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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我的5:2輕斷食記錄（2014年數據在#2)

美容扮靚今日: 2|主題: 138087

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樓主: ac0840

我的5:2輕斷食記錄（2014年數據在#2)

117 118119120 121...123

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發表於 16-3-2 17:44 |只看該作者

睇到好多 JM O既成功例子, 令我好熱血沸騰想試吓, 我本身想減約 10 LBS, 體指想減到 22-25% ( 而家係 30% ), 但我好唔識計卡路里的, 我諗住開頭嗰兩日試吓食比平時少 ( 自己衡量約平時 1/4 ), 習慣咗呢個 MODE 先再跟足 500 卡, 試吓得唔得先, 好多謝樓主同其他 JM 分享, 真係好大鼓舞!!!

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發表於 16-3-2 20:31 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(已keep磅一年多) 數據在

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發表於 16-3-3 21:22 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(已keep磅一年多) 數據在#2

我啱啱介左煙三個星期已經重左五磅，所以想試吓E個5：2斷食方法，但吾識計卡路里，500卡係咪好小又吾飽呢，thx

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發表於 16-3-4 12:01 |只看該作者

lai8888 發表於 16-3-3 21:22
我啱啱介左煙三個星期已經重左五磅，所以想試吓E個5：2斷食方法，但吾識計卡路里，500卡係咪好小又吾飽呢， ...

行52主要分一至兩餐進行!如不習慣，可分多餐進行，多喝水減低饑餓感也是不錯的方法。

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發表於 16-3-4 18:33 |只看該作者

引用：Quote:lai8888+發表於+16-3-3+21:22+我啱啱

原帖由 ac0840 於 16-03-04 發表
行52主要分一至兩餐進行!如不習慣，可分多餐進行，多喝水減低饑餓感也是不錯的方法。
...

除左食500卡重有咩要注意，有冇話要食D乜，吾食D乜咁呢？thx

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2366^#

發表於 16-3-4 22:18 |只看該作者

引用：Quote:lai8888+發表於+16-3-3+21:22+我啱啱

原帖由 ac0840 於 16-03-04 發表
行52主要分一至兩餐進行!如不習慣，可分多餐進行，多喝水減低饑餓感也是不錯的方法。
...

想請教吓，行52時間點計，例如今日行52，早上8點食第一餐，係咪聽日早上8點至可以正常飲食，thx

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發表於 16-3-4 22:44 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(已keep磅一年多) 數據在#2

本帖最後由 pakyin11302009 於 19-2-15 14:53 編輯

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發表於 16-3-4 23:06 |只看該作者

引用：Quote:karenlai+發表於+15-2-2+13:14+我剛

原帖由 ac0840 於 15-02-02 發表
要注意!52只適合重磅人仕呢！

我高163..58kg..可以行52嗎？想減10bls..thc

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發表於 16-3-5 07:08 |只看該作者

lai8888 發表於 16-3-4 18:33
除左食500卡重有咩要注意，有冇話要食D乜，吾食D乜咁呢？thx

吃些什麼？
• 高蛋白，低醣。
• 好的蛋白質。（蒸魚，雞肉比紅肉好，堅果，豆類，蛋……）

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發表於 16-3-5 07:14 |只看該作者

lai8888 發表於 16-3-4 22:18
想請教吓，行52時間點計，例如今日行52，早上8點食第一餐，係咪聽日早上8點至可以正常飲食，thx

...

因每個人作息用餐都不同，所以全日吸收500便可，不用太計較！

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發表於 16-3-5 07:17 |只看該作者

lai8888 發表於 16-3-4 23:06
我高163..58kg..可以行52嗎？想減10bls..thc

每個人的身體組織都不同，你可試試看是否適合你！

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2372^#

發表於 16-3-5 10:34 |只看該作者

引用：Quote:lai8888+發表於+16-3-4+18:33+除左食

原帖由 ac0840 於 16-03-05 發表
吃些什麼？
• 高蛋白，低醣。
• 好的蛋白質。（蒸魚，雞肉比紅肉好，堅果，豆類，蛋……） ...

下星期開始試試，thx

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2373^#

發表於 16-3-7 20:50 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(已keep磅一年多) 數據在#2

請問52係咪食E隻麥包呢？thx

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2374^#

發表於 16-3-8 08:02 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 16-3-8 08:03 編輯

lai8888 發表於 16-3-7 20:50
請問52係咪食E隻麥包呢？thx

冇所謂唔吃麵包也可!因52要低醣。

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2375^#

發表於 16-3-8 08:07 |只看該作者

引用：+本帖最後由+ac0840+於+16-3-8+08:03+編輯+

原帖由 ac0840 於 16-03-08 發表
本帖最後由 ac0840 於 16-3-8 08:03 編輯

冇所謂唔吃麵包也可!因52要低醣。

我吾係好識計卡路里，怕食多，所以盡量跟你食既野穩陣D

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2376^#

發表於 16-3-8 17:05 |只看該作者

回覆：我的5:2輕斷食記錄(已keep磅一年多) 數據在#2

今日第一次行52覺得好肚餓...
今早食左1/4塊麥包
中午300g烚菜，烚蛋，3/4塊麥包
而家好肚餓，食左粒小蘋果

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2377^#

發表於 16-3-8 17:29 |只看該作者

引用：今日第一次行52覺得好肚餓...今早食左1/4塊

原帖由 lai8888 於 16-03-08 發表
今日第一次行52覺得好肚餓...
今早食左1/4塊麥包
中午300g烚菜，烚蛋，3/4塊麥包

吾知係咪飲左茶包關係呢

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2378^#

發表於 16-3-8 20:42 |只看該作者

lai8888 發表於 16-3-8 17:05
今日第一次行52覺得好肚餓...
今早食左1/4塊麥包
中午300g烚菜，烚蛋，3/4塊麥包

吃一點肉會好些!

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2379^#

發表於 16-3-8 20:45 |只看該作者

引用：Quote:lai8888+發表於+16-3-8+17:05+今日第

原帖由 ac0840 於 16-03-08 發表
吃一點肉會好些!

Day1行52 可吾可以幫我睇吓有冇計錯數，check卡路里每個網頁都吾同，請問你用開邊個，可以分享嗎？thc

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2380^#

發表於 16-3-8 20:46 |只看該作者

引用：Quote:lai8888+發表於+16-3-8+17:05+今日第

原帖由 ac0840 於 16-03-08 發表
吃一點肉會好些!

下次加D肉試吓，食D肉會襻飽D嘛

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117 118119120 121...123

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