美容扮靚 今日: 7 | 主題: 138086

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發表於 15-11-16 20:13 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(已keep磅一年多) 數據在

樓主，我上星期五第一日斷食，當日跑左40分鐘，第二日輕左，之後星期六日仲開party同朋友出街食超肥燒鵝，當然食飽後即刻行返3小時山，今日上磅輕左同脂肪小左! 就算食多左野，都唔會包包濟濟咁。

明天第二天斷食，可唔可以早午餐各食一隻旦？晚餐食菜+肉？

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發表於 15-11-16 21:23 |只看該作者

hinabb23 發表於 15-11-16 20:13
樓主，我上星期五第一日斷食，當日跑左40分鐘，第二日輕左，之後星期六日仲開party同朋友出街食超肥燒鵝， ...

52對瘦身人仕確實是不錯的選擇!只要嚴守當天，其餘日子間中豪食也不是大問題!

52當天隨你喜歡，當然能多元化均衡飲食就最好不過啦!

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hinabb23

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發表於 15-11-16 21:33 |只看該作者

引用：Quote:hinabb23 發表於 15-11-16 20:13 樓

原帖由 ac0840 於 15-11-16 發表
52對瘦身人仕確實是不錯的選擇!只要嚴守當天，其餘日子間中豪食也不是大問題!

52當天隨你喜歡，當然能多元 ...

暫時感覺良好，所以上黎報告一下

其實今日lunch都食左自助餐，現在仲零食在手，明天點敢怠慢

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發表於 15-11-16 21:34 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 15-11-16 21:35 編輯

昨晚豪食完，今日清清地啦!

11月16日(星期一）
52日

中餐 : 烚蛋一個﹑煙雞胸麥包三文治
晚餐 : 菜芯，蒸紅鮪及雞扒少許

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發表於 15-11-16 21:40 |只看該作者

hinabb23 發表於 15-11-16 21:33
暫時感覺良好，所以上黎報告一下

其實今日lunch都食左自助餐，現在仲零食在手，明天點敢怠慢:sick ...

瘦身時期一時間減得太清，確實難長期作戰呢!間中吃一點點也不為過。

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Momokow

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發表於 15-11-17 01:46 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(已keep ...

樓主，我150高，105lbs，係咪唔適合行5:2斷食？

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發表於 15-11-17 07:50 |只看該作者

Momokow 發表於 15-11-17 01:46
樓主，我150高，105lbs，係咪唔適合行5:2斷食？

52是減重，你好苗條不需要呢!

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yikmeim

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發表於 15-11-18 07:43 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(已keep磅一年多) 數據在

睇咗好耐, 今日終於的起心肝
行第一次52。希望自己得喇。

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發表於 15-11-22 21:04 |只看該作者

11月21日(星期六）
52日

中餐 : 烚蛋一個﹑煙雞胸麥包三文治
晚餐 : 豆角，黃立䱽丶豬扒少許

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symlsyml

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發表於 15-11-24 23:58 |只看該作者

樓主，呢排5:2日子裏都會有頭痛現象，正常嗎？

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AAG124888

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2311^#

發表於 15-11-26 11:28 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(已keep磅一年多) 數據在

上個月28號開始試行5:2，今日一個月了，由原來㗎56.8kg減到53.5kg,真係好開心呀，繼續努力向目標48kg前進

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發表於 15-11-26 12:29 |只看該作者

symlsyml 發表於 15-11-24 23:58
樓主，呢排5:2日子裏都會有頭痛現象，正常嗎？

冇吃或過少澱粉會出現頭痛的!
如覺頭痛不適!調整一下澱粉的吸收啦!

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發表於 15-11-26 12:33 |只看該作者

AAG124888 發表於 15-11-26 11:28
上個月28號開始試行5:2，今日一個月了，由原來㗎56.8kg減到53.5kg,真係好開心呀，繼續努力向目標48kg前進:i ...

進展唔錯喎!你有冇運動呀?

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AAG124888

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2314^#

發表於 15-11-26 13:02 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

無運動呀

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Fanny607

複式洋房

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2315^#

發表於 15-11-26 14:04 |只看該作者

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請問如果我想5日食斷食2日食正常可以嗎?

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發表於 15-11-26 14:18 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 15-11-26 14:20 編輯

Fanny607 發表於 15-11-26 14:04
請問如果我想5日食斷食2日食正常可以嗎?

為什麼要咁激烈?太過份減食對身體唔好!
有冇見"雷神"急減到肌肉都冇呢！

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發表於 15-11-26 14:29 |只看該作者

AAG124888 發表於 15-11-26 13:02
無運動呀

可以的話，做些肌肉運動減少肌肉流失!

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AAG124888

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發表於 15-11-26 14:44 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

多謝樓主的無私分享，期待下一個月繼續有好成績

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ahfung0113

複式洋房

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發表於 15-11-26 15:45 |只看該作者

回覆：ac0840 的帖子

樓主，
請問減左幾多磅及幾耐開始覺得身形有明顯瘦左?是全身瘦嗎?thank you

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