美容扮靚 今日: 14 | 主題: 138081

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發表於 14-1-21 21:58 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-1-21 21:59 編輯

badguy333 發表於 14-1-21 21:38
又唔覺得餓，淨係驚食多左會唔會過左500卡路里

一斤大約600克左右。

點評

badguy333 Thank you 發表於 14-1-21 23:07

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badguy333

珍珠宮

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發表於 14-1-21 23:07 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食(2個半月踢走9.7磅脂肪）每週數據在#2

頭先磅左，輕左1磅

向目標120進發，加油加油

我要記低這些那些全部心事從筆尖話你知
每兩天一次你要揭開信箱接收甜蜜故事
郵差會配合地投入我隔空的愛意

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chuchu819

大宅

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發表於 14-1-21 23:59 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食(2個半月踢走9.7磅脂肪）每週數據在#2

樓主的分享好詳細呀,多謝晒！
想減肥成功的話飲食控制係會起最大影響
今個禮拜我決定加入52減肥team

希望成功～

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發表於 14-1-22 07:37 |只看該作者

badguy333 發表於 14-1-21 23:07
頭先磅左，輕左1磅

向目標120進發，加油加油

大家努力加油啊!向健康進發!

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發表於 14-1-22 07:43 |只看該作者

chuchu819 發表於 14-1-21 23:59
樓主的分享好詳細呀,多謝晒！
想減肥成功的話飲食控制係會起最大影響
今個禮拜我決定加入52減肥team ...

歡迎您也加入52!

均衡飲食+運動已經係健康的瘦身方法。

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發表於 14-1-22 07:44 |只看該作者

浸會大學體育學系副教授雷雄德認為脂肪是重要營養素之一，可以運送維他命A、D、E及K，亦是能量來源，有保暖作用。

若脂肪量不足，會出現停經、不育、肌肉系統不協調及影響大腦神經系統等，絕不能忽視。

建議女性不要盲目追求瘦身，除了計算體重指數BMI外，應以脂肪磅量度總脂肪量，以及量度腰圍等，即使體重偏重，脂肪量亦可以是適中，毋須刻意減肥。

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發表於 14-1-22 08:19 |只看該作者

今天1月22日早上磅數是 147.6磅 (↓1.3)。

嘩!昨天排毒令我冇咗磅多，落磅速度好像行52後一樣。

1月21日(星期二)

早餐 : 70克即食燕麥片﹑250ML脫脂奶

午餐 : 飯半碗﹑洋蔥豬扒1件﹑生菜﹑青紅蘿蔔一碗﹑湯半碗

下午茶 : 半個熱狗

晚餐 : 至尊漢堡﹑2件麥樂雞﹑芬達半杯﹑青紅蘿蔔一碗

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ferferfer

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發表於 14-1-22 08:25 |只看該作者

引用：浸會大學體育學系副教授雷雄德認為脂肪是重

原帖由 ac0840 於 14-01-22 發表
浸會大學體育學系副教授雷雄德認為脂肪是重要營養素之一，可以運送維他命A、D、E及K，亦是能量來源，有保暖 ...

我都加入

星期日已試了第一天，感覺良好，翌日胃囗好像細了，三天輕了1.5磅，今天是斷食第二天，希望能夠堅持！(但下午約了同事食飯，不知能否吃到輕食）

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ferferfer

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209^#

發表於 14-1-22 08:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ac0840+於+14-01-22+發表浸會

原帖由 ferferfer 於 14-01-22 發表
我都加入

星期日已試了第一天，感覺良好，翌日胃囗好像細了，三天輕了1.5磅，今天是斷食第二天，希 ...

我比樓主原本的重量重少少，167，好難想像會去到14x啊！！！！大家一起加油！

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發表於 14-1-22 08:48 |只看該作者

ferferfer 發表於 14-1-22 08:25
我都加入

星期日已試了第一天，感覺良好，翌日胃囗好像細了，三天輕了1.5磅，今天是斷食第二天，希 ...

歡迎加入52！
您是分早午晚餐嗎？那麼午餐可吃沙律或菜，但沙律汁勿多或另上啊！

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發表於 14-1-22 08:56 |只看該作者

ferferfer 發表於 14-1-22 08:35
我比樓主原本的重量重少少，167，好難想像會去到14x啊！！！！大家一起加油！

...

現在開始兩三個月便見成果，夏天來臨時，就會有新look啊！
大家努力啊！

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nnelody

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212^#

發表於 14-1-22 09:26 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

哈哈因為我多數約朋友平日
儘量星期六日都唔好出街
就算出都要留一日比自己
不過自從聖誕月開始一直到而家
仲未有時間休息

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goffy801

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213^#

發表於 14-1-22 09:41 |只看該作者

樓主, 我想問你個磅可以睇到什麼指數 ?? 係咪貴野黎架?

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goffy801

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發表於 14-1-22 10:31 |只看該作者

可以講下係乜牌子嗎??

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發表於 14-1-22 11:46 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 14-1-22 11:56 編輯

goffy801 發表於 14-1-22 09:41
樓主, 我想問你個磅可以睇到什麼指數 ?? 係咪貴野黎架?

因為我個磅可以手腳同測脂肪，所以真係好貴。

雖然好貴,但係值得！當我瘦身期間，我可看到身體各部份需要注意的資料!

所看指數包括：體重、體脂肪率、內臟脂肪、基礎代謝、BMI、身體年齡、各部位皮下脂肪及各部位骨骼肌率。

現時在網上瘦身的姊妹們（部份），都用T牌的脂肪磅(永安特價時約500左右），大致已經可以看到體重、體脂肪率、內臟脂肪、基礎代謝、BMI、身體年齡、骨骼肌率等。

或者去日x城買200有找的脂肪磅，都不錯啊！

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發表於 14-1-22 11:50 |只看該作者

goffy801 發表於 14-1-22 10:31
可以講下係乜牌子嗎??

Omron.

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chowkarman

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發表於 14-1-22 12:12 |只看該作者

我都有個脂肪磅, 我點解有時度到, 但有時磅幾次都出 error~~~
我上個 week 本來諗住行 52, 點知出咗去食飯.......... 唔成功

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