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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 肩週炎（五十肩）睇乜E生好？

自由講場今日: 1363|主題: 1370992

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肩週炎（五十肩）睇乜E生好？ [複製鏈接]

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1^#

發表於 25-7-23 14:14 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

近呢幾個月膊頭痛，雖未至於舉唔高手，但扣barbar扣好辛苦，睇骨科？睇跌打？請指教，謝謝！

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2^#

發表於 25-7-23 14:27 |只看該作者

物理治療，之後靠做伸展，我無醫生介紹。

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3^#

發表於 25-7-23 14:34 |只看該作者

另一只手按住骨節位練習轉角度做拉筋

氣宇軒昂

清爽旋風

神采飛揚

赤馬飛馳

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4^#

發表於 25-7-23 14:37 |只看該作者

sman 發表於 25-7-23 14:14
近呢幾個月膊頭痛，雖未至於舉唔高手，但扣barbar扣好辛苦，睇骨科？睇跌打？請指教，謝謝！
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鐵打，不過時間唔多夠。
我係大陸搵有牌中醫，叫正骨。幫我拉返鬆筋同muscle. 每3個月就黎料一次。

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5^#

發表於 25-7-23 15:13 |只看該作者

物理治療，或做伸展運動

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2025勳章蛇年勳章

6^#

發表於 25-7-23 15:19 |只看該作者

物理治療，針灸，加做拉筋運動。

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7^#

發表於 25-7-23 15:21 |只看該作者

sman 發表於 25-7-23 14:14
近呢幾個月膊頭痛，雖未至於舉唔高手，但扣barbar扣好辛苦，睇骨科？睇跌打？請指教，謝謝！
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鐵打復位推拿針灸，但效果未必大及快。預咗呢啲起碼都要半年以上先至好返。所以日常靠自己跟YouTube嗰啲肩周炎運動做會快好啲。

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發表於 25-7-23 15:23 |只看該作者

sman 發表於 25-7-23 14:14
近呢幾個月膊頭痛，雖未至於舉唔高手，但扣barbar扣好辛苦，睇骨科？睇跌打？請指教，謝謝！
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睇醫生轉介物理治療，學識咗自己勤力做，6個月好得7788。

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9^#

發表於 25-7-23 15:28 |只看該作者

回覆樓主:

我右左手都試過，睇跌打，搞唔掂。自己拉筋，做伸展運動，半年左右，已舒緩好多。

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10^#

發表於 25-7-23 15:34 |只看該作者

本帖最後由 maymay220hk 於 25-7-23 16:44 編輯

sman 發表於 25-7-23 14:14
近呢幾個月膊頭痛，雖未至於舉唔高手，但扣barbar扣好辛苦，睇骨科？睇跌打？請指教，謝謝！
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物理治療

少量伸展，必定要強化肌肉，痛症起因源於肌肉冇力

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11^#

發表於 25-7-23 15:39 |只看該作者

回覆 sman 的帖子

我情況同你一樣,我睇脊醫五次好返曬,費用唔貴

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12^#

發表於 25-7-23 16:49 |只看該作者

物理治療沖擊波最有效

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13^#

發表於 25-7-23 16:58 |只看該作者

jessicasiu 發表於 25-7-23 15:39
回覆 sman 的帖子

我情況同你一樣,我睇脊醫五次好返曬,費用唔貴

即係幾$？我以前試過整親去做物理冶療，攪好耐都唔得，所以今次唔知去唔去睇好

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14^#

發表於 25-7-23 16:59 |只看該作者

yiu_mimi 發表於 25-7-23 16:49
物理治療沖擊波最有效

我都有上網睇過，諗緊

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好媽媽勳章

15^#

發表於 25-7-23 17:00 |只看該作者

牛角式拉筋，我都係咁拉返好

開心每一天

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16^#

發表於 25-7-23 17:00 |只看該作者

sman 發表於 25-7-23 14:14
近呢幾個月膊頭痛，雖未至於舉唔高手，但扣barbar扣好辛苦，睇骨科？睇跌打？請指教，謝謝！
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自己做伸展，拉筋
另外我會去跑步，因為跑步手動作，有助伸展，好快就唔痛

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2025中秋節勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章牛年勳章醒目開學勳章

17^#

發表於 25-7-23 17:02 |只看該作者

本帖最後由 angelfan07 於 25-7-23 17:07 編輯

sman 發表於 25-7-23 14:14
近呢幾個月膊頭痛，雖未至於舉唔高手，但扣barbar扣好辛苦，睇骨科？睇跌打？請指教，謝謝！
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我5月尾中第3次新冠同樣康復後關節痛就嚟料！
今次關節痛係：腰股肌炎症+左邊輕微五十肩（現康復）
每次關節痛，我都係食非類固醇消炎止痛藥+針灸
保養：無得懶要拉筋/照下神燈/照下紅外線電筒

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畀面勳章

18^#

發表於 25-7-23 17:13 |只看該作者

本帖最後由 701003 於 25-7-23 17:15 編輯

sman 發表於 25-7-23 14:14
近呢幾個月膊頭痛，雖未至於舉唔高手，但扣barbar扣好辛苦，睇骨科？睇跌打？請指教，謝謝！
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睇西醫、中醫、物理治療都可以！首先要確診係咩問題

我肩周炎啱啱好返八成

先係左肩，我睇中醫，針灸加拔罐/食藥，五六次之後好了九成，之後又到右肩

跟住排到政府物理治療，電/衝擊波，又再六七次，好返八成！其實肩周炎唔理佢，多數亦會自己康復(1一3年)

但有醫療介入，可以加快病情進程，早D好返

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馬年勳章

19^#

發表於 25-7-23 19:15 |只看該作者

回覆樓主:

我都要成9個月才好返，物理治療，正確坐姿，吾好縮膊

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20^#

發表於 25-7-23 19:42 |只看該作者

回覆 sman 的帖子

都過咗幾個月，應該差唔多好，唔使睇，我記得我约痛了7個月就漸漸唔痛。

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