興趣嗜好 今日: 4 | 主題: 124521

積分: 47899

181^#

發表於 15-8-11 23:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表

原帖由 hotracy918 於 15-08-11 發表
哦，即是補夠基代就可以

基代 1.2 已經好低
食基代好易變食過低
然後自己搵自己笨

食野其實係推基代既最好方法

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

skhhtcssegg

積分: 4097

畀面勳章

182^#

發表於 15-8-11 23:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+skhhtcssegg+於+15-08-11+發

原帖由 hotracy918 於 15-08-11 發表
又再低碳嗎？

早午歺係，到晚歺buffet先失守呀

私人傳訊

積分: 47899

183^#

發表於 15-8-11 23:18 |只看該作者

引用：教主，有事請教，蒸排骨同什麼code

原帖由 netnetbaby 於 15-08-11 發表
教主，有事請教，蒸排骨同什麼code?

spare rib cooked

酒樓水平我會計到 100g 400kcal
瘦啲既 100g 250kcal 倒

以上剩肉不連骨

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

skhhtcssegg

積分: 4097

畀面勳章

184^#

發表於 15-8-11 23:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+skhhtcssegg+於+15-08-11+發

原帖由 hotracy918 於 15-08-11 發表
又再低碳嗎？

嚴格黎講我未做到低碳，前兩日都有7Xg,中碳先岩

私人傳訊

積分: 47899

185^#

發表於 15-8-11 23:19 |只看該作者

引用：連續兩日buffet,今日最終失守，係buffet度

原帖由 skhhtcssegg 於 15-08-11 發表
連續兩日buffet,今日最終失守，係buffet度食左d甜品，不過好采今日行左一日18000步左右。
行左兩日低碳日， ...

加油

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

186^#

發表於 15-8-11 23:20 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表

原帖由 hotracy918 於 15-08-11 發表
回港好好戰鬥

我唸我要起碼三日每日加多半個鐘 cardio ... 加速燒醣

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

187^#

發表於 15-8-11 23:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表

原帖由 FannyChui 於 15-08-11 發表
無理解錯 1.5係咪算keep呀？

1.5左右正常係 maintain ,不過睇你活躍程度
我食 1.5 都會跌磅

食到嚇死佢哋

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 4925

188^#

發表於 15-8-11 23:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+hotracy918+於+15-08-11+發表

原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表
我唸我要起碼三日每日加多半個鐘 cardio ... 加速燒醣

keto仲要加cardio，教主即是教主，勁

私人傳訊

FannyChui

積分: 1918

189^#

發表於 15-8-11 23:23 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+FannyChui+於+15-08-11+發表

原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表
1.5左右正常係 maintain ,不過睇你活躍程度
我食 1.5 都會跌磅

教主1.5係幾多卡？

私人傳訊

積分: 4925

190^#

發表於 15-8-11 23:24 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+hotracy918+於+15-08-11+發表

原帖由 skhhtcssegg 於 15-08-11 發表
嚴格黎講我未做到低碳，前兩日都有7Xg,中碳先岩

只計粥粉麵飯，有冇計菜果d?

私人傳訊

積分: 47899

191^#

發表於 15-8-11 23:26 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表

原帖由 hotracy918 於 15-08-11 發表
keto仲要加cardio，教主即是教主，勁

都只係半個鐘到45分鐘肌力加30分鐘 cardio
比你哋平時既訓練程度低

你地幾隻郁親都個半兩個鐘咁 ...
仲要食咁少，點會唔操過頭

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

192^#

發表於 15-8-11 23:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表1

原帖由 FannyChui 於 15-08-11 發表
教主1.5係幾多卡？

我食到 2600 左右時都仲可以跌磅 ...

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

skhhtcssegg

積分: 4097

畀面勳章

193^#

發表於 15-8-11 23:27 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+skhhtcssegg+於+15-08-11+發

原帖由 hotracy918 於 15-08-11 發表
只計粥粉麵飯，有冇計菜果d?

我低碳曰無食粥粉麵飯架，不過可能食左二千幾三千卡，所以加加埋埋都有七十幾

私人傳訊

積分: 4925

194^#

發表於 15-8-11 23:28 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+hotracy918+於+15-08-11+發表

原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表
都只係半個鐘到45分鐘肌力加30分鐘 cardio
比你哋平時既訓練程度低

哈哈… 教主，我最懶，40-50分鐘咋

私人傳訊

積分: 4925

195^#

發表於 15-8-11 23:28 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+FannyChui+於+15-08-11+發表

原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表
我食到 2600 左右時都仲可以跌磅 ...

咁你基代低幾多?

私人傳訊

積分: 47899

196^#

發表於 15-8-11 23:30 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第012回合

響另一邊既低碳 post
証明左我唔開 post 係正確做法

呀邊個同呀邊個，將低碳同高碳，放左響對立位
但兩者都可以話正確既其實
好睇客觀環境而實行

冇錯，係可以好科學
但我盡量講得簡單都一堆人頭痛

突然話叫人食脂肪？冇乜說服力 ...

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

FannyChui

積分: 1918

197^#

發表於 15-8-11 23:30 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+FannyChui+於+15-08-11+發表

原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表
我食到 2600 左右時都仲可以跌磅 ...

教主，今日食嘅嘢：

1050：烚蛋2隻、雜果仁30g、齋啡1杯
1305：煎三文魚頭定食走飯、青瓜蕃茄仔1碗（比飯碗大一倍左右）、麵豉湯1碗、走糖熱檸水一杯
1700：雜果仁30g
1940：KFC辣雞胸去皮2件、紅豆薏米100g

運動重訓45分鐘、Stepper 30分鐘

私人傳訊

積分: 47899

198^#

發表於 15-8-11 23:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表

原帖由 hotracy918 於 15-08-11 發表
哈哈… 教主，我最懶，40-50分鐘咋

如果計埋開操收操合理水平

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

talkative

禁止訪問

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

199^#

發表於 15-8-11 23:33 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-08-11+發表

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊