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原帖由 goddamnit 於 14-04-30 發表
本帖最後由 goddamnit 於 14-4-30 01:55 編輯

減肥慨念，同有簡單解釋

原帖由 goddamnit 於 14-04-28 發表
超新手 : jillian Michael for beginner
frontside
同埋

原帖由 wupigpig 於 14-05-01 發表
想請問我跳鄭多燕其實都會流汗氣喘，但keep住做左兩個幾月膝頭頂唔順而停哂運動，咁ripped in30適合我嗎？
...

原帖由 goddamnit 於 14-05-01 發表
ripped in 30 week 1 或者 Killer Buns & Thighs - Level 1
跳起既動作盡量 skip ，試下膝頭痛唔痛。
痛既 ...

原帖由 goddamnit 於 14-04-29 發表
咁試下 30 day shred week 1 做唔做倒，都唔惦就講你知點揾 beginner

原帖由 小草王道 於 14-05-01 發表
做到3份1。頂唔住。出汗、氣喘、頭暈

goddamnit 發表於 14-5-1 22:13
我 pm 你

原帖由 小草王道 於 14-05-01 發表
level 1 我做左13分鐘, 要臥地做個d無做, 有部份時間要回氣, 所以應該無3份1

不過流好多汗, 動作唔難, 我 ...

goddamnit 發表於 14-5-1 22:28
可以試做 beginner ，或者慢慢做 lv 1 等習慣後時間會耐d

有咔咔聲係膝頭位有磨擦，要就番角度唔好俾佢咔

原帖由 小草王道 於 14-05-01 發表
收到, 我load緊beginner, 睇下邊款岩我先, 我會慢慢黎

係頂唔住頭暈, 應該係我既呼吸做得唔好,

原帖由 小草王道 於 14-05-01 發表
收到, 我load緊beginner, 睇下邊款岩我先, 我會慢慢黎

係頂唔住頭暈, 應該係我既呼吸做得唔好,

goddamnit 發表於 14-5-1 22:28
可以試做 beginner ，或者慢慢做 lv 1 等習慣後時間會耐d

有咔咔聲係膝頭位有磨擦，要就番角度唔好俾佢咔

goddamnit 發表於 14-5-1 22:58
食野方面有左慨念先囉。。
第一時間轉食我個餐正常人會發癲

goddamnit 發表於 14-5-1 22:59
另外，水果少食(唔係唔食)為妙，果糖幾。。。咩的