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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 成功瘦左…

自由講場今日: 81|主題: 1347528

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成功瘦左…

12 3 4 5

芝士肉鬆包

積分: 5330

1^#

發表於 25-7-2 12:19 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

5磅

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本身123磅，而家118
食少咗粉麵飯，食多左肉，每晚堅持放狗1小時（快步行）
以前唔做家務，一直唔做家務既我而家堅持吸塵抹地
返工行樓梯上去
控制風扇，燈，唔用遙控
公司唔放零食
平時食飯7成停口
目標再減5磅
大家有冇啲唔太辛苦嘅減肥法分享吓？

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積分: 26902

2^#

發表於 25-7-2 12:22 |只看該作者

之前我行8層，勁辛苦。腳痛停了

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積分: 18625

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章醒目開學勳章

3^#

發表於 25-7-2 12:34 |只看該作者

勁！

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積分: 147670

2018復活節勳章畀面勳章環保接龍勳章親子達人勳章 BK Milk勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

4^#

發表於 25-7-2 12:38 |只看該作者

管得住把口, 唔食咁多, 就會瘦

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積分: 20204

5^#

發表於 25-7-2 12:42 |只看該作者

回覆樓主:

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積分: 28631

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章牛年勳章 2018復活節勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

6^#

發表於 25-7-2 14:42 |只看該作者

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積分: 104921

父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章減齡達人勳章牛年勳章

7^#

發表於 25-7-2 14:44 |只看該作者

幾高?
:donutwonder:

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積分: 30046

母親節2025勳章

8^#

發表於 25-7-2 14:46 |只看該作者

回覆樓主:

恭喜

我唔食飯，減磅減得好快

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積分: 1094

9^#

發表於 25-7-2 14:53 |只看該作者

勁呀，恭喜

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積分: 5439

10^#

發表於 25-7-2 14:57 |只看該作者

零食同澱粉真係大忌，少食對身體健康有益

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積分: 23822

母親節2025勳章

11^#

發表於 25-7-2 14:58 |只看該作者

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積分: 35524

2024年龍年勳章

12^#

發表於 25-7-2 15:04 |只看該作者

回覆樓主:

我照食飯（小啲）、間中照飲啤酒、食小小麺包。主要每餐食菜先、戒咗宵夜。差不多每日行幾千步。幾個月都減咗6kg左右

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積分: 280

13^#

發表於 25-7-2 15:39 |只看該作者

芝士肉鬆包發表於 25-7-2 12:19
5磅
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本身123磅，而家118

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積分: 14129

14^#

發表於 25-7-2 16:16 |只看該作者

芝士肉鬆包發表於 25-7-2 12:19
5磅
分享下
本身123磅，而家118

運動量唔高，但控制熱量
以清淡為主，多菜，多白肉，少甜，少煎炸，
將一餐白飯轉全谷物
慢慢瘦左15磅

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積分: 20068

牛年勳章

15^#

發表於 25-7-2 16:18 |只看該作者

回覆樓主:

唔食早餐，中午，夜晚只食菜/蕃薯/雞蛋/青瓜/蕃茄粟米薯仔湯，放假果日會食一至兩餐外賣，夜晚落街散步一個鐘，依家兩個月，輕左5kg

仁德厚澤載福慧輝炫矢志盛風華

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積分: 8612

16^#

發表於 25-7-2 16:18 |只看該作者

檸檬檸檬發表於 25-7-2 12:22
之前我行8層，勁辛苦。腳痛停了

唔好行咁多樓梯
真係傷腳同膝蓋

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積分: 3974

17^#

發表於 25-7-2 16:18 |只看該作者

回覆樓主:

勁！
有冇用 168呀？

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積分: 8612

18^#

發表於 25-7-2 16:19 |只看該作者

tingting2200 發表於 25-7-2 16:16
運動量唔高，但控制熱量
以清淡為主，多菜，多白肉，少甜，少煎炸，
將一餐白飯轉全谷物

請問谷物係？
謝謝分享

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積分: 8138

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 BB防敏心得分享勳章

19^#

發表於 25-7-2 16:21 |只看該作者

瘦咗5磅都幾多

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積分: 22811

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章牛年勳章認識瑞士牛牛第四回認識瑞士牛牛第三回畀面勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

20^#

發表於 25-7-2 16:23 |只看該作者

芝士肉鬆包發表於 25-7-2 12:19
5磅
分享下
本身123磅，而家118

恭喜

繼續努力

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