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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 你地有做開咩運動？

自由講場今日: 2192|主題: 1360612

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你地有做開咩運動？

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1^#

發表於 26-2-22 12:38 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我先

打羽毛球同埋跳Zumba

你地呢？

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馬年勳章

2^#

發表於 26-2-22 12:41 |只看該作者

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每天一萬步

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章牛年勳章

3^#

發表於 26-2-22 12:51 |只看該作者

跑步，strength training，pilates reformer

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4^#

發表於 26-2-22 13:00 |只看該作者

Gym

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2025勳章蛇年勳章醒目開學勳章大廚勳章

5^#

發表於 26-2-22 13:05 |只看該作者

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本帖最後由大力大力於 26-2-22 13:22 編輯

乒乓球，打到滿身汗那種，一星期 6~7日，今早已打完一場單打 2小時，下午4-6 雙打，通常晚飯後，去公園急步行一小時，運動量，絕對足夠~

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6^#

發表於 26-2-22 13:12 |只看該作者

每天做1 個半鐘頭運動

1) 每天早上在草地球場外圍跑道跑6 個圈

2) 在家拉筋. 平板支撐. 舉啞玲.等運動

以上2 項運動大概用1.5 小時.

我發覺做了運動對腳真的有力左, 我剛過的初三(19/2) 去左沙田萬佛寺 , 用左7 分鐘,就可到達.

去過的人都知全程是斜路和梯級.

我想說-----> 每日做運動,真的令自己身體有改善的.

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7^#

發表於 26-2-22 13:30 |只看該作者

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每日散步，算唔算做運動

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2018復活節勳章畀面勳章環保接龍勳章親子達人勳章 BK Milk勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

8^#

發表於 26-2-22 13:35 |只看該作者

Gym & Yoga

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9^#

發表於 26-2-22 13:50 |只看該作者

香蕉煎餅發表於 26-2-22 13:30
每日散步，算唔算做運動

最好係帶氧，開頭辛苦d,慢慢5分鐘咁加上去

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10^#

發表於 26-2-22 13:50 |只看該作者

peru 發表於 26-2-22 13:12
每天做1 個半鐘頭運動

1) 每天早上在草地球場外圍跑道跑6 個圈

好勵志，我腳又係唔夠力

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11^#

發表於 26-2-22 14:31 |只看該作者

MICLOH168 發表於 26-2-22 13:00
Gym

Gym 係跑步機滑雪機定真係負重？

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馬年勳章 2025中秋節勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章畀面勳章

12^#

發表於 26-2-22 14:35 |只看該作者

每日健身單車1小時

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馬年勳章 2025勳章蛇年勳章醒目開學勳章

13^#

發表於 26-2-22 14:37 |只看該作者

每星期Gym x 2, pilates reformer x 2，跑步30 分鐘

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14^#

發表於 26-2-22 14:41 |只看該作者

回覆樓主:

行山，每次2粒鐘，來回6km!

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馬年勳章 2026勳章 2025中秋節勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章

15^#

發表於 26-2-22 14:47 |只看該作者

每天一萬步

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16^#

發表於 26-2-22 15:23 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 brother4 於 26-2-22 15:29 編輯

番工上午做一轉,下午做一轉,有空摘下洋桃,放工跑一轉
(量力而為)血氣差了,以前一日五次但年齡大,容易抽筋/受傷,現只可減少運動量

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17^#

發表於 26-2-22 15:29 |只看該作者

mimi987 發表於 26-2-22 14:31
Gym 係跑步機滑雪機定真係負重？

負重，一星期一次，每次兩個鐘

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馬年勳章 2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

18^#

發表於 26-2-22 15:57 |只看該作者

mimi987 發表於 26-2-22 12:38
我先

打羽毛球同埋跳Zumba

浸浴、睇過一篇中醫文章講浸浴，全身出汗等同做運動、加速血液循環、又可以通經絡

主力練Flexibility 、mobility增加身體活動幅度、加強身體柔韌性、防受傷、多練平衡力

跑步
游水
負重
瑜伽
行山
徒手健身
羽毛球

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馬年勳章 2024年龍年勳章

19^#

發表於 26-2-22 15:59 |只看該作者

883 發表於 26-2-22 12:41
每天一萬步

少少少

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馬年勳章

20^#

發表於 26-2-22 17:34 |只看該作者

mimi987 發表於 26-2-22 12:38
我先

打羽毛球同埋跳Zumba

慢跑，拉筋
今日行左成日都冇事，仲好過後生嘅時候，拉筋真係好有效

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