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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 屋企可以做咩無氧運動？

自由講場今日: 2305|主題: 1355310

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屋企可以做咩無氧運動？

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1^#

發表於 25-4-25 16:29 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

有氧運動可以轉呼拉圈，幾啱我又簡單。有冇咩簡單無氧運動可以做下？
thanks

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2^#

發表於 25-4-25 16:31 |只看該作者

跳繩，打羽毛球.

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3^#

發表於 25-4-25 16:32 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由呀咩956 於 25-4-26 14:11 編輯

我諗住做超慢跑

原來我睇錯係帶氧運動

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2024年龍年勳章 2023年兔年勳章

4^#

發表於 25-4-25 16:37 |只看該作者

有同事疫情時狂玩呼拉圈，整親條腰都吾知。後來先發覺要睇醫生。

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5^#

發表於 25-4-25 17:36 |只看該作者

咁要負重喎。
其實一個動作做到你某啲肌肉好攰但唔氣喘就係無氧。
平瞓喺度，超慢地重複抬腿都係。

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6^#

發表於 25-4-25 17:38 |只看該作者

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畀面勳章

7^#

發表於 25-4-25 17:39 |只看該作者

回覆樓主:

無氧的話，啞鈴應該最可行。

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8^#

發表於 25-4-25 17:39 |只看該作者

ic310 發表於 25-4-25 16:29
有氧運動可以轉呼拉圈，幾啱我又簡單。有冇咩簡單無氧運動可以做下？
thanks
...

無氧 HIIT

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9^#

發表於 25-4-25 17:40 |只看該作者

係咪做下伸展運動都已經算係？

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10^#

發表於 25-4-25 17:40 |只看該作者

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11^#

發表於 25-4-25 17:43 |只看該作者

大力大力發表於 25-4-25 17:38
這個在家跑步，記得著跑步鞋或者地下放瑜珈墊，否則長久腳部容易受傷~
...

多謝提醒

阿尼陀佛 enjoy enjoy
black lady/sexy cool/fifty cent/多肉動物/式持恒/沈思懷

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12^#

發表於 25-4-25 17:50 |只看該作者

回覆樓主:

可以喺瑜珈蓆上做用180bpm慢跑

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13^#

發表於 25-4-25 17:55 |只看該作者

ic310 發表於 25-4-25 16:29
有氧運動可以轉呼拉圈，幾啱我又簡單。有冇咩簡單無氧運動可以做下？
thanks
...

深蹲

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14^#

發表於 25-4-25 17:56 |只看該作者

Lilyforest 發表於 25-4-25 17:50
可以喺瑜珈蓆上做用180bpm慢跑

咁呢個係有氧定無氧?我試過跟足步伐跑半個鈡都冇喘氣，諗緊係咪真係減到肥

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虎到金來勳章

15^#

發表於 25-4-25 17:56 |只看該作者

ic310 發表於 25-4-25 16:29
有氧運動可以轉呼拉圈，幾啱我又簡單。有冇咩簡單無氧運動可以做下？
thanks
...

「帶氧」定「無氧」呀！「無氧」點做運動呀，会死人架！太空人咩！

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16^#

發表於 25-4-25 18:00 |只看該作者

taiming 發表於 25-4-25 17:56
咁呢個係有氧定無氧?我試過跟足步伐跑半個鈡都冇喘氣，諗緊係咪真係減到肥
...

減肥應該做帶痒運動喎

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17^#

發表於 25-4-25 18:01 |只看該作者

taiming 發表於 25-4-25 17:56
咁呢個係有氧定無氧?我試過跟足步伐跑半個鈡都冇喘氣，諗緊係咪真係減到肥
...

带氧唔一定喘氣，喘氣唔一定減到肥

，如果可以的話出街慢跑30-45分鐘效果好過原地跑，想減肥一定要從食物方面着手先見效。

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18^#

發表於 25-4-25 18:03 |只看該作者

Lilyforest 發表於 25-4-25 18:01
带氧唔一定喘氣，喘氣唔一定減到肥，如果可以的話出街慢跑30-45分鐘效果好過原地跑，想減肥一定 ...

帶氧唔一定喘氣架咩？我仲以為一定會喘氣tim

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19^#

發表於 25-4-25 18:03 |只看該作者

回覆樓主:

無氧運動可以舉吓啞鈴

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20^#

發表於 25-4-25 18:04 |只看該作者

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