美容扮靚 今日: 0|主題: 138227

原帖由 MagDog 於 10-8-16 23:31 發表
我想請問下, 其實join米記收費是怎樣的?

好似我個case, 109lbs, fat rate 26%, 156cm, 小骨架, 想減到100lbs..fat rate 22%..
不過我是中女, 未生育過, home office好少活動..

我自己試做運動(4times/wk, 50 mins, ...

原帖由 JHsbb 於 10-8-16 23:40 發表
我依傢要去開工整3個星期前晒出黎o既300幾張相.....想死~

原帖由 manyu0826 於 10-8-16 23:45 發表
1000/月應該唔得, 你預最少都2+1.5, 1500/月, 即最少都5xxx, 不如次下減食先啦, 10lbs真係自己都可能減到架

原帖由 chan123 於 10-8-16 21:59 發表


D媽，
真係比你嚇死，以為D仔有咩事呀!
C女真係好乖好斯文好有禮貌，
你要幫我讚下佢呀!

好彩D仔冇事，
大家都可以安心D!
兩個小朋友又玩得開心D呀!
出香港時，D仔有冇暈船浪呀? ...

原帖由 ABCD媽咪 於 10-8-16 17:42 發表
我已平安回家...不過大腦抽筋,小腦麻痺,肌肉停頓ing
晚一點回魂後再上來傾...

原帖由 mamasam 於 10-8-16 11:49 PM 發表


agree,其實你個fat rate已合格,跟住msl煮食方法食清d+運動已經可以減到了

原帖由 MagDog 於 10-8-17 00:09 發表
manyu, jhsbb and mamasam,
我就是來了這裡看posts..(manyu, 我在你的blog留過言呢 )我做運動都勤力..第一個月是用220-age x 65-70%的formula..大概一個星期有3-4次,每次有50mins..但一點都沒有改善..

第2 ...

原帖由 orange_yyk 於 10-8-17 00:26 發表
我其實都係要減10磅，都係無去米記，上個月跟餐單做運動減咗4磅！今個月咩都冇做加狂食重咗3磅！我決定後曰開始俾2個半月時間，的起心肝跟足飧單同運動，唔得先俾錢米記！不如我吔一齊努力 ...

原帖由 orange_yyk 於 10-8-17 12:26 AM 發表
我其實都係要減10磅，都係無去米記，上個月跟餐單做運動減咗4磅！今個月咩都冇做加狂食重咗3磅！我決定後曰開始俾2個半月時間，的起心肝跟足飧單同運動，唔得先俾錢米記！不如我吔一齊努力 ...

原帖由 MagDog 於 10-8-17 00:33 發表
好一齊努力..thanks..
我都可以冕強減不用10lbs, 我現在108/9..我估102我都收貨..年紀不少, 太瘦不好看的..我上年body check是106lbs, 前年應該是103lbs..我都是衰在鬼祟肉不再鬼祟..
anyway, thanks 這裡的朋友仔.. ...

原帖由 MagDog 於 10-8-17 00:09 發表
manyu, jhsbb and mamasam,
我就是來了這裡看posts..(manyu, 我在你的blog留過言呢 )我做運動都勤力..第一個月是用220-age x 65-70%的formula..大概一個星期有3-4次,每次有50mins..但一點都沒有改善..

第2 ...

原帖由 manyu0826 於 10-8-17 01:21 發表
冇理由你做咁多運動都唔輕架, 你有冇做完運動食野呀, 兩個鐘頭內唔可以食野架喎, 如果唔係仲大濟架.
同埋留意下平時食野會唔會太咸而水腫呀. 一係你再試咗清淡一排, 睇下有冇落磅先啦.


...

原帖由 orange_yyk 於 10-8-17 00:26 發表
我其實都係要減10磅，都係無去米記，上個月跟餐單做運動減咗4磅！今個月咩都冇做加狂食重咗3磅！我決定後曰開始俾2個半月時間，的起心肝跟足飧單同運動，唔得先俾錢米記！不如我吔一齊努力 ...

原帖由 MagDog 於 10-8-16 23:31 發表
我想請問下, 其實join米記收費是怎樣的?

好似我個case, 109lbs, fat rate 26%, 156cm, 小骨架, 想減到100lbs..fat rate 22%..
不過我是中女, 未生育過, home office好少活動..

我自己試做運動(4times/wk, 50 mins, ...