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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 點先可以一覺瞓到天光?

自由講場今日: 1364|主題: 1355516

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點先可以一覺瞓到天光? [複製鏈接]

1

積分: 5563

1^#

發表於 25-12-9 09:24 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

一向瞓得差
半夜起身去廁所,之後好耐先瞓得返
瞓一陣又起身返工

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積分: 880

2^#

發表於 25-12-9 09:28 |只看該作者

會唔會係工作或生活壓力大而影響睡眠質素 ?

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積分: 69110

3^#

發表於 25-12-9 09:37 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 brother4 於 25-12-9 09:39 編輯

令自己倦就可！,自己是12小時番工工作,放工去運動,買餸,回到家约2000,烹飪及冲涼(簡單及快),希望在2230上牀,0500要起牀，但比日本社畜好,佢地做16小時

基本在家坐下便想揾周公

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積分: 16503

4^#

發表於 25-12-9 09:42 |只看該作者

我自己睡眠前3小時唔飲水，睡眠前兩小時保持心境平靜，唔好令心情起伏。瞓覺環境溫度舒適

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積分: 39440

2025中秋節勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

5^#

發表於 25-12-9 09:47 |只看該作者

瞓前去廁所

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積分: 59408

2025中秋節勳章父親節2025勳章 2024年龍年勳章睛靈勳章

6^#

發表於 25-12-9 09:52 |只看該作者

ToChu001 發表於 25-12-9 09:24
一向瞓得差
半夜起身去廁所,之後好耐先瞓得返
瞓一陣又起身返工

睡前兩小時飲少啲水，睡前深呼吸，聽輕音樂，恆常運動。

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積分: 15662

7^#

發表於 25-12-9 09:53 |只看該作者

ToChu001 發表於 25-12-9 09:24
一向瞓得差
半夜起身去廁所,之後好耐先瞓得返
瞓一陣又起身返工

我食甘氨酸鎂

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積分: 37118

父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

8^#

發表於 25-12-9 09:54 |只看該作者

本帖最後由登陸火星於 25-12-9 09:54 編輯

睡眠前唔好睇手機電腦

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