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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第008回合 ...

興趣嗜好今日: 1|主題: 124523

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樓主: goddamnit

教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第008回合 [複製鏈接]

8 91011 12...100

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181^#

發表於 15-6-25 15:35 |只看該作者

引用：Quote:gglc+發表於+15-6-25+15:21+我160cm.

原帖由 kin818kin 於 15-06-25 發表
你朝早煮的話，中午食係唔駛放雪櫃架。所以，朝早你可以煎定d 扒帶返公司。無微波爐咁有無焗爐？如果有可以 ...

我朝早煮早+午的份，熱放入盒，雪櫃冇位放亦冇得番熱，只係放冷氣房，我驚肉5-6個鐘室溫會壞，所以通常只係食瓜菜。

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積分: 6101

182^#

發表於 15-6-25 15:42 |只看該作者

引用：Quote:AKI_hisashi+發表於+15-6-25+15:30+

原帖由 kin818kin 於 15-06-25 發表
其實自己原地跳都得，唔駛怕條繩打到家具

但係個感覺好唔實在...

點評

發表於 15-6-25 16:33

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183^#

發表於 15-6-25 15:43 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第008回合

以我飲呢個豆漿為例，每份都有4.5g 碳，唉⋯周圍都係碳，都唔知咩係冇碳。

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184^#

發表於 15-6-25 15:57 |只看該作者

引用：我160cm. 我之前都有用app 計住D 卡路里，

原帖由 gglc 於 15-06-25 發表
我160cm. 我之前都有用app 計住D 卡路里，樣樣磅住，計一日都食到1000卡左右。
有個大問題係食瓜菜果D卡路 ...

食量都係起碼食 1500
選擇方面得閒睇下我哋 post ... 好難突然講

食得太少必然減唔倒肥，而且仲要多糖份就更加
就算唔追哂所有 post ，頭 post 講既都要望一望，我花左唔少心機打 ..
而且，你成份餐單需要重新設計

避碳就要高脂，避脂就要高碳
兩樣都低只會死人

年齡 38 , 身高160 cm, 體重56Kg
BMI 21.9, BMR 基礎代謝 1209.00
基本食量 : 1420.58
有運動日 ,每三十分鐘運動 ,食量 +100kCal

以下參考數值
日常消耗估計值
基礎代謝 1.2 倍 1450.80 / 1.3 倍 1571.70 / 1.4 倍 1692.60

麻痺症病人　全無活動： 1450.80
辦公室工作　或無運動： 1692.60
建築工，或日跑一小時： 2055.30
農場工，或游水兩小時： 2418.00
單車比賽或其他運動員： 2901.60

計算算式 : Mifflin - St Jeor equation

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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185^#

發表於 15-6-25 15:58 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-25 發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-06-25 發表
其實我有諗過打去果d 戒煙熱線，不過唔知有冇用，x 真棧叫左我媽睇，好似仲未有貨，佢好似759咁d 貨唔係成 ...

有隻藥叫戒必適

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發表於 15-6-25 15:59 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-25 發表

原帖由 gglc 於 15-06-25 發表
係啦。我走曬D 澱粉，仍然見到D菜都好多碳。邊D食物冇咁多碳呢？

你既問題出於飲品同補給品，請勿屈菜

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發表於 15-6-25 16:00 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 kin818kin 於 15-06-25 發表

原帖由 gglc 於 15-06-25 發表
我朝早煮早+午的份，熱放入盒，雪櫃冇位放亦冇得番熱，只係放冷氣房，我驚肉5-6個鐘室溫會壞，所以通常只係 ...

象印幫倒你，五六個鐘捱倒

點評

發表於 15-6-25 16:35

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發表於 15-6-25 16:05 |只看該作者

引用：以我飲呢個豆漿為例，每份都有4.5g 碳，唉

原帖由 gglc 於 15-06-25 發表
以我飲呢個豆漿為例，每份都有4.5g 碳，唉⋯周圍都係碳，都唔知咩係冇碳。

...

冇預先包裝，再製既動物食品多數都冇碳

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-25 16:05 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 kin818kin 於 15-06-25 發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-06-25 發表
但係個感覺好唔實在...

我習慣原地彈彈下多啲

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發表於 15-6-25 16:06 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第008回合

另有一個疑問，我近年都偏向素食，如果素食再加低澱粉，真係好難夠數。咁素食者怎辦?

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191^#

發表於 15-6-25 16:09 |只看該作者

引用：另有一個疑問，我近年都偏向素食，如果素食

原帖由 gglc 於 15-06-25 發表
另有一個疑問，我近年都偏向素食，如果素食再加低澱粉，真係好難夠數。咁素食者怎辦?

...

睇你為左乜黎素食，要全素就認命高碳吧
蛋白質並唔係好既能量來源
尤其，植物蛋白多數唔完整

一係就蛋奶素
但好難瘦

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發表於 15-6-25 16:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+gglc+於+15-06-25+發表以我飲

原帖由 goddamnit 於 15-06-25 發表
冇預先包裝，再製既動物食品多數都冇碳

咁咪即係想飲豆漿都要自己整先可以？

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193^#

發表於 15-6-25 16:14 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-25 發表

原帖由 gglc 於 15-06-25 發表
咁咪即係想飲豆漿都要自己整先可以？

豆漿唔係好選擇黎，一黎影響荷爾蒙，二黎飲卡路里

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194^#

發表於 15-6-25 16:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+gglc+於+15-06-25+發表另有一

原帖由 goddamnit 於 15-06-25 發表
睇你為左乜黎素食，要全素就認命高碳吧
蛋白質並唔係好既能量來源
尤其，植物蛋白多數唔完整

食素係D同情心發作⋯

我似乎好難低碳⋯ 咁試下加番番薯/紅黑米，呢D粗澱粉入餐單先。
我通常食紅/黑/糙/十殻/藜麥撈勻，同超市細細條的日本蕃薯連皮食。一般分別於早/午餐食。呢兩種主食材有冇問題？有什麼要注意？

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195^#

發表於 15-6-25 16:20 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+gglc+於+15-06-25+發表咁咪即

原帖由 goddamnit 於 15-06-25 發表
豆漿唔係好選擇黎，一黎影響荷爾蒙，二黎飲卡路里

我仲以為係好野，有好多蛋白質

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196^#

發表於 15-6-25 16:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-25 發表

原帖由 gglc 於 15-06-25 發表
食素係D同情心發作⋯
我似乎好難低碳⋯ 咁試下加番番薯/紅黑米，呢D粗澱粉入餐單先。
我通常食紅/ ...

我又唔反對素食
每個人都有選擇既權利
但你要了解，植物｢全部都係碳｣，所以你唔可以亦唔可能低碳

食 1500 左右，慢慢磨體脂，食量太低唔會減倒

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197^#

發表於 15-6-25 16:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-25 發表

原帖由 gglc 於 15-06-25 發表
我仲以為係好野，有好多蛋白質

素食係好難食夠脂肪同蛋白質
基本上唯一來源就係蛋同全脂奶

而且，要控血糖既話一定一定要小食多餐
但因為胰島素由朝到黑都冇停，你預定好難減脂
而且，亦冇太大必要幾點之後唔食野，都唔差在的了

要 fasting ，但身體如果唔習慣燒脂，會好易入饑荒 mode ..

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198^#

發表於 15-6-25 16:39 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-25 發表

原帖由 gglc 於 15-06-25 發表
我仲以為係好野，有好多蛋白質

而且，黃豆響冇發烤既情況下，唔係友善既食物黎，副作用頗多

同奶類都一樣，唔係個個人都受得倒

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王國長老

199^#

發表於 15-6-25 16:39 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-6-25 16:34
我又唔反對素食
每個人都有選擇既權利
但你要了解，植物｢全部都係碳｣，所以你唔可以亦唔可能低碳

我自己見到同事食左幾年素, 變得好憔悴, 好殘, 冇血色, 老左好多.
佢係KEEP到瘦, 但係失去美貌, 本來幾靚女.

所以我唔打算完全食素, 亦都做唔到, 一定要有肉.

我唔係經常上BK, 想搵我嘅朋友請email: [email protected]

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王國長老

200^#

發表於 15-6-25 16:40 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-6-25 16:39
而且，黃豆響冇發烤既情況下，唔係友善既食物黎，副作用頗多

同奶類都一樣，唔係個個人都受得倒

豆腐呢....我一向以為豆腐好健康....

我唔係經常上BK, 想搵我嘅朋友請email: [email protected]

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