美容扮靚 今日: 1 | 主題: 137707

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發表於 10-7-13 14:03 |只看該作者

唔好掛住索油先得架~

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Oh!Baby

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發表於 10-7-13 14:07 |只看該作者

大家好, 無上嚟成個星期,大家d post 要慢慢追返先.. 我係去上海出差返嚟, 唔敢上磅呀而加, 係外面餐餐都同客人食, 我只可以選擇唔食飯同早餐食乳酪+水果, 其他無得我選擇.
但係我睇返係上海d 相好明顯好精神同面尖左, 耍歸功我之前每晚都做半個鍾至一個鍾踏板. 所以影相可以上鏡d.
我雖然出差踏唔倒板, 但係都堅持做60 下sit up 及30下牆上壓.

今日早餐 : 低脂芝士+ 一片麥包多士, 5 粒大提子, 半柸light 乳酪+ 一罆巢咖啡

lunch : 滛柱雜菜湯+ 2 湯匙燕麥飯

不過呢個星期應該有成5 晚要出街食

若不是耶和華建造房屋，建造的人就枉然勞力；若不是耶和華看守城池，看守的人就枉然警醒。詩篇127:1

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發表於 10-7-13 14:10 |只看該作者

呢排愛上食西龍xx飯團
如果我只係揀素黎食
咁得唔得呢
因為好好味呀

仲飽肚過蕃署

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kitty0502

水晶宮

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好媽媽勳章

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發表於 10-7-13 14:28 |只看該作者

大家都要比d恒心

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Oh!Baby

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發表於 10-7-13 15:52 |只看該作者

　哦！！！！知道！！

原帖由 kitty0502 於 10-7-13 14:28 發表
大家都要比d恒心

若不是耶和華建造房屋，建造的人就枉然勞力；若不是耶和華看守城池，看守的人就枉然警醒。詩篇127:1

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TINGTINGLEUNG

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好媽媽勳章

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發表於 10-7-13 15:58 |只看該作者

姐妹好似手腳有d放軟喎....堅持呀....

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發表於 10-7-13 16:56 |只看該作者

會唔會太多飯始終阻礙進度呢~~~

原帖由 jw 於 10-7-13 14:10 發表
呢排愛上食西龍xx飯團
如果我只係揀素黎食
咁得唔得呢
因為好好味呀

仲飽肚過蕃署

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2188^#

發表於 10-7-13 16:57 |只看該作者

係, 收到,要堅持呀!否則連加大碼泳裝都著唔落架喇~~~

原帖由 TINGTINGLEUNG 於 10-7-13 15:58 發表
姐妹好似手腳有d放軟喎....堅持呀....

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2189^#

發表於 10-7-13 16:58 |只看該作者

如果唔會肚餓唔會口"很"咁就好喇~~~~~

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natalie_lee1010

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發表於 10-7-13 17:04 |只看該作者

我又加入呀~~

以前100磅唔夠,唔知點解生完,好似愛上左食野咁,咩都食,buffet重最岩..........而家128磅....點算,點減呀,教我呀

係咪只係食肉+菜/菜+飯,臨訓前3個鐘唔可以食野.....重有咩秘方呀~

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vickycheung36

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2191^#

發表於 10-7-13 17:21 |只看該作者

我又加入我囡囡很大了, 現在是中年發福. 點算:-(

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TINGTINGLEUNG

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好媽媽勳章

2192^#

發表於 10-7-13 17:24 |只看該作者

+每天做最少半個鐘頭帶氧運動, 同每餐只吃7,8成飽, 仲要介零食, 一定有效. 可能唔會太快. 不過係健康地減肥. 減完仲會精神同身體都好左. 皮膚都靚左.

原帖由 natalie_lee1010 於 10-7-13 17:04 發表
我又加入呀~~

以前100磅唔夠,唔知點解生完,好似愛上左食野咁,咩都食,buffet重最岩..........而家128磅....點算,點減呀,教我呀

係咪只係食肉+菜/菜+飯,臨訓前3個鐘唔可以食野.....重有咩秘方呀~ ...

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安室だがな

公爵府

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好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

2193^#

發表於 10-7-13 20:29 |只看該作者

我原本58kg,,依家去到53kg就停左
我已經介零食,仲食得好健康+跑步1個鐘(分開2次跑)都冇瘦...........

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OnDIETMaMi_48KG

伯爵府

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2194^#

發表於 10-7-14 06:50 |只看該作者

原帖由 TINGTINGLEUNG 於 10-7-13 15:58 發表
姐妹好似手腳有d放軟喎....堅持呀....

我仲響樹努力緊!

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OnDIETMaMi_48KG

伯爵府

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醒目開學勳章畀面勳章

2195^#

發表於 10-7-14 06:53 |只看該作者

我今日開始食返麥皮做早餐or lunch, 睇下可唔可以落到磅...我唔可以因為冇輕過而灰心...唔係就大件事喇~~~

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2196^#

發表於 10-7-14 08:03 |只看該作者

大家一齊加油呀、我依然132唔再落呀！！！

再減少食量加大運動量先！尋晚好叻甘跑了50分鐘、今日挑戰60！

冇理由人得我唔得既！

早餐：麥包兩塊
午餐：蕃茄湯烏冬（工人煮左三粒丸、都唔知食唔食好、唉）
晚餐：菜、菜、菜

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pansyso

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發表於 10-7-14 08:17 |只看該作者

你真係叻，食咁少，我引唔到口，尤其係有食物響我身邊，今朝又重返0.2kg

原帖由 fc1668 於 10-7-14 08:03 發表
大家一齊加油呀、我依然132唔再落呀！！！

再減少食量加大運動量先！尋晚好叻甘跑了50分鐘、今日挑戰60！

冇理由人得我唔得既！

早餐：麥包兩塊
午餐：蕃茄湯烏冬（工人煮左三粒丸、都唔知食唔食好、唉）
晚餐：菜、菜、菜 ...

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pansyso