興趣嗜好 今日: 3 | 主題: 124522

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好媽媽勳章

2021^#

發表於 15-5-22 23:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Baby_Mum09+於+15-05-22+發表

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好媽媽勳章

2022^#

發表於 15-5-22 23:56 |只看該作者

引用：Quote:Baby_Mum09+發表於+15-5-22+17:07+尼

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好媽媽勳章

2023^#

發表於 15-5-22 23:58 |只看該作者

引用：嬌姐有日本蕃薯賣呀我今日買咗4斤菜食兩日

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talkative

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畀面勳章環保接龍勳章

2024^#

發表於 15-5-22 23:59 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-22+發表

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talkative

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畀面勳章環保接龍勳章

2025^#

發表於 15-5-23 00:01 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-05-22+發表

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2026^#

發表於 15-5-23 00:03 |只看該作者

引用：戰果，57:34:9，算合理水平+... +

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2027^#

發表於 15-5-23 00:04 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食 ...

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2028^#

發表於 15-5-23 00:12 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-05-22+發表

原帖由 Baby_Mum09 於 15-05-23 發表
係咪個個低碳最好都係F P C = 6:3:1?
咁高碳又應該係點？

大慨咁上下，或者 55:35:10附近

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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2029^#

發表於 15-5-23 08:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Baby_Mum09+於+15-05-23+發表

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2030^#

發表於 15-5-23 08:49 |只看該作者

Baby_Mum09 發表於 15-5-23 08:49
咁高碳尼？

我今日計出黎4:4:2 左右

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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alicelee2005

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2031^#

發表於 15-6-1 11:34 |只看該作者

教主
跳左Jillian 兩個月瘦左3.8kgs, 但哩兩星期已經到左平台位磅數完全冇變過

想請教點算

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2032^#

發表於 15-6-1 12:00 |只看該作者

alicelee2005 發表於 15-6-1 11:34
教主
跳左Jillian 兩個月瘦左3.8kgs, 但哩兩星期已經到左平台位磅數完全冇變過
想請教點算 ...

而家去到第五回合了.. 覆過第五回合吧

飲食有冇記低 ? 最易破平台係改變飲食既 macro ..
打破番身體既能量平衡 .

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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alicelee2005

大宅

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2033^#

發表於 15-6-1 14:55 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-6-1 12:00
而家去到第五回合了.. 覆過第五回合吧

飲食有冇記低 ? 最易破平台係改變飲食既 macro ..

明白

宜家開始記低先

謝謝

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2034^#

發表於 15-6-1 15:13 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-6-1+12:00+而家

原帖由 alicelee2005 於 15-06-01 發表
明白

宜家開始記低先

比較簡單既做法，係降低種子類產品(粉麵飯乜餅物包)
然後增加根莖類(蘿蔔蕃薯薯仔洋蔥之類)同菜類作為碳水化合物來源。
再增加番肉同魚既攝取
要留意油脂

開始記低就會明我講乜的了
我既整體慨念都係針對胰島素入手 .

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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2035^#

發表於 15-6-1 15:16 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-6-1+12:00+而家

原帖由 alicelee2005 於 15-06-01 發表
明白

宜家開始記低先

比較簡單既做法係減少種子類製品既攝取，即係粉麵飯乜餅物包之類
改為以根莖即係蕃薯薯仔洋蔥蘿蔔，或者菜類作為碳水化合物來源
然後留意番魚同肉既攝取量，不能夠太低
油脂都要足夠

有記開就明我講乜的了
整個慨念都係針對胰島素黎攪就是了

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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