興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124523

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發表於 14-7-6 08:44 |只看該作者

Cheeselover 發表於 14-7-6 07:11
維景灣畔後條長命斜好金，上銀線灣就十足我由大圍上城門水塘。

我今日想跑維景呀...係邊個位置左右?

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Prairie

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202^#

發表於 14-7-6 10:12 |只看該作者

Cheeselover 發表於 14-7-6 07:11
維景灣畔後條長命斜好金，上銀線灣就十足我由大圍上城門水塘。

你指澳景路？真係幾甘，中距離我就喜歡由TKO運動場起步＞翠林＞秀荗坪＞順利＞新清水灣道＞壁屋＞科大＞TKO醫院＞運動場，約20K，有上斜落斜，中途可在佐敦谷公園補給。

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203^#

發表於 14-7-6 12:30 |只看該作者

回覆：跑步討論區

今日繼續同陽光玩遊戲，10k,運動場。

穎穎係2006年3月5日入侵咗屋企喇! :-)

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遙遙爸爸

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204^#

發表於 14-7-6 13:56 |只看該作者

water55 發表於 14-7-6 12:30
今日繼續同陽光玩遊戲，10k,運動場。

連跑三日好勤力, 為大阪馬作最好準備!

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mmkk12

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發表於 14-7-6 15:08 |只看該作者

引用：Quote:Cheeselover 發表於 14-7-6 07:11 維

原帖由 Prairie 於 14-07-06 發表
你指澳景路？真係幾甘，中距離我就喜歡由TKO運動場起步＞翠林＞秀荗坪＞順利＞新清水灣道＞壁屋＞科大＞TKO ...

20k...haha...我未試過跑咁多。。有机會去下

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206^#

發表於 14-7-6 19:49 |只看該作者

引用：Quote:water55 發表於 14-7-6 12:30 今日繼

原帖由 遙遙爸爸 於 14-07-06 發表
連跑三日好勤力, 為大阪馬作最好準備!

仲有成3個幾月，暫時都係打好個底先。遲下先再金d

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Prairie 努力! 發表於 14-7-6 21:48

穎穎係2006年3月5日入侵咗屋企喇! :-)

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Cheeselover

別墅

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207^#

發表於 14-7-6 23:43 |只看該作者

引用：Quote:Cheeselover 發表於 14-7-6 07:11 維

原帖由 遙遙爸爸 於 14-07-06 發表
你由大圍經大圍新村, 富山火葬場, 再上水霸? 呢條斜路勁甘!!

這一條不是常跑，因為中途無水補給，一般都係大圍火車站，去到馬鞍山長廊水站（6k); 去水警基地回長廊水站（5k);回大圍火車站（6k)。

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Cheeselover

別墅

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208^#

發表於 14-7-6 23:58 |只看該作者

引用：Quote:Cheeselover 發表於 14-7-6 07:11 維

原帖由 mmkk12 於 14-07-06 發表
我今日想跑維景呀...係邊個位置左右?

在維景後的澳景路，即去墳場方向。

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mmkk12

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209^#

發表於 14-7-7 07:03 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 mmkk12 於 14-07-06 發表我今

原帖由 Cheeselover 於 14-07-06 發表
在維景後的澳景路，即去墳場方向。

我昨日影，呢條路呀?

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210^#

發表於 14-7-7 11:30 |只看該作者

7K後魔鬼出現

，收工。

穎穎係2006年3月5日入侵咗屋企喇! :-)

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211^#

發表於 14-7-8 12:36 |只看該作者

本帖最後由 water55 於 14-7-8 12:38 編輯

今日陽光普照下開始，跑到上梅子林落雨，回程太陽伯伯再度出現，D熱氣蒸哂出嚟，10.4K。
P.S：6月跑咗157KM

穎穎係2006年3月5日入侵咗屋企喇! :-)

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bb10381

複式洋房

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212^#

發表於 14-7-8 13:28 |只看該作者

回覆：Cheeselover 的帖子

跑歩是個人興趣呢？

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遙遙爸爸

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213^#

發表於 14-7-8 14:31 |只看該作者

water55 發表於 14-7-8 12:36
今日陽光普照下開始，跑到上梅子林落雨，回程太陽伯伯再度出現，D熱氣蒸哂出嚟，10.4K。
P.S：6月跑咗157KM ...

我6月跑咗102k... 7月比6月更熱, 唔知可否保持跑量...

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214^#

發表於 14-7-8 18:12 |只看該作者

回覆：遙遙爸爸的帖子

冇問題嘅，注意身體，補唔多d水，慢慢嚟。

穎穎係2006年3月5日入侵咗屋企喇! :-)

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daojun

大宅

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發表於 14-7-8 20:40 |只看該作者

渣馬後，我三月份跑得最少，得 72k。6月就多啲，有 163k。

點評

遙遙爸爸好勤力! 發表於 14-7-8 21:27

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遙遙爸爸

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216^#

發表於 14-7-9 14:19 |只看該作者

今朝空氣極污染, 周圍好似有層紗咁... 7k收工.

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forever01052007

複式洋房

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發表於 14-7-9 14:28 |只看該作者

hihi

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Prairie hihi 發表於 14-7-9 16:51

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發表於 14-7-9 15:05 |只看該作者

回覆：跑步討論區

今日11.5k, 跑緊時個天黑到想跌落嚟咁，跑完後曬到隻積，連個天都玩我

穎穎係2006年3月5日入侵咗屋企喇! :-)

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cheapbombom

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219^#

發表於 14-7-9 23:18 |只看該作者

回覆：water55 的帖子

今晩出左去training! 實際跑5多，但狂練跑姿！仲倦！

究竟腳掌落地定腳踭！教練有講，真人示範！其實視乎跑個個人的體能！腳踭落地跑得最快，但大腿要好有power的人才可以，因用多左力！提腿要做足！否則大部份人用腳掌！只靠密密跑一樣可以快！兩種完全不同跑法

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Prairie