美容扮靚 今日: 7 | 主題: 138264

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發表於 13-7-5 15:03 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

想日日跑一個鐘，但係一日3餐正常，晚餐多菜少肉，間中食幾啖飯或唔食飯，咁樣一個月可以減到幾多

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lam133

珊瑚宮

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發表於 13-7-5 16:27 |只看該作者

引用：想日日跑一個鐘，但係一日3餐正常，晚餐多

原帖由 琋琋媽媽 於 13-07-05 發表
想日日跑一個鐘，但係一日3餐正常，晚餐多菜少肉，間中食幾啖飯或唔食飯，咁樣一個月可以減到幾多

...

你唔好買住跑步機先，你試下係街慢步先睇下習慣先啦，如辛苦你有會放棄唔買。夜晚飯唔好節食。

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3^#

發表於 13-7-5 16:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+琋琋媽媽+於+13-07-05+發表想

原帖由 lam133 於 13-07-05 發表
你唔好買住跑步機先，你試下係街慢步先睇下習慣先啦，如辛苦你有會放棄唔買。夜晚飯唔好節食。

...

因為我冇咩時間落街運動，因為呀仔冇人睇，
所以想買部機係屋企
你用你既方法，一個月減左幾多？

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rositaso

大宅

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發表於 13-7-5 17:14 |只看該作者

回覆：想問日日用跑步機跑一個鐘，得唔得！

咁不如係屋企跳下鄭多燕重好啦！

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lam133

珊瑚宮

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發表於 13-7-5 17:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+lam133+於+13-07-05+發表你唔

原帖由 琋琋媽媽 於 13-07-05 發表
因為我冇咩時間落街運動，因為呀仔冇人睇，
所以想買部機係屋企
你用你既方法，一個月減左幾多？

要睇仔你買左跑步機有時間用，如可以係屋企跳下舞，上網找，試下跳下先再谂住買跑步機。
我初初減一星期可以減8磅。

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陳美嬌

子爵府

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6^#

發表於 13-7-5 17:19 |只看該作者

回覆：想問日日用跑步機跑一個鐘，得唔得！

2lbs左右

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陳美嬌

子爵府

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7^#

發表於 13-7-5 17:19 |只看該作者

引用：2lbs左右 +

原帖由 陳美嬌 於 13-07-05 發表
2lbs左右

Per week

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8^#

發表於 13-7-5 17:24 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+琋琋媽媽+於+13-07-05+發表因

原帖由 lam133 於 13-07-05 發表
要睇仔你買左跑步機有時間用，如可以係屋企跳下舞，上網找，試下跳下先再谂住買跑步機。
我初初減一星期可 ...

一星期8磅咁多？？我試過鄭多燕，做到腰好痛，之後試過係屋企圍住個廳跑，跑半個鐘都ok..不過圍住跑，跑到頭暈

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kawan1117

男爵府

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9^#

發表於 13-7-5 17:34 |只看該作者

唔使買機, 你原地跑效果係一樣. 無謂浪費金錢買野返來擺

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10^#

發表於 13-7-5 17:39 |只看該作者

引用：唔使買機,+你原地跑效果係一樣.+無謂浪費金

原帖由 kawan1117 於 13-07-05 發表
唔使買機, 你原地跑效果係一樣. 無謂浪費金錢買野返來擺

真係？？
Haha不過老公買左話會都會跑下，

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Wangw

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11^#

發表於 13-7-6 00:43 |只看該作者

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isababy117

男爵府

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12^#

發表於 13-7-6 02:38 |只看該作者

回覆：想問日日用跑步機跑一個鐘，得唔得！

我同你原因一樣。要係屋企睇住個女，所以買左部跑步機

我覺得有部野係到迫你跑已經係一個動力，有時睇住電視跑好快就夠鐘！我都試過跳鄭多燕，我覺得同跑步係兩回事，我覺得鄭多燕辛苦D, 成身肌肉酸痛到爆。我會跑完步先跳鄭多燕去firm返身體條線

幾千蚊我又唔覺會話晒錢喎！我之前試過一個星期跑三日，半個鐘，介口同你差唔到，都輕左6磅：）

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bbsau

伯爵府

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13^#

發表於 13-7-6 03:29 |只看該作者

回覆：isababy117 的帖子

有機在家咁方便，不如每日半個鐘啦，我跑開運動場，最近太曬無出街跑，在家就咁原地跑，你有機不如用多啲啦

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14^#

發表於 13-7-6 07:41 |只看該作者

引用：我同你原因一樣。要係屋企睇住個女，所以買

原帖由 isababy117 於 13-07-06 發表
我同你原因一樣。要係屋企睇住個女，所以買左部跑步機我覺得有部野係到迫你跑已經係一個動力，有時 ...

不過我好重，165磅，有脂肪肝，早幾日check到膽固醇有dd.高，但我得24歲，唉，有左果時肥到196，到生完180磅，可能就係太肥令到身體咁多問題，所以我要減，減完想生多個b..可以陪呀仔玩

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15^#

發表於 13-7-6 07:43 |只看該作者

引用：我同你原因一樣。要係屋企睇住個女，所以買

原帖由 isababy117 於 13-07-06 發表
我同你原因一樣。要係屋企睇住個女，所以買左部跑步機我覺得有部野係到迫你跑已經係一個動力，有時 ...

你介口又係早午正常食？你通常食咩？？
我又有諗過早晚代餐，lunch正常，不過怕頂唔順

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16^#

發表於 13-7-6 09:03 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+isababy117+於+13-07-06+發表

原帖由 琋琋媽媽 於 13-07-06 發表
不過我好重，165磅，有脂肪肝，早幾日check到膽固醇有dd.高，但我得24歲，唉，有左果時肥到196， ...

我同你差唔高重过你,今年40+.跑咗7weeks,減咗17lbs,每曰跑机or跑衔1 hr

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發表於 13-7-6 09:25 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+琋琋媽媽+於+13-07-06+發表不

原帖由 Debbie媽 於 13-07-06 發表
我同你差唔高重过你,今年40+.跑咗7weeks,減咗17lbs,每曰跑机or跑衔1 hr

你跑機速度係？食野方便係點？食咩？有冇節食

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發表於 13-7-6 09:32 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Debbie媽+於+13-07-06+發表我

原帖由 琋琋媽媽 於 13-07-06 發表
你跑機速度係？食野方便係點？食咩？有冇節食

早餐介咖啡-->脱脂奶+一片方包or冇料包
午餐冇變,因為帶飯
晚餐8点食--->tea食生果/小小包/梳打餅
返到屋企食菜十小小肉+1-2啖飯

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發表於 13-7-6 09:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+琋琋媽媽+於+13-07-06+發表你

原帖由 Debbie媽 於 13-07-06 發表
早餐介咖啡-->脱脂奶+一片方包or冇料包
午餐冇變,因為帶飯
晚餐8点食--->tea食生果/小小包/梳打餅

尋晚成績，机個heart rate &cal唔準,机只参考里數&時速

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