美容扮靚 今日: 5|主題: 138011

原帖由 安室だがな 於 10-7-6 13:42 發表
甘多位halo~
我又想加入呀
我4月尾開始日日跑步
晚上6點後一定唔食野(除左要同朋友出街食)
我輕左10磅
不過個人就瘦得唔係好多....

原帖由 TINGTINGLEUNG 於 10-7-6 09:50 發表
唔好飲凍野喎, 會水腫架

原帖由 fc1668 於 10-7-6 14:07 發表
唉...無咩心機喇今日好似 食又肥唔食又肥既點解 身邊啲同樹佢地餐餐大魚大肉都唔肥

原帖由 fc1668 於 10-7-6 14:06 發表
10磅都唔錯播, 但係6點後唔食野,我真係做唔到, 因為放工都6點喇~~~

原帖由 TINGTINGLEUNG 於 10-7-6 14:15 發表
係呀! 我都有一隻心魔. 有時肚餓時都有諗: "仲咩要咁辛苦. 人地就可以大魚大肉咁食, 肥咪肥囉. 梗係有人肥有人瘦架喇...." (自己隻魔鬼係度講野)
但天使又會出現..."之前減得咁辛苦唔好白費呀...肥係唔健康架..... ...

原帖由 nicoboy8833 於 10-7-6 15:15 發表
其實我喺5月中都開始咗減肥，成績都ok啦！同埋我都喺盡量6点前食晚餐。晚餐一星期有3晚食蕃薯，我晚晚都會踏stepper半個鐘。我嘅體重由開始時106lbs減到而家97lbs. ...

原帖由 nicoboy8833 於 10-7-6 15:32 發表
其實我之前都試過食special K加蘋果當晚餐，但都唔喺点落到磅，但食蕃薯喺好明顯落到磅又夠飽，同埋一定要做運動。瘦咗都覺得個人精神咗，D肉都firmD啦！ ...

原帖由 kitty0502 於 10-7-4 06:42 發表
未試過呀，好似好痛架

原帖由 zozozo 於 10-7-4 00:29 發表
好耐冇過黎啦... 大家仲堅持緊wor, 加油呀.

我減左成個月, 每日jogging 1個鐘(雨天, 六, 日除外), 正常飲食 (7成飽, 唔食宵夜, 零食).

一個月只減到1.6磅咋: 102 --> 100.4 lbs

我會keep ...

原帖由 安室だがな 於 10-7-6 13:42 發表
甘多位halo~
我又想加入呀
我4月尾開始日日跑步
晚上6點後一定唔食野(除左要同朋友出街食)
我輕左10磅
不過個人就瘦得唔係好多....

原帖由 zozozo 於 10-7-6 15:59 發表
HI 安安..... 你都黎埋.....

你都減得幾好啵. 我呢個月都戒左宵夜同零食啦. 不過都係減左少少咋.....

原帖由 nicoboy8833 於 10-7-6 15:32 發表
其實我之前都試過食special K加蘋果當晚餐，但都唔喺点落到磅，但食蕃薯喺好明顯落到磅又夠飽，同埋一定要做運動。瘦咗都覺得個人精神咗，D肉都firmD啦！ ...

原帖由 nicoboy8833 於 10-7-6 15:15 發表
其實我喺5月中都開始咗減肥，成績都ok啦！同埋我都喺盡量6点前食晚餐。晚餐一星期有3晚食蕃薯，我晚晚都會踏stepper半個鐘。我嘅體重由開始時106lbs減到而家97lbs. ...

原帖由 安室だがな 於 10-7-6 17:08 發表
我試過唔食澱粉質,,不過手軟腳軟,我要湊囝唔可以.....