夫婦情感 今日: 3 | 主題: 42771

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發表於 12-9-3 17:54 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由全為愛於 18-10-27 10:22 編輯

這個系列是寫給經歷了c6外遇 (無論他已經回頭或未完全回頭)，而希望重整這段感情關係，卻又感到這條重建之路充滿艱難不好走的元配們。期望這系列的文章能給予你們啟發、支持、陪伴，以及提供沿途上心靈歇息和加油的一個小小休憩站。
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他曾經對我不忠，教我怎樣再能相信他？
我對他如此信任，他卻竟然背叛我，我已對他失去信任，不知如何才能重建信任？

以上是你的心聲嗎？

被背叛的你，要跟背叛你的人重建感情，其中一項困難的課題就是有關 "信任" 這課題。

今天我不是想列出一張清單給你的c6，要他如何做、怎樣做去重獲你對他的信任。這些都是沒有效用的，因為，"信任" 不能來自別人做了些什麼，"信任" 是來自自己，是個人內在的品質。

且慢慢聽我以下的解說 ......

首先，當我們說 "我對他如此信任，他卻竟然背叛我" 的時候，我們是想表達什麼呢？深思一下，我們是想藉著 "信任" 來達到什麼呢？ ...... 這個觀念 -- "我對他如此信任，他卻竟然背叛我" -- 的背後，不就是反映了我們想藉著 "我信任他" 來達到使他不背叛嗎？...... "我對他如此信任，他卻竟然背叛我"，這不正是說明了，你認為 "我對他的信任" 是應該換來 "他對我的從一而忠" 嗎？看到這裏面似乎出現了什麼問題了嗎？就是把 "信任" 推御了給對方，我對你如此信任，你卻竟然背叛我，所以問題是你，是因為你的背叛，所以令我不能再信任你 ...... 看到了嗎？

為何被背叛後會如此難以重建信任？正是因為我們都有了錯誤的觀念，把對 "信任" 的責任推御了出去，於是 "信任" 就要靠 "外在" 來讓我們重建 ...... 他要報告行蹤、他要準時回家、他要說我愛你、他要坦白他的內心 ... etc ...... 可是我們都清楚 "外在" 是我們不能控制的，所以 "信任" 也就成了這麼艱難的事情了。

"信任" 其實是什麼呢？

信任是一個決定，選擇決定 "相信" 或 "不相信" 並且對這個決定負責任，這是自己的事，跟別人無關。當你選擇決定 "相信"，而對方背叛你、欺騙你，你不能怪責對方沒有 "因為你對他信任而對你忠誠"；同樣地，當你選擇決定 "不相信"，你也得要承擔因為你對他的不信任而引至的個人困苦。而其實，這個信任最終就是自己對自己的信任。當你能夠信任自己，就能夠信任別人；不能夠信任自己，就無法信任別人。

當你決定了去信任，就會滋養自己的信任。你只需要去信任，你就能嚐到信任所帶來的快樂和光明 (註：相反地，當你不信任、當你懷疑別人，你就處在痛苦之中，而這方面你必定已深深感受過很多次了)；當你嚐到信任所帶來的快樂和光明，你就有了信任的能耐；當你嚐到越多，你就有越多信任的能耐 ...... 這就是你的信任滋養了更多的信任。你只需單純地去信任 (去愛、去關顧、而不帶懷疑)，就這麼簡單，你的整個世界就會變得不同，你所看到的都會是美好的人事物。

可是，要單純地去信任，是不容易做到的，這是因為我們的頭腦是二元性的 (二元性 = 每件事情都有正反兩面，e.g. 冷的反面是熱、光明的反面是黑暗)，信任的反面是懷疑。所以，當你說 "我要信任"，那表示你要 "不懷疑"；你為了要做到信任，於是你要抑壓懷疑、把懷疑藏到內裡很深很深的地方，可是它仍然存在呀！它只是被隱藏在那很深很深的地方而已。當你太刻意要去信任，你就變得是執著於信任的反面 -- 懷疑，你執著於要把懷疑抑壓下去、把它藏到內裡很深的地方，好使你不用面對它，然後你說你自己現在是充滿信任的。這是非常危險的，你把懷疑藏到內裡很深的地方，藏到無意識裡，它就在那深深處操控著你，你無意識地被它操控著 ...... 這一點是要非常注意的。

"我害怕信任了他，卻又再度被背叛" ...... 這是你的內在恐懼和不安全感，這是一個懷疑，自己對自己的懷疑。你懷疑自己不值得被愛、你懷疑不好的事情會接二連三發生在自己身上、你懷疑你愛的人會有一天不再愛你。當你決定不信任，就會滋養自己的懷疑，而因著這個懷疑，你所懷疑的事情就會發生。

要除掉這個懷疑，我們不是去抑壓它，而是去承認自己是充滿懷疑的；而這個懷疑，正如上述所說，是恐懼和不安全感造成的，你得要往內去看看造成那個恐懼和不安全感的是什麼？可能是自己的某個制約、可能是自己的某個執念、可能是自己某個未治癒的傷痛。弄清楚是什麼令你對自己有懷疑，然後把它清乾淨。

輔助閱讀 ......
<愛自己的第8堂課 ... 找回自己天賦的價值>
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5322637&fromuid=240655

<愛自己的第 6 堂課 ... 對自己負責任> 及 #14的補充
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4748571&fromuid=240655

<愛自己的第5堂課 ... 放掉制約傾聽內心的聲音> 及 #3的補充
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4554146&fromuid=240655

在兩性關係裡，尤其是經歷過被背叛，當我們說 "我信任" 或 "我不信任"，一般是指你對曾經背叛你的那個人的信心，你相信他不會再犯、或者你不相信他日後會真的不再犯。而正如上述所說，"信任" 不能來自別人，"外在" 是我們不能控制的，所以如果你仍然要以這個層面的思維去想要重建信任，那麼你會感到非常困苦和艱難，而這方面你不是已深深感受到了嗎？而且，當你以此層面的思維去運作，你會變得計較 ...... 你會不斷盤算，如果我信任他而他又再背叛我，那我不是很傻嗎？如果他能做更多去令我相信他真的愛我，我才決定要不要去愛他，這樣對我的傷害不是能減低一些嗎？注意，這些計較是會阻礙你倆的感情重建的，延伸閱讀，<(附26：交出真心+有智慧地付出)如何面對c6一次又一次的背叛> http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4201160&fromuid=240655

剛才我提供了另一角度去看信任，亦給了大方向去找出令你產生自我懷疑而未能信任的根源原因，希望這已能為你打開了出路。現在再來，我想再帶大家站高一線去看 "信任" 這課題 ......

我這裡所指的信任，並不是上述的對別人一般的相信和不相信，而是對存在和生命的信任，這個包含了很多方面，例如 ......

** 你對你自己的信任 ...... 你相信自己是值得被愛的 (就算他不愛你)、相信自己的存在是必有其價值和意義的、相信自己有給予愛和關懷的能力、相信自己有愛自己的能力、相信自己有對自己負責任的能力 ......

** 你對伴侶的信任 ...... 你信任他有自由、信任他有愛和被愛的自由、信任他有自己思維角度的自由、信任他的智力、信任他對自己的需要所作出的選擇、信任他正在為他自己的生命去過他想要的生活 ......

** 你對生命的信任 ...... 你信任生命裡的一切都有其蘊含的意義、信任生命從來沒有遺棄你、信任它帶來的困境只是想給你教導、信任它總是給你你需要的 (而並不是你想要的)，信任它對你的慈悲和關愛 ......

延伸閱讀 ......

<(附51：沒有敵人只有老師)如何面對c6一次又一次的背叛>
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4878288&fromuid=240655

<(附56：大自然教曉我們的智慧)如何面對c6一次又一次的背叛
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5108419&fromuid=240655

親愛的，請慢慢去消化以上的解說 (這一篇確是有點深奥)，你不會因為看了這篇文章就突然變成能夠信任，"信任" 是人生很重要的課題之一，需要通過 "放下頭腦、全然投入你的存在、投入你的生命裡去感受和體驗" 而去領悟它。今天，我希望能夠做到為你開啟了這一扇門，往後的路就由你自己去走 (感受、體驗及領悟) 了。試著從我開啟的這一扇門踏出去，以全新的角度去看 "信任"，你將漸漸感到一切都變得輕鬆自在，而跟c6的感情重建會漸漸變得較容易以及增添不少精彩。

加油喔！

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發表於 13-8-1 23:24 |只看該作者

回覆 CLKmami12 的帖子

CLKmami12：

"我說的不在乎，其實是把懷疑藏起來，根本懷疑還在，只是自己強迫自己不去想，就算想起也用不在乎這態度去面對！"

非常好！當你了解到它仍然是懷疑，有了這份覺知，你將更能了解真正的信任是什麼。

我時常叫大家不斷重看及消化我的文章，其實就是當你有某個狀況出現，你再去重看一次文章，你的 "明白" 又深入了，這跟未有某個相應狀況出現前的 "明白" 是大大不同的，而且更有實際的感受。人生就是一個不斷反覆學習及精進的過程，每一件事情的發生 (無論大小)，都是讓你更清楚更明白更深入的台階，這個實在是很好玩呀，對嗎？所以，對於你的現況，其實也就是一個這樣的台階，enjoy這個過程吧！

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counsellor

禁止發言

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發表於 13-8-1 02:26 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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CLKmami12

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發表於 13-8-1 02:21 |只看該作者

本帖最後由 CLKmami12 於 13-8-1 02:23 編輯

全為愛發表於 12-9-3 17:54
這個系列是寫給經歷了c6外遇 (無論他已經回頭或未完全回頭)，而希望重整這段感情關係，卻又感到這條重建之 ...

所以，當你說 "我要信任"，那表示你要 "不懷疑"；你為了要做到信任，於是你要抑壓懷疑、把懷疑藏到內裡很深很深的地方，可是它仍然存在呀！它只是被隱藏在那很深很深的地方而已。當你太刻意要去信任，你就變得是執著於信任的反面 -- 懷疑，你執著於要把懷疑抑壓下去、把它藏到內裡很深的地方，好使你不用面對它，然後你說你自己現在是充滿信任的。這是非常危險的，你把懷疑藏到內裡很深的地方，藏到無意識裡，它就在那深深處操控著你，你無意識地被它操控著 ...... 這一點是要

重新再思考這一篇，發現你早已寫出我現在的心態，我說的不在乎，其實是把懷疑藏起來，根本懷疑還在，只是自己強迫自己不去想，就算想起也用不在乎這態度去面對！

真是好難，我會再好好思考的！

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發表於 13-7-6 01:28 |只看該作者

引用：Quote:Jesswongwong+發表於+13-7-5+22:46+

原帖由 全為愛 於 13-07-06 發表
(附15：他何時才會回頭?)如何面對c6一次又一次的背叛(完)
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=vie ...

Actually I am not sure how to read ur writing in a full series ... I search ur writing under ur name .. Seems cant get a complete one

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積分: 2908

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發表於 13-7-6 01:27 |只看該作者

引用：Quote:Jesswongwong+發表於+13-7-5+22:46+

原帖由 全為愛 於 13-07-06 發表
(附15：他何時才會回頭?)如何面對c6一次又一次的背叛(完)
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=vie ...

Thx
I keep reading on urs .. I really feel free .. Hope can keep that mind on

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發表於 13-7-6 00:33 |只看該作者

Jesswongwong 發表於 13-7-5 22:46
全為愛，搵唔到附15，可以比條link Ma?

(附15：他何時才會回頭?)如何面對c6一次又一次的背叛(完)
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3691270&fromuid=240655

Jess, 重點是2#的補充內容 ...... "let him go" 及 "我不一定要有c6你呀！" 的心態和相應散發出來的那股氣質。

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40^#

發表於 13-7-5 22:46 |只看該作者

回覆：外遇後的感情重建系列(5) ... 信任

全為愛，搵唔到附15，可以比條link Ma?

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發表於 13-6-29 21:23 |只看該作者

引用：Quote:Jesswongwong+發表於+13-6-29+19:44+

原帖由 全為愛 於 13-06-29 發表
Jess：

你是否害怕什麼？所以要步步為營。

是丫，我也曾認為自己每天是步步為營，令我透不過氣，想離開，但心此終不願，不知是為外在因素還是真心，
是的，恐懼，因為怕，試過承諾回來，而沒有，我發脾氣，又嘈，是一個月沒有再提外遇事，關係轉好，但又嘈，關係又更差。昨天明白這是腦把過去經驗判斷今天的把戲。
我會再讀你建議的文章，努力。

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發表於 13-6-29 20:31 |只看該作者

Jesswongwong 發表於 13-6-29 19:44
明白，我要努力！不斷的提醒自己！謝謝你對我不斷的建議。只是我的執著未見成效。有一個相處的問題，他出街 ...

Jess：

你是否害怕什麼？所以要步步為營。
這樣一個簡單的互動，你也要計算該如何做 ...... 這反映了你的一些狀況 --> 你把能量及焦點都放在他身上了，而且你也被他及這段關係綑綁了自己了。這是因為你內裡有某些恐懼。你是否感到問他又怕、不理他又怕？你的恐懼是什麼？

我會叫你做你心想要做的。可是，我覺得你現階段不會做得到，因為你未知道自己的心。你經常把能量及焦點都放在別人身上，你怎可能準確知道自己的心。所以，我想建議你先看以下文章及做文章建議的練習

(附31：害怕失去他阻礙你前進)如何面對c6一次又一次的背叛
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4272862&fromuid=240655

外遇後的感情重建系列(3) ... 以遊戲般的心情進行
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5552096&fromuid=240655

(附65：緊記這些要點) 如何面對c6一次又一次的背叛
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=6930616&fromuid=240655

愛自己的第10堂課 ... 愛自己的身體
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=7348377&fromuid=240655

愛自己的第3堂課 ... 停止用腦。要用心感受，活在當下。
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4223880&fromuid=240655

(附38：如何捱過三人行局面) 如何面對c6一次又一次的背叛
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4435720&fromuid=240655

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發表於 13-6-29 19:44 |只看該作者

引用：Quote:Jesswongwong+發表於+13-6-29+12:31+

原帖由 全為愛 於 13-06-29 發表
Jess：

你不需要跟他說明什麼。也不需要知道他們的情況。

明白，我要努力！不斷的提醒自己！謝謝你對我不斷的建議。只是我的執著未見成效。有一個相處的問題，他出街冇話回來吃晚飯，我應該問他？照預備？不理他？還是因自己的心想去做？

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36^#

發表於 13-6-29 19:38 |只看該作者

Jesswongwong 發表於 13-6-29 12:31
難道我現在再跟他說，我不阻止？ ...

Jess：

你不需要跟他說明什麼。也不需要知道他們的情況。
我仍然是那一句：把能量放回自己身上。

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35^#

發表於 13-6-29 12:31 |只看該作者

回覆：外遇後的感情重建系列(5) ...

我曾極力阻止丈夫堅持和小三保持朋友關係，現在我有點明白給他自己，允許他的選擇。難道我現在再跟他說，我不阻止？當然不知他們現在是什麼情況。

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34^#

發表於 13-6-28 17:48 |只看該作者

引用：+本帖最後由+全為愛+於+12-9-4+20:17+編輯+

原帖由 全為愛 於 12-09-04 發表
本帖最後由全為愛於 12-9-4 20:17 編輯

我兒時就是有同樣傷痛。要治療它？接受它？

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發表於 13-6-28 17:45 |只看該作者

引用：Quote:tyon+發表於+12-9-3+19:30+要完全放

原帖由 全為愛 於 12-09-04 發表
tyon：

真的是他傷害得你太深嗎？

是的，我有自毀傾向，不能自拔出痛苦，昨天，好得多，今天又自我折磨。

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發表於 13-4-15 18:54 |只看該作者

引用：全為愛：小時候嘅我好快樂，父母當我如珠如

原帖由 大頭翠兒 於 12-09-04 發表
全為愛：

小時候嘅我好快樂，父母當我如珠如寶，無乜經過風浪，一畢業就只係做過一份政府工，仲要係悠閒果 ...

同我情況完全相同，現在困擾中，希望努力

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失敗的人

複式洋房

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31^#

發表於 12-10-23 16:54 |只看該作者

真係好難再信任囉...

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ling103

積分: 4609

30^#

發表於 12-10-22 17:28 |只看該作者

回覆全為愛的帖子

全為愛: 我會努力去領悟, 多謝你!

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baby0103

積分: 1383

29^#

發表於 12-10-7 01:55 |只看該作者

要重建一段健康信任既关係，真係需要時間, 因為打爛左隻杯，痴反都有道痕，更何況係一段关係！！！

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