美容扮靚 今日: 2 | 主題: 138007

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好媽媽勳章

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發表於 10-4-15 20:56 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

我今日係第三日，
123.6磅-120.5磅
14/4 餐單早午晚
水果+肉+雜菜湯(唔使齋食菜咁悶)+腐竹雞蛋糖水(最夜個餐)
運動：sit up 50下
今日都有落磅到120.5

15/5 餐單早午晚
早餐：肉+雜菜湯
午餐：蟹鉗3隻+雜菜湯
我今日+多左運動，就係踏腳機，一路睇tv一路做，
唔覺唔覺就會做到好耐，臨訓仲會做sit up
要減肥唔可以懶，因為減完d肉會好鬆，
我之前試過減到110，
企係度26吋腰，
但坐係成3x吋

所以做運動可以收緊d肉

減肥秘訣：
菜配肉 or 菜配飯
飯+肉唔可以一齊食，
今餐食左飯，下一餐可以食肉，
但只可以配菜，點煮法都得，
唔需要清蒸白灼，
糖水都可以食，個餐就唔可以食其他野
每餐要隔4-5個鐘，睡前3-4小時唔可以食野，
最好餐前先飲湯，因為會令自己快飽d，以上都可以令到自己食得飽而又減到肥，
要成日諗住唔係唔可以食，只係今餐唔食，
咁你就會多d恆心去減

有興趣歡迎入

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Red2008

王國長老

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好媽媽勳章醒目開學勳章王國長老

2297^#

發表於 10-7-16 15:32 |只看該作者

原帖由 kitty0502 於 10-7-16 12:40 發表
 http://forum.baby-kingdom.com/viewthread.php?tid=3265409&extra=page%3D1&frombbs=1

版主通知要開新版，請移肉步

謝謝各位幫忙!

現我會關閉此主題.
Red2008

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fc1668

男爵府

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發表於 10-7-16 14:10 |只看該作者

我今天終於130磅喇...bye bye 6磅肥膏

原帖由 kitty0502 於 10-7-16 12:16 發表
有得曬好過無得曬呀
我今日都105磅

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Oh!Baby

男爵府

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發表於 10-7-16 13:03 |只看該作者

講下笑姐, 愈多人成功, 我推動力愈強

原帖由 pansyso 於 10-7-16 11:32 發表
原先今朝見輕多左，想入報喜，點知見大家話我曬命，我即刻唔敢報告
我係就係輕，但係唔知係唔係無運動，唔多覺瘦好多

若不是耶和華建造房屋，建造的人就枉然勞力；若不是耶和華看守城池，看守的人就枉然警醒。詩篇127:1

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2294^#

發表於 10-7-16 12:40 |只看該作者

http://forum.baby-kingdom.com/viewthread.php?tid=3265409&extra=page%3D1&frombbs=1

版主通知要開新版，請移肉步

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發表於 10-7-16 12:16 |只看該作者

有得曬好過無得曬呀

我今日都105磅

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好媽媽勳章

2292^#

發表於 10-7-16 11:53 |只看該作者

點會啫...報告下成績喇.....呢度係分享同互相支持, 見到你好成績會激勵到我地要再努力d.

原帖由 pansyso 於 10-7-16 11:32 發表
原先今朝見輕多左，想入報喜，點知見大家話我曬命，我即刻唔敢報告
我係就係輕，但係唔知係唔係無運動，唔多覺瘦好多

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pansyso

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2291^#

發表於 10-7-16 11:32 |只看該作者

原先今朝見輕多左，想入報喜，點知見大家話我曬命，我即刻唔敢報告
我係就係輕，但係唔知係唔係無運動，唔多覺瘦好多

原帖由 TINGTINGLEUNG 於 10-7-16 10:39 發表
你如果減到20磅外表已經差好遠架喇. 你都唔係諗住一減就減到1佰零幾磅卦. 先SET一個TARGET減到130磅. 到TARGET時再睇下有冇需要再減, 要的話再SET120.
你睇欣宜都2佰幾磅減到而家115磅, 佢都唔係一下子減到喇. 人地 ...

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2290^#

發表於 10-7-16 10:39 |只看該作者

你如果減到20磅外表已經差好遠架喇. 你都唔係諗住一減就減到1佰零幾磅卦. 先SET一個TARGET減到130磅. 到TARGET時再睇下有冇需要再減, 要的話再SET120.
你睇欣宜都2佰幾磅減到而家115磅, 佢都唔係一下子減到喇. 人地都可以成功, 你都可以架. 唔好灰心....

原帖由 pansyso 於 10-7-16 09:59 發表
其實你地都係10X磅,最多都係13X磅，就真係好曬，你地有無留意我係15X磅，有排減！

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pansyso

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發表於 10-7-16 09:59 |只看該作者

其實你地都係10X磅,最多都係13X磅，就真係好曬，你地有無留意我係15X磅，有排減！

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2288^#

發表於 10-7-16 09:49 |只看該作者

不如試下轉用乾的辣椒粉, 應該冇咁肥利

原帖由 ladykin 於 10-7-16 09:29 發表

我係無辣不歡嫁, 無論咖哩, 辣椒, 麻辣火煱, 麻辣米線, 仲越食越辣, 食碗魚蛋米都落 3 匙辣椒油嫁

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ladykin

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發表於 10-7-16 09:29 |只看該作者

原帖由 TINGTINGLEUNG 於 10-7-16 09:01 發表
辣野係會增加新陳代謝架. 所以可以有助燃燒脂肪, 不過睇下食咩辣野, 勁油果d梗係肥死喇

我係無辣不歡嫁, 無論咖哩, 辣椒, 麻辣火煱, 麻辣米線, 仲越食越辣, 食碗魚蛋米都落 3 匙辣椒油嫁

希望可以同我隻佬白頭到老做個永遠幸福快樂既小女人

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好媽媽勳章

2286^#

發表於 10-7-16 09:01 |只看該作者

辣野係會增加新陳代謝架. 所以可以有助燃燒脂肪, 不過睇下食咩辣野, 勁油果d梗係肥死喇

原帖由 ladykin 於 10-7-16 07:39 發表
我個磅數都唔係好郁, 好冇心機, 我宜家都係夜晚唔食澱粉質, 下午如果冇飯帶返工就多數食魚蛋米 + 菜, 我宜家已經食少咗好多嘢, 係真係唔想食
請問食辣嘢係會肥定瘦呢? 我勁鍾意食辣嘢

...

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ladykin

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2285^#

發表於 10-7-16 07:39 |只看該作者

我個磅數都唔係好郁, 好冇心機, 我宜家都係夜晚唔食澱粉質, 下午如果冇飯帶返工就多數食魚蛋米 + 菜, 我宜家已經食少咗好多嘢, 係真係唔想食

請問食辣嘢係會肥定瘦呢?

我勁鍾意食辣嘢

c 啦, 噙日消委會個報告話即食麥片 d 糖份好高 wor, 咁係咪唔好再食呀? 我宜家朝朝都係一杯超濃鴛鴦 + 2 匙燕麥糖 + 3 匙即食麥片呀

希望可以同我隻佬白頭到老做個永遠幸福快樂既小女人

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男爵府

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2284^#

發表於 10-7-16 00:13 |只看該作者

一個半月=.=點解我唔得既

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