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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 屎上最長篇的減肥POST：有唔同減肥法。唔肥勿入!(#80) ...

自由講場今日: 86|主題: 1367954

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屎上最長篇的減肥POST：有唔同減肥法。唔肥勿入!(#80)

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積分: 32188

DHA勳章大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章

1^#

發表於 12-9-19 15:44 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 shutupmate415 於 12-9-20 09:42 編輯

只為分享，唔好問我邊個WORK啲，我知嘅話就唔會咁肥。
自己揀個適合自己架啦！

(1) 宇宙自然飲食法

早餐：生果，食到飽肚
午餐：菜+肉3:1
晚餐：菜+澱粉質3:1

有人試過4個月減30磅

(2) 郭羡妮10日減7磅地獄瘦身餐單

早餐：烚蛋一隻+烚菜一碟
午餐：烚肉一碟(手掌分量)+烚菜一碟+滾菜湯一碗
晚餐：烚肉一碟(手掌分量)+烚菜一碟+烚蛋一隻，滾菜湯一碗 / 西柚汁一杯

(3) 低碳減肥法

1、每天三餐都要吃，份量與烹調方式都不受限制；

2、最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋；

3、要徹底戒糖和澱粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；

4、減肥期間要喝大量的開水。

幫助蔡少芬減掉15磅

(4) Blood type diet -

O型：可以吃肉、魚、蔬果；忌吃小麥類、玉米、奶製品和柳橙；適合有氧運動。

A型：可以吃蔬菜、豆腐、黃豆製品、海鮮、穀類、豆類、水果；忌吃肉類、菜豆、扁豆和穀類；適合溫和的運動，可以透過冥想，釋放壓力。

B型：可以吃肉類（但不能吃雞肉）、穀類、豆類、蔬菜及水果；忌吃玉米、扁豆、花生、芝麻和小麥類食物；適合規律性的運動，如健走、游泳。

AB型：可以吃肉、海鮮、豆腐、豆類、穀類和蔬果。應該限制紅肉、菜豆及扁豆和玉米。可以從事一些輕鬆、緩和的運動。

(5)黎姿餐單

早餐：無糖豆奶 + 一小碗麥片
午餐 / 晚餐：一小碗白飯 + 2/3手掌大的肉 + 菜
小食：3片瑪利餅 / 1個蘋果

(6)胡杏兒成功減肥餐單

速瘦第一週:

早餐：1塊西瓜或1只蕃茄＋100g白燴生菜＋麥片1碗＋無糖飲品
午餐：3塊西瓜或1只蕃茄＋1只白燴蛋白或80g白燴魚肉/雞肉＋水或無糖飲品
晚餐：1塊西瓜或只蕃茄＋100g白燴青瓜＋水

速瘦第二周:

早餐：1塊西瓜或1只蕃茄＋100g白燴生菜＋無糖飲品
午餐：1只白燴蛋白或80g白燴魚肉/雞肉＋水或無糖飲品
晚餐：1塊西瓜或1只蕃茄＋100g白燴青瓜＋水

速瘦第三週:

早餐：100g白燴生菜＋無糖飲品
午餐：1只白燴蛋白＋水
晚餐：100g白燴青瓜＋水

杏兒在短短數周後由152磅減到105磅

(7) 15種愈食愈瘦的食物：

紫菜、芝麻、香蕉、蘋果、紅豆、木瓜、西瓜、蛋、西柚、蒟蒻、菠菜、西芹、花生、奇異果、番茄。

這15種愈食愈瘦的食物含豐富的維他命，亦可以加速身體的新陳代謝，能幫助身體去水腫。另外，這些食物的熱量不高，多吃了亦不會讓你變肥。

要身體瘦起來，就要加速新陳代謝，並迅速地把身體內的毒素排走。這就是減肥瘦身的關鍵。

不定時加新餐單。
當然，你唔郁唔運動梗係唔得啦。我同自己講的。
大家加油！！！

點評

chubbychu

發表於 12-9-20 00:15

wong12

thanks for sharing

發表於 12-9-19 20:02

bebe12hk

發表於 12-9-19 17:09

0 2 0

笑下又一日。放鬆下啦大家！

私人傳訊

shutupmate415

珍珠宮

積分: 32188

DHA勳章大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章

80^#

發表於 12-9-20 10:38 |只看該作者

笑下又一日。放鬆下啦大家！

私人傳訊

shutupmate415

珍珠宮

積分: 32188

DHA勳章大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章

79^#

發表於 12-9-20 09:41 |只看該作者

(10)一星期可以減到10磅

Breakfast Lunch 晚餐
第一日 多士一片多士一片白肉肉片一片約70克
花生醬一茶匙鹽水浸吞拿魚一罐雲呢拿雪糕一杯
西柚半個四季豆一杯
甘筍一杯
蘋果一個

第二日 多士一片梳打餅二片熱狗腸二條
烚蛋一隻雲呢拿雪糕一杯
香蕉半條西籣花一杯
甘筍半打
香蕉半條

第三日 梳打餅二片多士一片鹽水浸吞拿魚一罐
低卡路里芝士一片烚蛋一隻雲呢拿雪糕半杯
蘋果一個爺菜花一杯
鄒皮瓜半片
香蕉半條

輪流食->第一日餐->第二日餐->第三日餐->第一日餐->如此類推!
如果想食得多過一個禮拜都可以!
淨係可以用食鹽同胡椒粉調味外~不可以加其他調味料~切忌落油!!!

笑下又一日。放鬆下啦大家！

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