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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 屎上最長篇的減肥POST：有唔同減肥法。唔肥勿入!(#80) ...

自由講場今日: 1102|主題: 1367935

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屎上最長篇的減肥POST：有唔同減肥法。唔肥勿入!(#80)

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DHA勳章大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章

1^#

發表於 12-9-19 15:44 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 shutupmate415 於 12-9-20 09:42 編輯

只為分享，唔好問我邊個WORK啲，我知嘅話就唔會咁肥。
自己揀個適合自己架啦！

(1) 宇宙自然飲食法

早餐：生果，食到飽肚
午餐：菜+肉3:1
晚餐：菜+澱粉質3:1

有人試過4個月減30磅

(2) 郭羡妮10日減7磅地獄瘦身餐單

早餐：烚蛋一隻+烚菜一碟
午餐：烚肉一碟(手掌分量)+烚菜一碟+滾菜湯一碗
晚餐：烚肉一碟(手掌分量)+烚菜一碟+烚蛋一隻，滾菜湯一碗 / 西柚汁一杯

(3) 低碳減肥法

1、每天三餐都要吃，份量與烹調方式都不受限制；

2、最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋；

3、要徹底戒糖和澱粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；

4、減肥期間要喝大量的開水。

幫助蔡少芬減掉15磅

(4) Blood type diet -

O型：可以吃肉、魚、蔬果；忌吃小麥類、玉米、奶製品和柳橙；適合有氧運動。

A型：可以吃蔬菜、豆腐、黃豆製品、海鮮、穀類、豆類、水果；忌吃肉類、菜豆、扁豆和穀類；適合溫和的運動，可以透過冥想，釋放壓力。

B型：可以吃肉類（但不能吃雞肉）、穀類、豆類、蔬菜及水果；忌吃玉米、扁豆、花生、芝麻和小麥類食物；適合規律性的運動，如健走、游泳。

AB型：可以吃肉、海鮮、豆腐、豆類、穀類和蔬果。應該限制紅肉、菜豆及扁豆和玉米。可以從事一些輕鬆、緩和的運動。

(5)黎姿餐單

早餐：無糖豆奶 + 一小碗麥片
午餐 / 晚餐：一小碗白飯 + 2/3手掌大的肉 + 菜
小食：3片瑪利餅 / 1個蘋果

(6)胡杏兒成功減肥餐單

速瘦第一週:

早餐：1塊西瓜或1只蕃茄＋100g白燴生菜＋麥片1碗＋無糖飲品
午餐：3塊西瓜或1只蕃茄＋1只白燴蛋白或80g白燴魚肉/雞肉＋水或無糖飲品
晚餐：1塊西瓜或只蕃茄＋100g白燴青瓜＋水

速瘦第二周:

早餐：1塊西瓜或1只蕃茄＋100g白燴生菜＋無糖飲品
午餐：1只白燴蛋白或80g白燴魚肉/雞肉＋水或無糖飲品
晚餐：1塊西瓜或1只蕃茄＋100g白燴青瓜＋水

速瘦第三週:

早餐：100g白燴生菜＋無糖飲品
午餐：1只白燴蛋白＋水
晚餐：100g白燴青瓜＋水

杏兒在短短數周後由152磅減到105磅

(7) 15種愈食愈瘦的食物：

紫菜、芝麻、香蕉、蘋果、紅豆、木瓜、西瓜、蛋、西柚、蒟蒻、菠菜、西芹、花生、奇異果、番茄。

這15種愈食愈瘦的食物含豐富的維他命，亦可以加速身體的新陳代謝，能幫助身體去水腫。另外，這些食物的熱量不高，多吃了亦不會讓你變肥。

要身體瘦起來，就要加速新陳代謝，並迅速地把身體內的毒素排走。這就是減肥瘦身的關鍵。

不定時加新餐單。
當然，你唔郁唔運動梗係唔得啦。我同自己講的。
大家加油！！！

點評

chubbychu

發表於 12-9-20 00:15

wong12

thanks for sharing

發表於 12-9-19 20:02

bebe12hk

發表於 12-9-19 17:09

0 2 0

笑下又一日。放鬆下啦大家！

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Supersasa

男爵府

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2^#

發表於 12-9-19 15:45 |只看該作者

tks for sharing, i just need this

mommy loves U

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shutupmate415

珍珠宮

積分: 32188

DHA勳章大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章

3^#

發表於 12-9-19 15:49 |只看該作者

Supersasa 發表於 12-9-19 15:45
tks for sharing, i just need this

唔好客氣。我都想有瘦的一日。

笑下又一日。放鬆下啦大家！

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SARIDON

珍珠宮

積分: 43251

虎到金來勳章

4^#

發表於 12-9-19 15:50 |只看該作者

感激萬分！

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nicole1981

子爵府

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2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章好媽媽勳章畀面勳章

5^#

發表於 12-9-19 15:51 |只看該作者

引用：只為分享，唔好問我邊個WORK啲，我知嘅話就

原帖由 shutupmate415 於 12-09-19 發表
只為分享，唔好問我邊個WORK啲，我知嘅話就唔會咁肥。
自己揀個適合自己架啦！

Ths!!

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msmchan

子爵府

積分: 13459

6^#

發表於 12-9-19 15:51 |只看該作者

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Nino

珍珠宮

積分: 36897

7^#

發表於 12-9-19 15:52 |只看該作者

回覆：屎上最長篇的減肥POST：有唔同減肥法。唔肥勿入！

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milktealai

寶石宮

積分: 281776

8^#

發表於 12-9-19 15:56 |只看該作者

回覆：屎上最長篇的減肥POST：有唔同減肥法。唔肥勿入！

黎姿唔食晚餐？咁應該work

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fatmth

珍珠宮

積分: 33862

最關心BB問題熱投勳章玩具勳章趣教勳章畀面勳章大廚勳章遊學勳章 BK猜猜猜慶中秋 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

9^#

發表於 12-9-19 15:57 |只看該作者

最重要都係食少D, 運動多D. 我之前都試過, 真係WORK.

不過, 減肥容易KEEP FIT 難. "的"起心肝要減唔難, 長期KEEP 係最難.

我係減到, 但KEEP 唔長. (減肥後, 1-2年又肥過, 一直重複減完又肥, 肥咗又減..........)

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Bubi97

男爵府

積分: 6204

好媽媽勳章

10^#

發表於 12-9-19 15:59 |只看該作者

回覆：屎上最長篇的減肥POST：有唔同減肥法。唔肥勿入！

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超級特務

琥珀宮

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親子達人勳章 BK猜猜猜慶中秋

11^#

發表於 12-9-19 16:01 |只看該作者

A型：可以吃蔬菜、豆腐、黃豆製品、海鮮、穀類、豆類、水果；忌吃肉類、菜豆、扁豆和穀類；適合溫和的運動，可以透過冥想，釋放壓力。

我成日都做架 wor...

你若盛開, 蝴蝶便來!

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yuexu

珊瑚宮

積分: 113437

12^#

發表於 12-9-19 16:03 |只看該作者

回覆：屎上最長篇的減肥POST：有唔同減肥法。唔肥勿入！

感謝分享

生命影響生命
[fly]「審判自己要比審判別人難得多了。如果你能很成功的做好這件事，你就真的是一個具有真正智慧的人。」[/fly]

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shutupmate415

珍珠宮

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DHA勳章大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章

13^#

發表於 12-9-19 16:04 |只看該作者

減肚腩方法抑卧起坐非最佳:

很多人認為抑卧起坐是最佳的減肚腩方法，但原來這只是一個誤會，導致抑卧起坐減肚肺成效減的原因，主要是因為運動者姿勢不正確，錯誤使用了背部的肌肉而不是腹部的，令減肚腩的成效大大減小。

若你有進健身室的習慣，你可以試試用健身單車、健康球來鍛練，這是有效的減肚腩方法。

但如果你沒有到健身室的習慣，你可以試試這個抑卧起坐的改良方法：不要心急，也不要意為次數越多越有成效，相反，你要自己慢慢做，一分鐘內做十次抑卧起坐，但上身只需要與地面呈四十五度並保持姿勢五秒，這樣減肚腩的效果會更好！

笑下又一日。放鬆下啦大家！

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redelmo

琥珀宮

積分: 174209

親子達人勳章畀面勳章

14^#

發表於 12-9-19 16:04 |只看該作者

回覆：屎上最長篇的減肥POST：有唔同減肥法。唔肥勿入！

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shutupmate415

珍珠宮

積分: 32188

DHA勳章大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章

15^#

發表於 12-9-19 16:04 |只看該作者

超級特務發表於 12-9-19 16:01
A型：可以吃蔬菜、豆腐、黃豆製品、海鮮、穀類、豆類、水果；忌吃肉類、菜豆、扁豆和穀類；適合溫和的運 ...

難道你就係，特務A

笑下又一日。放鬆下啦大家！

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sasa0208

象牙宮

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馬年勳章 2026勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章牛年勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章 2018復活節勳章 2018母親節勳章 2018父親節勳章 FUN享自然‧郊遊一夏親子探索遊玩具勳章畀面勳章叻叻勳章有「營」勳章趣教勳章好媽媽勳章醒目開學勳章環保接龍勳章遊學勳章 BK猜猜猜慶中秋冬日勳章春季勳章炎夏勳章秋日勳章 BK Milk勳章 hashtag旅遊勳章 hashtag影視迷勳章育兒性格勳章認識瑞士牛牛第一回認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第三回最關心BB問題熱投勳章美好大世界2017勳章開心吸收勳章食得好勳章瞓得好勳章 HiPP勳章(1) HiPP勳章(2)

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發表於 12-9-19 16:05 |只看該作者

超級特務發表於 12-9-19 16:01
A型：可以吃蔬菜、豆腐、黃豆製品、海鮮、穀類、豆類、水果；忌吃肉類、菜豆、扁豆和穀類；適合溫和的運 ...可以透過冥想，釋放壓力。

呢個方法唔錯

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birdy09

翡翠宮

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牛年勳章 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章熱血勳章玩具勳章畀面勳章好媽媽勳章醒目開學勳章環保接龍勳章大廚勳章親子達人勳章遊學勳章 BK猜猜猜慶中秋冬日勳章春季勳章炎夏勳章秋日勳章 BK Milk勳章 hashtag旅遊勳章 hashtag影視迷勳章 DHA勳章育兒性格勳章認識瑞士牛牛第一回認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第三回認識瑞士牛牛第四回最關心BB問題熱投勳章美好大世界2017勳章開心吸收勳章瞓得好勳章