興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124523

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發表於 15-6-25 17:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+gglc+於+15-06-25+發表又一個

原帖由 goddamnit 於 15-06-25 發表
如果食高碳，要小鹽
如果食高脂，要多鹽
要睇食法

(坐）

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發表於 15-6-25 17:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-25+發表h

原帖由 chelchel0126 於 15-06-25 發表
我而家148磅咁上下，如果跟做jm個share it with weight，你建議用幾磅好?

其實我唔知佢喺條片有冇講，英文 ...

你覺得應付倒就得
試下 1Kg 左右
如果冇壓力至加磅數

一下子玩5Kg 我怕你會癲

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-6-25 17:23 |只看該作者

引用：今日入貨，我買左雞脾同牛肋條，牛肋條我呢

原帖由 AKI_hisashi 於 15-06-25 發表
今日入貨，我買左雞脾同牛肋條，
牛肋條我呢邊22蚊磅，係咪貴？

算平，乜地方買？我計青 x 計出黎$27左右，但未真係去格價

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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gglc

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發表於 15-6-25 17:25 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第008回合

係呀太多D低油低鹽低糖戒澱粉，呢D資訊令人好迷恾。
咁大原則：
低碳就要高脂多鹽低糖（幾%為高？)
高碳就要低脂少鹽低糖 (幾%為低？）
呢兩個大原則正確嗎？

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發表於 15-6-25 17:25 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 chelchel0126 於 15-06-25 發

原帖由 goddamnit 於 15-06-25 發表
你覺得應付倒就得
試下 1Kg 左右
如果冇壓力至加磅數

5kg，一包米啵

我應該會做十分鐘之後一手掟咗個啞鈴落地

係咪有負重嘅效果會快過就咁快走或者lv1呢？

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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fabiestore

大宅

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發表於 15-6-25 17:27 |只看該作者

回覆 goddamnit 的帖子

謝謝回覆~~
咁真係入粉麵鋪都無咩好揀
盡量去食通粉好過喇咁!

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發表於 15-6-25 17:29 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 gglc 於 15-06-25 發表以我飲

原帖由 goddamnit 於 15-06-25 發表
冇預先包裝，再製既動物食品多數都冇碳

例如腸仔?

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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發表於 15-6-25 17:32 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-06-25+發

原帖由 goddamnit 於 15-06-25 發表
算平，乜地方買？我計青 x 計出黎$27左右，但未真係去格價

馬安山街市。佢有一隻貴既40蚊磅，韓國野。我買cheap 果隻

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發表於 15-6-25 17:33 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-25+發表

原帖由 chelchel0126 於 15-06-25 發表
例如腸仔?

總之你諗下呢個世界原本有冇呢樣野就得
有豬，豬有豬扒，但係隻豬到唔會就咁切到腸仔同午餐肉出黎
有魚，魚有魚肉，但唔會係一粒魚蛋或丸

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發表於 15-6-25 17:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-25+發表

原帖由 chelchel0126 於 15-06-25 發表
例如腸仔?

覆錯左添

以為講raw food

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gglc

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發表於 15-6-25 17:34 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第008回合

我而家個脂肪率太高31.5% 無論如何想快速降低D先。我現在先明白要低碳要高脂。咁都容易D整。起碼可以朝早食白烚肥牛肉片（點豉油ok?) 下午拎D雞翼食都可以，或者去餐廳食件牛扒都可以。

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發表於 15-6-25 17:35 |只看該作者

引用：係呀+太多D低油低鹽低糖戒澱粉，呢D資訊令

原帖由 gglc 於 15-06-25 發表
係呀太多D低油低鹽低糖戒澱粉，呢D資訊令人好迷恾。
咁大原則：
低碳就要高脂多鹽低糖（幾%為高？)

能源只有兩種
一種係碳，一種係油

超過 50%就高

兩者不相容
但係

高碳高蛋白，增肌
高脂高蛋白，減脂
高碳高脂肪，增肥

基本慨念黎

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發表於 15-6-25 17:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-25+發表

原帖由 chelchel0126 於 15-06-25 發表
5kg，一包米啵

我應該會做十分鐘之後一手掟咗個啞鈴落地

唔同玩法，訓練目的唔同，兩者都重要

我平時拎一對 5Kg 黎練 ...

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-6-25 17:37 |只看該作者

引用：回覆+goddamnit+的帖子謝謝回覆~~咁真係入

原帖由 fabiestore 於 15-06-25 發表
回覆 goddamnit 的帖子

謝謝回覆~~

中菜係冇野好揀
通粉 .pasta 類.. 查實都係高碳

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-6-25 17:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-25+發表

原帖由 chelchel0126 於 15-06-25 發表
例如腸仔?

有『冇包裝』既腸仔 ?

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發表於 15-6-25 17:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-25+發表

原帖由 AKI_hisashi 於 15-06-25 發表
馬安山街市。佢有一隻貴既40蚊磅，韓國野。我買cheap 果隻

我都去街市碌下

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-6-25 17:39 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 chelchel0126 於 15-06-25 發

原帖由 goddamnit 於 15-06-25 發表
http://bretcontreras.com/post-powerlifting-meet-reflections/

佢舉得倒超過 100kg，大隻？

佢個波地

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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gglc

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發表於 15-6-25 17:39 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第008回合

咁我而家應該要低碳高脂高蛋白先。再重新組合先。似乎要減少瓜果，D碳都唔少又頂胃，食左食唔到其他。

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發表於 15-6-25 17:40 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 chelchel0126 於 15-06-25 發

原帖由 goddamnit 於 15-06-25 發表
有『冇包裝』既腸仔 ?

我sent完自己都

點評

talkative

發表於 15-6-25 17:53

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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