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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 胰島素阻抗由2.3減至0.7

自由講場今日: 112|主題: 1371870

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胰島素阻抗由2.3減至0.7

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本帖最後由 cupid0627 於 26-8-16 12:32 編輯

半年間,空腹胰島素由11.4降至3.1,非常高興
我只刻意改變飲食習慣：
1. 減碳水化合物，晚餐戒澱粉質，由以前午晚各一碗白飯，減至午餐一碗
2. ⁠幾乎戒了麵包
3. ⁠午餐嚴格遵守菜肉飯次序
運動如常，由之前每日平均35分鐘輕輕增至45分鐘（為了增肌）
我一向沒吃零食甜品甜飲茶啡煙酒習慣
我的體內脂肪亦很快由13kg減至11-11.5kg（可是，現在BMI跌至18，急於增肌，卻急也急不來，進展極慢）

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恭喜，恭喜

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驕人成績

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感激遇上你~

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減碳水化合物就達到效果。恭喜

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叻

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cupid0627 發表於 26-8-14 15:28
半年間,空腹胰島素由11.4降至3.1,非常高興
我只刻意改變飲食習慣：
1. 減碳水化合物，晚餐戒澱粉質，由以前 ...

從天空到大地, 心臟在持續著令人眩暈的擺動, 那是初戀

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恭喜

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多謝大家，希望俾到方向同受高胰島素阻抗困擾的人

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cupid0627 發表於 26-8-14 15:28
半年間,空腹胰島素由11.4降至3.1,非常高興
我只刻意改變飲食習慣：
1. 減碳水化合物，晚餐戒澱粉質，由以前 ...

半年就得？好勁呀！我正深受困擾！

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redhot 發表於 26-8-14 19:22
半年就得？好勁呀！我正深受困擾！

可以講下你的情況嗎？

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whitesheepya234

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多謝分享，好犀利

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 BK Milk勳章

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好叻呀

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