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發表於昨天 17:16 |只看該作者

birdflysky 發表於 26-8-12 16:55
我發現過咗三十幾歲之後，減肥真係好似難咗好多咁。

唔知係咪新陳代謝慢咗定點，以前好似食少少嘢就輕到， ...

我估更年期之後先難減

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發表於昨天 17:13 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 brother4 於 26-8-14 17:13 編輯

三十不算中年,咁應該不難減

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發表於昨天 17:12 |只看該作者

babytt2 發表於 26-8-12 18:16
難在控制飲食

咁做運動

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畀面勳章

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發表於 3 天前 |只看該作者

birdflysky 發表於 26-8-12 16:55
我發現過咗三十幾歲之後，減肥真係好似難咗好多咁。

唔知係咪新陳代謝慢咗定點，以前好似食少少嘢就輕到， ...

企中間係我， 56歲嘅身型，還可以嗎？
attach0/tmp/phplvAGDy

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發表於 3 天前 |只看該作者

birdflysky 發表於 26-8-12 16:55
我發現過咗三十幾歲之後，減肥真係好似難咗好多咁。

唔知係咪新陳代謝慢咗定點，以前好似食少少嘢就輕到， ...

我過左40歲開始難

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2018復活節勳章畀面勳章環保接龍勳章親子達人勳章 BK Milk勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

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發表於 3 天前 |只看該作者

只減食唔運動唔得架!! 要雙管齊下, 幾多歲都唔係問題.

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發表於 3 天前 |只看該作者

我一向用舊式方法, 控制飲食+做運動. 我覺得減肥速度差唔多, 唔覺老左難減肥, 難的起肝去減肥就真.

全都是你卑鄙卑鄙
Woo 卑鄙卑鄙
Ooo oo ooo oo oo oo

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發表於 3 天前 |只看該作者

回覆樓主:

30唔算難，去到45後真係難

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5^#

發表於 3 天前 |只看該作者

回覆樓主:

40尾難減, 多食少油蛋白質, 適量原形澱粉
紅豆綠茶暢順d

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