興趣嗜好 今日: 3 | 主題: 124523

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發表於 15-7-3 12:17 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-07-03 發表

原帖由 littlefatc9bk 於 15-07-03 發表
如果日紅晚白mix & match得唔得

但我遲啲會將雞柳轉做內臟類，例如豬橫脷，豬心，豬脷，前兩者高蛋白低脂
另外就打緊牛內臟主意，相對較乾淨少少，起碼唔駛下下熟到透一透

查左好耐好耐資料
上肉其實冇太多營養

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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saisai0325

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發表於 15-7-3 12:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-07-03+發表

原帖由 littlefatc9bk 於 15-07-03 發表
thx,上次在超市有得試食，有啡皮白肉的魚柳，齊鹽煎已經好好味，但一件2xxg好似3-40，一日食400g就太貴:igi ...

我都係吉吉島買過類似石班既魚柳，真係加少少鹽都好味，不過真係貴左d

我久吾久都食下鯪魚肉，加紫菜同絲瓜滾湯已經好好味，食吾晒仲可以煎做一塊塊用黎炒菜炒瓜

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發表於 15-7-3 12:20 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-07-03 發表

原帖由 littlefatc9bk 於 15-07-03 發表
秋刀,青魚,多春嗰d唔太適應，
你介紹的三文鱼雜good,鹽焗應該好味道

三文魚雜算係無敵選項之一
鯖魚查實都係好來源，約$5～$6 100g

沙甸香港少見，唔平，我覺得麻麻
其他街市魚毛懶得整 ...

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iamwongtai

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發表於 15-7-3 12:50 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第009回合

早晨

我啱啱食咗1/3隻貴妃雞，10舊到燒腩肉，搵唔到燒腩肉code呀，又要麻煩教主喇，thanks

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gglc

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發表於 15-7-3 12:50 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+gglc+於+15-07-03+發表我咪D

原帖由 goddamnit 於 15-07-03 發表
其實如果輕身但脂肪高，調整餐單都會好快會見倒效果
最起碼自己都唔會覺得自已咁肉騰騰

我唔知算係咩，我係重身高脂。但身體外露地方，如面手前臂，小腿刀唔肥。所以D人成日話我唔似咁重咁肥。

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發表於 15-7-3 12:58 |只看該作者

引用：早晨我啱啱食咗1/3隻貴妃雞，10舊到燒腩肉

原帖由 iamwongtai 於 15-07-03 發表
早晨我啱啱食咗1/3隻貴妃雞，10舊到燒腩肉，搵唔到燒腩肉code呀，又要麻煩教主喇，thanks:kis ...

08F10806.AU.NUTTAB.2010

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發表於 15-7-3 13:06 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-07-03 發表

原帖由 gglc 於 15-07-03 發表
我唔知算係咩，我係重身高脂。但身體外露地方，如面手前臂，小腿刀唔肥。所以D人成日話我唔似咁重咁肥。:he ...

中央肥？

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發表於 15-7-3 13:08 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第009回合

又無聊吉手指
(今朝十點零食左三百卡左右，而家1306)
讀數 4.8 ... 好正常

血壓 7x~11x，都係合理程度

今日唔可以 fasting ...因為唔響屋企又唔方便補給

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gglc

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發表於 15-7-3 13:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+gglc+於+15-07-03+發表我唔知

原帖由 goddamnit 於 15-07-03 發表
中央肥？

大腿肥好多脂，D肉好林，下圍濶38-39吋，腰圍刀粗，但可接受28左右。

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gglc

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發表於 15-7-3 13:38 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-07-03+發表

原帖由 gglc 於 15-07-03 發表
大腿肥好多脂，D肉好林，下圍濶38-39吋，腰圍刀粗，但可接受28左右。

脂肪磅顯示我個身脂肪30%，腳（我估包埋pat)脂肪就35%。所以重災區係下圍+大腿，其次腰腹。

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發表於 15-7-3 13:46 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-07-03 發表

原帖由 gglc 於 15-07-03 發表
大腿肥好多脂，D肉好林，下圍濶38-39吋，腰圍刀粗，但可接受28左右。

咁即係儲響下半身
慢慢磨佢就好，唔係中央肥其實唔危險

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gglc

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發表於 15-7-3 13:59 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+gglc+於+15-07-03+發表大腿肥

原帖由 goddamnit 於 15-07-03 發表
咁即係儲響下半身
慢慢磨佢就好，唔係中央肥其實唔危險

咁應該唔係好算中央肥，就算瘦左，經常上身細碼，下身中碼。keep極個pat都36，仲要已經好努力。

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發表於 15-7-3 14:06 |只看該作者

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飲茶中 ...
起勢食灼菜加計到好大

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發表於 15-7-3 14:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-07-03 發表

原帖由 gglc 於 15-07-03 發表
咁應該唔係好算中央肥，就算瘦左，經常上身細碼，下身中碼。keep極個pat都36，仲要已經好努力。

...

飲食調控就好
有心機就加適量運動

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發表於 15-7-3 14:12 |只看該作者

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面前支蘆薈粒青提
37g 糖

我四日都冇食咁多

點評

talkative

發表於 15-7-3 15:51

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gglc

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發表於 15-7-3 14:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+gglc+於+15-07-03+發表咁應該

原帖由 goddamnit 於 15-07-03 發表
飲食調控就好
有心機就加適量運動

而家運動通常係踩太空漫步機，心跳都達百二三，做30-45分鐘。一禮拜3-4日。都會做下重訓，十下八下。

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發表於 15-7-3 14:23 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-07-03 發表

原帖由 gglc 於 15-07-03 發表
而家運動通常係踩太空漫步機，心跳都達百二三，做30-45分鐘。一禮拜3-4日。都會做下重訓，十下八下。

...

試下強度加高啲，心跳去到 140-145左右
另外重訓跟教練？小心做

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gglc

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發表於 15-7-3 14:26 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+gglc+於+15-07-03+發表而家運

原帖由 goddamnit 於 15-07-03 發表
試下強度加高啲，心跳去到 140-145左右
另外重訓跟教練？小心做

抬下腿咁啫，D小兒科野。
我以為12x-13x先係最佳消脂率。
好，明天try try. Thx

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