＋

吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 肩週炎（五十肩）睇乜E生好？

自由講場今日: 2259|主題: 1370840

發帖

跳至頁

查看: 2275 | 回覆: 25

肩週炎（五十肩）睇乜E生好？ [複製鏈接]

12

積分: 9260

1^#

發表於 25-7-23 14:14 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

近呢幾個月膊頭痛，雖未至於舉唔高手，但扣barbar扣好辛苦，睇骨科？睇跌打？請指教，謝謝！

私人傳訊

積分: 19416

2^#

發表於 25-7-23 14:27 |只看該作者

物理治療，之後靠做伸展，我無醫生介紹。

私人傳訊

積分: 25668

3^#

發表於 25-7-23 14:34 |只看該作者

另一只手按住骨節位練習轉角度做拉筋

氣宇軒昂

清爽旋風

神采飛揚

赤馬飛馳

私人傳訊

積分: 77364

4^#

發表於 25-7-23 14:37 |只看該作者

sman 發表於 25-7-23 14:14
近呢幾個月膊頭痛，雖未至於舉唔高手，但扣barbar扣好辛苦，睇骨科？睇跌打？請指教，謝謝！
...

鐵打，不過時間唔多夠。
我係大陸搵有牌中醫，叫正骨。幫我拉返鬆筋同muscle. 每3個月就黎料一次。

私人傳訊

積分: 237331

馬年勳章 2026勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2018復活節勳章醒目開學勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

5^#

發表於 25-7-23 15:13 |只看該作者

物理治療，或做伸展運動

私人傳訊

積分: 252608

2025勳章蛇年勳章

6^#

發表於 25-7-23 15:19 |只看該作者

物理治療，針灸，加做拉筋運動。

私人傳訊

積分: 27550

7^#

發表於 25-7-23 15:21 |只看該作者

sman 發表於 25-7-23 14:14
近呢幾個月膊頭痛，雖未至於舉唔高手，但扣barbar扣好辛苦，睇骨科？睇跌打？請指教，謝謝！
...

鐵打復位推拿針灸，但效果未必大及快。預咗呢啲起碼都要半年以上先至好返。所以日常靠自己跟YouTube嗰啲肩周炎運動做會快好啲。

私人傳訊

積分: 59954

2025中秋節勳章父親節2025勳章 2024年龍年勳章睛靈勳章

8^#

發表於 25-7-23 15:23 |只看該作者

sman 發表於 25-7-23 14:14
近呢幾個月膊頭痛，雖未至於舉唔高手，但扣barbar扣好辛苦，睇骨科？睇跌打？請指教，謝謝！
...

睇醫生轉介物理治療，學識咗自己勤力做，6個月好得7788。

私人傳訊

積分: 14104

9^#

發表於 25-7-23 15:28 |只看該作者

回覆樓主:

我右左手都試過，睇跌打，搞唔掂。自己拉筋，做伸展運動，半年左右，已舒緩好多。

私人傳訊

積分: 51928

馬年勳章 2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

10^#

發表於 25-7-23 15:34 |只看該作者

本帖最後由 maymay220hk 於 25-7-23 16:44 編輯

sman 發表於 25-7-23 14:14
近呢幾個月膊頭痛，雖未至於舉唔高手，但扣barbar扣好辛苦，睇骨科？睇跌打？請指教，謝謝！
...

物理治療

少量伸展，必定要強化肌肉，痛症起因源於肌肉冇力

私人傳訊

積分: 12092

11^#

發表於 25-7-23 15:39 |只看該作者

回覆 sman 的帖子

我情況同你一樣,我睇脊醫五次好返曬,費用唔貴

私人傳訊

積分: 45229

12^#

發表於 25-7-23 16:49 |只看該作者

物理治療沖擊波最有效

私人傳訊

積分: 9260

13^#

發表於 25-7-23 16:58 |只看該作者

jessicasiu 發表於 25-7-23 15:39
回覆 sman 的帖子

我情況同你一樣,我睇脊醫五次好返曬,費用唔貴

即係幾$？我以前試過整親去做物理冶療，攪好耐都唔得，所以今次唔知去唔去睇好

私人傳訊

積分: 9260

14^#

發表於 25-7-23 16:59 |只看該作者

yiu_mimi 發表於 25-7-23 16:49
物理治療沖擊波最有效

我都有上網睇過，諗緊

私人傳訊

積分: 27683

好媽媽勳章

15^#

發表於 25-7-23 17:00 |只看該作者

牛角式拉筋，我都係咁拉返好

開心每一天

私人傳訊

積分: 8710

16^#

發表於 25-7-23 17:00 |只看該作者

sman 發表於 25-7-23 14:14
近呢幾個月膊頭痛，雖未至於舉唔高手，但扣barbar扣好辛苦，睇骨科？睇跌打？請指教，謝謝！
...

自己做伸展，拉筋
另外我會去跑步，因為跑步手動作，有助伸展，好快就唔痛

私人傳訊

積分: 44365

2025中秋節勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章牛年勳章醒目開學勳章

17^#

發表於 25-7-23 17:02 |只看該作者

本帖最後由 angelfan07 於 25-7-23 17:07 編輯

sman 發表於 25-7-23 14:14
近呢幾個月膊頭痛，雖未至於舉唔高手，但扣barbar扣好辛苦，睇骨科？睇跌打？請指教，謝謝！
...

我5月尾中第3次新冠同樣康復後關節痛就嚟料！
今次關節痛係：腰股肌炎症+左邊輕微五十肩（現康復）
每次關節痛，我都係食非類固醇消炎止痛藥+針灸
保養：無得懶要拉筋/照下神燈/照下紅外線電筒

私人傳訊

積分: 63068

畀面勳章

18^#

發表於 25-7-23 17:13 |只看該作者

本帖最後由 701003 於 25-7-23 17:15 編輯

sman 發表於 25-7-23 14:14
近呢幾個月膊頭痛，雖未至於舉唔高手，但扣barbar扣好辛苦，睇骨科？睇跌打？請指教，謝謝！
...

睇西醫、中醫、物理治療都可以！首先要確診係咩問題

我肩周炎啱啱好返八成

先係左肩，我睇中醫，針灸加拔罐/食藥，五六次之後好了九成，之後又到右肩

跟住排到政府物理治療，電/衝擊波，又再六七次，好返八成！其實肩周炎唔理佢，多數亦會自己康復(1一3年)

但有醫療介入，可以加快病情進程，早D好返

私人傳訊

積分: 17649

馬年勳章

19^#

發表於 25-7-23 19:15 |只看該作者

回覆樓主:

我都要成9個月才好返，物理治療，正確坐姿，吾好縮膊

私人傳訊

積分: 7679

20^#

發表於 25-7-23 19:42 |只看該作者

回覆 sman 的帖子

都過咗幾個月，應該差唔多好，唔使睇，我記得我约痛了7個月就漸漸唔痛。

私人傳訊

12

跳至頁

聯絡管理員廣告查詢使用條款免責聲明使用意見

Copyright © 2026 Baby-Kingdom.com Limited. | Privacy Policy