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elbar


公爵府

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1#
發表於 24-5-3 09:38 |只看該作者
本帖最後由 elbar 於 24-5-3 09:39 編輯


▲ 14歲少女確診糖尿病，揭與3餐飲食有關，媽媽崩潰「是否我害了她？」。

【糖尿病/第二型糖尿病/糖分/精緻糖/飲食習慣】糖尿病與飲食習慣息息相關。台灣一名14歲少女，因家長工作忙碌而忽略了日常三餐飲食，導致少女罹患第二型糖尿病，令媽媽感到崩潰，「是不是我害了她？」。


台灣營養師高敏敏在節目《醫師好辣》中分享病例，指曾經有一位媽媽帶14歲的女兒前往就診，結果竟被診斷患有「第二型糖尿病」，需要進行藥物治療，而且女孩的糖化血紅蛋白已高達12至13%（一般正常值在4.0至5.6%之間）。

媽媽得知消息後感到相當自責，甚至還哭問醫生，「是不是我害了她」。在追問女兒的飲食習慣後，才得知媽媽每天放學後都會買3個車輪餅給女兒作為零食；等到爸爸放工後再全家人一起外食；早餐因媽媽要上班，所以都是在早餐店購買；後來老師也告知媽媽，發現女兒並沒有訂購午餐，二而是到便利店買麵包吃，有時還會多買等到下午再吃。

高敏敏指出，該名女孩的一日三餐精緻糖含量非常高，且長時間未被發現，才導致罹患糖尿病。根據台灣衛生福利部，人每天精緻糖的攝取量只能占總熱量的10%以下，最低至5%。以女生正常攝取1500卡路里為例，每天精緻糖的攝入量只能占150卡路里以下，換算下來大約是4至8顆方糖。不過，高敏敏亦提醒，一杯全糖手搖飲料就已經遠遠超過，甚至是看起來健康的調和蔬果汁，也含有6顆方糖。

對此，高敏敏還推介了5款健康零食，包括愛玉冰、乳酪、法國麵包、豆花、糖炒栗子等，家長都可以買給小朋友當零食。不過要小心，如布甸、朱古力牛乳、雪糕等食物都潛藏糖分，因此要適量進食。另外，蔬菜乾、蜜餞、果乾等大家以為較健康的食物，其實都含有高糖分或是油炸食物，所以要盡量少食。

同場加映：

超慢跑4大特點 逆轉糖尿病

台灣家庭醫學科醫生李唐越在其YouTube頻道拍片分享，近日網絡上流行一種「超慢跑」運動，聲稱能穩定血糖，改善糖尿病。醫生解釋，所謂「超慢跑」（Slow Jogging）就是原地慢跑，對於促進身體健康主要有4大特點：


1. 低心率區間：進行超慢跑時最大心跳率一般約為60%至80%，過往有研究發現這個範圍的心跳率最有利於燃燒脂肪。

2. 調整情緒：超慢跑對身體的負擔較低，有別於一般跑步，更易讓人感到舒適和愉悅，減輕運動壓力，調整情緒、提高心理健康；而且超慢跑可在家居進行，比較方便及易於執行。

3. 增強心肺功能：超慢跑所消耗的體力較一般跑步少，可持續進行較長時間；一般建議至少進行30分鐘甚至更長時間，有效增強心肺功能。

4. 改善姿勢：超慢跑要求保持挺直腰背、膝蓋保持微彎，腳掌要先比腳跟早著地，搭配固定節拍進行呼吸，有助於改善姿勢。

醫生補充，只要每天進行超慢跑至少30分鐘，除了可以增強心肺功能和穩定血糖，亦可改善胰島素阻抗、逆轉糖尿病。
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mandy952


琥珀宮

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2#
發表於 24-5-3 09:49 |只看該作者
elbar 發表於 24-5-3 09:38
▲ 14歲少女確診糖尿病，揭與3餐飲食有關，媽媽崩潰「是否我害了她？」。

【糖尿病/第二型糖尿病/糖分/精 ...

就算一日唔食野，飲罐可樂都冇瘦到，就知呢d垃圾飲品幾高糖份
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cy101


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3#
發表於 24-5-3 09:56 |只看該作者
要外食醫肚，其實好難避免！
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Goldfat


男爵府

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4#
發表於 24-5-3 10:01 |只看該作者

回覆樓主:

台灣好多好後生就糖尿病及腎病，手搖飲品飲壞人。仲有夜市啲千年油炸食品…………

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sasatt


伯爵府

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5#
發表於 24-5-3 10:06 |只看該作者

回覆樓主:

其實面包真係好壞身體
任何人都唔應該長期食用
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蜜蜂糖


珍珠宮

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6#
發表於 24-5-3 10:23 |只看該作者

回覆樓主:

台灣好多青少年出事，連孕婦都敢每日一杯珍珠奶茶
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小菜豆


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7#
發表於 24-5-3 10:37 |只看該作者
elbar 發表於 24-5-3 09:38
▲ 14歲少女確診糖尿病，揭與3餐飲食有關，媽媽崩潰「是否我害了她？」。

【糖尿病/第二型糖尿病/糖分/精 ...

台灣食物，豪大大雞排，珍珠奶茶，好唔健康，夜市見街上年輕人都食到成面爆瘡，就算難得旅行都唔敢食太多。
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Onlok


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8#
發表於 24-5-3 10:46 |只看該作者
本帖最後由 Onlok 於 24-5-3 10:46 編輯
Goldfat 發表於 24-5-3 10:01
台灣好多好後生就糖尿病及腎病，手搖飲品飲壞人。仲有夜市啲千年油炸食品…………
...

n年無去台灣，今年年頭一班朋友去玩，第一日lunch 加夜市，夜晚加埋我，共五有胃抽筋，有疴同嘔，可能太油同有啲唔乾淨。
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薯圈


珍珠宮

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9#
發表於 24-5-3 10:56 |只看該作者
elbar 發表於 24-5-3 09:38
▲ 14歲少女確診糖尿病，揭與3餐飲食有關，媽媽崩潰「是否我害了她？」。

【糖尿病/第二型糖尿病/糖分/精 ...

日日三個車輪餅，同大量麵包，好難唔糖尿
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bbbusy


水晶宮

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10#
發表於 24-5-3 11:04 |只看該作者
elbar 發表於 24-5-3 09:38
▲ 14歲少女確診糖尿病，揭與3餐飲食有關，媽媽崩潰「是否我害了她？」。

【糖尿病/第二型糖尿病/糖分/精 ...

太多精製食品，唔健康
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kitbebe


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11#
發表於 24-5-3 12:03 |只看該作者
同飲食好大關係
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vivi3719


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12#
發表於 24-5-3 12:11 |只看該作者

回覆樓主:

一個車輪餅等於= 1碗飯既熱量,20幾gram 糖，佢每日放學買3個俾個女食
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MKma


公爵府

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13#
發表於 24-5-3 12:48 |只看該作者

回覆樓主:

車輪餅食兩個已是極限，個女兒日日食三個，唔厭㗎咩！

咁食法，怪不得台灣很多人要洗腎！香港近年都多咗好多肥過技安/胖虎嘅後生女！
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ilovemagao


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14#
發表於 24-5-3 12:58 |只看該作者
sasatt 發表於 24-5-3 10:06
其實面包真係好壞身體
任何人都唔應該長期食用


原來係咁架？我朝朝都係麵包，貪快手
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littledot


珍珠宮

積分: 31055


15#
發表於 24-5-3 13:03 |只看該作者
vivi3719 發表於 24-5-3 12:11
一個車輪餅等於= 1碗飯既熱量,20幾gram 糖，佢每日放學買3個俾個女食

車輪餅係唔係以前美食廣場有部機睇住佢整，中間有啲豆沙或者奶黃嗰種？
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kamchai88


複式洋房

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16#
發表於 24-5-3 13:31 |只看該作者
god bless
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Beauty222


伯爵府

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17#
發表於 24-5-3 13:41 |只看該作者
sasatt 發表於 24-5-3 10:06
其實面包真係好壞身體
任何人都唔應該長期食用

我都差唔多日日食。早午餐
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docomo


珍珠宮

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18#
發表於 24-5-3 15:10 |只看該作者
littledot 發表於 24-5-3 13:03
車輪餅係唔係以前美食廣場有部機睇住佢整，中間有啲豆沙或者奶黃嗰種？
...

係，佢哋仲有一隻係類似奶皇餡， 都係好甜嘅。
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Pinky28


侯爵府

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19#
發表於 24-5-3 15:21 |只看該作者
Goldfat 發表於 24-5-3 10:01
台灣好多好後生就糖尿病及腎病，手搖飲品飲壞人。仲有夜市啲千年油炸食品…………
...

係，其實琛圳都係，週圍都手搖飲品
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Jasmine-4711


翡翠宮

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20#
發表於 24-5-3 15:39 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Jasmine-4711 於 24-5-3 15:41 編輯

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縱使家長付了零用錢,
也要“閒聊時”問下子女買了甚麼吃和飲

我是反對常食炸野、 即食麵,
每日甜飲限2杯.禁檸茶/檸水（6粒糖）

我仲告訴佢, 飲食習慣不好, 引至糖尿病,
可能會盲、 傷口難癒合, 甚至要截肢坐輪椅
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