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自由講場今日: 985|主題: 1370792

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除咗食西藥，仲有冇方法穩定地降血糖㗎

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1^#

發表於 25-10-20 18:21 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

已有控制飲食，先吃菜肉飯

出街飲無糖，屋企煮飯用羅漢果糖，減飯，食糙米等

但有時出街食

西藥係咪食儿年之後要不停要加藥㗎？

FB 廣告D supplement 有冇work 㗎？定係work 吓唔work 吓

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2^#

發表於 25-10-20 18:27 |只看該作者

只係識人食supplement block澱粉質同脂肪吸收，主要係想減磅，但係咪可以控制血糖就唔知

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3^#

發表於 25-10-20 18:37 |只看該作者

本帖最後由 PIGPIG朱於 25-10-20 18:37 編輯

healthymimi 發表於 25-10-20 18:21
已有控制飲食，先吃菜肉飯

出街飲無糖，屋企煮飯用羅漢果糖，減飯，食糙米等

你空腹血糖幾多？
飯後2小時血糖幾多？

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章牛年勳章

4^#

發表於 25-10-20 18:59 |只看該作者

唔知你數字，亦唔知你三餐點食，有時煮法同調味料都好重要。平日有冇運動？運動好重要，運動可以直接提高身體對胰島素嘅敏感性，幫助肌肉細胞更有效利用血糖。有冇充足睡眠？睡眠不足會影響荷爾蒙平衡，增加胰島素抗阻。仲有體重管理，如果體重過重，減輕5-10%體重就能對血糖控制有幫助。

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5^#

發表於 25-10-20 19:16 |只看該作者

本帖最後由 shareholder 於 25-10-20 19:18 編輯

低碳水化合物飲食,

我己好多年完全無食粉, 麵, 飯, 麵包, 薯仔等等

可以KEEP 住這樣食的話, 基本上呢一世患糖尿的機會是零
本身有糖尿的話, 都可以至少不轉差

BTW 糙米無用的, 食糙米的升糖情況與白米不差很多

菩提自性本來清淨，但用此心直了成佛。

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6^#

發表於 25-10-20 19:16 |只看該作者

healthymimi 發表於 25-10-20 18:21
已有控制飲食，先吃菜肉飯

出街飲無糖，屋企煮飯用羅漢果糖，減飯，食糙米等

控制飲食加做運動，每人身體唔同，如果唔得都係要靠药物，supplement應該無乜用

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7^#

發表於 25-10-20 19:53 |只看該作者

shareholder 發表於 25-10-20 19:16
低碳水化合物飲食,

我己好多年完全無食粉, 麵, 飯, 麵包, 薯仔等等

請問完全不吃澱粉,排便方面有冇唔同？會便泌嗎？唔該

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8^#

發表於 25-10-20 19:58 |只看該作者

hongyun 發表於 25-10-20 19:53
請問完全不吃澱粉,排便方面有冇唔同？會便泌嗎？唔該

我一天吃1斤菜芯, 2個橙, 無可能便秘

菩提自性本來清淨，但用此心直了成佛。

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2025勳章蛇年勳章

9^#

發表於 25-10-20 20:04 |只看該作者

healthymimi 發表於 25-10-20 18:21
已有控制飲食，先吃菜肉飯

出街飲無糖，屋企煮飯用羅漢果糖，減飯，食糙米等

做運動

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10^#

發表於 25-10-20 23:55 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 25-10-20 18:37
你空腹血糖幾多？
飯後2小時血糖幾多？

空腹6.1-6.3
歺後最近冇量

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11^#

發表於 25-10-20 23:55 |只看該作者

shareholder 發表於 25-10-20 19:16
低碳水化合物飲食,

我己好多年完全無食粉, 麵, 飯, 麵包, 薯仔等等

咁我試下再減多D飯

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馬年勳章 2024年龍年勳章

12^#

發表於 25-10-21 00:04 |只看該作者

healthymimi 發表於 25-10-20 23:55
空腹6.1-6.3
歺後最近冇量

也不算太高，加油，可逆轉
我之前5.x ，減少精製澱粉也不是全戒，加少許運動唔使半年就去到4.6

你可以去youtube睇馬景榮醫生講一本書diabetes code糖尿病解碼, 條片成粒鐘好詳細, 教人逆轉糖尿病

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13^#

發表於 25-10-21 01:00 |只看該作者

healthymimi 發表於 25-10-20 23:55
空腹6.1-6.3
歺後最近冇量

你飲食控制左都6.x?

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積分: 38422

14^#

發表於 25-10-21 05:38 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 25-10-21 01:00
你飲食控制左都6.x?

係，重要有食药

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15^#

發表於 25-10-21 07:03 |只看該作者

化解砂糖的化學公式

氣宇軒昂

清爽旋風

神采飛揚

赤馬飛馳

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16^#

發表於 25-10-21 08:30 |只看該作者

血糖藥需要就食啦，長期高血糖對身體有嚴重傷害，可能導致視力問題、腎臟損壞、神經受損、心臟病、中風等嚴重併發症。

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17^#

發表於 25-10-21 08:37 |只看該作者

healthymimi 發表於 25-10-20 18:21
已有控制飲食，先吃菜肉飯

出街飲無糖，屋企煮飯用羅漢果糖，減飯，食糙米等

飲蘋果醋試吓

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積分: 49864

18^#

發表於 25-10-21 10:33 |只看該作者

healthymimi 發表於 25-10-21 05:38
係，重要有食药

你講下平時一日三餐食咩

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19^#

發表於 25-10-21 10:47 |只看該作者

力量訓練, 舉鐵或者啞鈴, 深蹲之類, 超級有用

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20^#

發表於 25-10-21 10:55 |只看該作者

運動

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