美容扮靚 今日: 24 | 主題: 138081

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發表於 12-12-14 22:31 |只看該作者

88SAMWONG 發表於 12-12-14 22:28
我想問如果我係上班族, 好難整野食係米吾應該join?同常通常幾耐見一次consultant, thx! ...

其實你係咪好重先??如果唔係好嚴重,自己食健康少少都減到!!
p.s.我都係上班族

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88SAMWONG

民房

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發表於 12-12-14 22:34 |只看該作者

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男仔，168 cm 174 lbs, 都幾重

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發表於 12-12-14 22:42 |只看該作者

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我覺得都唔算難,我都好少煮野食,我都叫c俾方便d既餐我跟

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88SAMWONG

民房

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發表於 12-12-14 22:44 |只看該作者

回覆：FVCITY 的帖子

Gam 請問幾耐要見一次c ga？

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發表於 12-12-14 22:50 |只看該作者

引用：Gam+請問幾耐要見一次c+ga？ +

原帖由 88SAMWONG 於 12-12-14 發表
Gam 請問幾耐要見一次c ga？

一星期2次

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發表於 12-12-15 08:17 |只看該作者

FVCITY 發表於 12-12-14 22:29
鬼叫我落得慢咩...好掙扎啊!!!!!!!!!!!!!!!
我差唔多個個星期都要薯湯啊
一個星期有4日特別餐咁滯, ...

唔好比呢樣野影響自己心情如果唔係好容易放棄架

食特別餐唔緊要有效就得啦定還是你唔鐘意食薯湯? 唔食薯湯仲有無得揀?

我好彩係放工唔累返屋企又早有體力有時間做運動

你食唔夠訓唔夠都肯做運動你好叻呀

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發表於 12-12-15 10:31 |只看該作者

引用：Quote:FVCITY+發表於+12-12-14+22:29+鬼叫

原帖由 bkteapot 於 12-12-15 發表
唔好比呢樣野影響自己心情如果唔係好容易放棄架

食特別餐唔緊要有效就得啦定還是你唔鐘意食薯湯? 唔食 ...

我就係食乜餐都唔點落，所以先灰

見到好多人一個月減8～10磅，睇下自己

我本身都唔想跟薯湯（可以唔洗跟餐）c俾我揀，但我驚無成績，最後都係佢知跟
所以我星期日同一都要跟餐啊！！
教練話瞓唔夠都有影響架!尋日我問c洗唔洗日日運動，佢話最好，我估可能因為我新陳代謝慢掛，即係今晚繼續做，尋日聽你講，偷懶無做到！

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發表於 12-12-15 10:32 |只看該作者

引用：Quote:FVCITY+發表於+12-12-14+22:29+鬼叫

原帖由 bkteapot 於 12-12-15 發表
唔好比呢樣野影響自己心情如果唔係好容易放棄架

食特別餐唔緊要有效就得啦定還是你唔鐘意食薯湯? 唔食 ...

我就係食乜餐都唔點落，所以先灰

見到好多人一個月減8～10磅，睇下自己

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冰涼鎮痛貼

男爵府

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發表於 12-12-15 11:42 |只看該作者

kawaii888 發表於 12-12-13 15:14
我都參加了，要減28磅，開始左4日，食M116，但都好肚餓

HI,
請問你減28磅要几耐? 可否PM我大約多少錢?

謝謝!!

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發表於 12-12-15 11:44 |只看該作者

FVCITY 發表於 12-12-15 10:31
我就係食乜餐都唔點落，所以先灰
見到好多人一個月減8～10磅，睇下自己
我本身都唔想跟薯湯 ...

要睇你跟C前既飲食習慣既
如果你本身都食得算清咁跟左營養師轉變唔算大減得唔快唔出奇丫

代謝慢係真係要多D運動架... 如果你話點做快D減一定會答你日日做但如果搞到太辛苦影響個人情緒我覺得唔好迫得自己太緊要

琴日無做你可以試下今日同聽日做個半鐘減肥效果係好過3日都做1個鐘既

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發表於 12-12-15 12:46 |只看該作者

引用：Quote:FVCITY+發表於+12-12-15+10:31+我就

原帖由 bkteapot 於 12-12-15 發表
要睇你跟C前既飲食習慣既
如果你本身都食得算清咁跟左營養師轉變唔算大減得唔快唔出奇丫

你又岩，其實我不嬲食野算清，因為我對熱氣野幾敏感下！！
我都估我代謝算係慢，所以c應該想連續不繼提高返個代謝！
下

做個半鐘？？？你試過嘛？我最多做過1個鐘咋，我驚會癲

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發表於 12-12-15 12:56 |只看該作者

FVCITY 發表於 12-12-15 12:46
你又岩，其實我不嬲食野算清，因為我對熱氣野幾敏感下！！
我都估我代謝算係慢，所以c應該想連續不繼提高返 ...

讀緊書果陣就得

我問教練果陣係諗住唔得閒做半個鐘運動第二日做返一個鐘而且仲有效D 佢都同意但點知最後教練要我做足一個鐘

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Ching1127

男爵府

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發表於 12-12-15 13:31 |只看該作者

回覆：冰涼鎮痛貼的帖子

Pls check PM

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發表於 12-12-15 13:32 |只看該作者

bkteapot 發表於 12-12-15 12:56
讀緊書果陣就得

我問教練果陣係諗住唔得閒做半個鐘運動第二日做返一個鐘而且仲有效D 佢都同意但點 ...

教練要係做咁多既???其實教練叫我一星期做4日,每次45mins就得
但c叫我日日做!!仲叫我做足一個鐘

我做個半鐘都唔係唔得既,但我聽日實唔郁得都有之!!!
anyway,其實你幾高啊??我地磅數相差不大,但唔知你幾高呢!!

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發表於 12-12-15 13:39 |只看該作者

FVCITY 發表於 12-12-15 13:32
教練要係做咁多既???其實教練叫我一星期做4日,每次45mins就得
但c叫我日日做!!仲叫我做足一個鐘

教練要我日日做60MINS 因為我心肺差同脂肪太高成36% 但我無理佢講野其實要點做同做咩運動我又唔係唔識係懶做之嘛我做到日日一個鐘我唔使JOIN啦

我個C反而比我一星期做4-5日做唔到一個鐘做半個鐘都得我跟得開心又跟足

我得158咋所以其實我係要減到113 不過我120就收貨

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發表於 12-12-15 13:48 |只看該作者

bkteapot 發表於 12-12-15 13:39
教練要我日日做60MINS 因為我心肺差同脂肪太高成36% 但我無理佢講野其實要點做同做咩運動我又唔係唔識係 ...

你真係同我有得比wor...我脂肪都35.x%..wakakaa!!!!
但教練竟然話我心肺功能唔錯,所以heart rate可以去到140都得!!

你一定落磅落得唔差啦,所以c俾你咁hea
我高你2cm咁大把,要我到116 wor....

不過一樣,120我都收貨架喇!!!

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發表於 12-12-15 13:52 |只看該作者

FVCITY 發表於 12-12-15 13:48
你真係同我有得比wor...我脂肪都35.x%..wakakaa!!!!
但教練竟然話我心肺功能唔錯,所以heart rate可以去到14 ...

我上次3分鐘踏凳仔踏到我面青口唇白想暈咁滯之後數心跳又唔知佢幾時開始計數到亂哂數到2百幾

我地進度目標都差唔多喎你減到幾時呀我PROGRAM應該到3月完

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發表於 12-12-15 14:03 |只看該作者

bkteapot 發表於 12-12-15 13:52
我上次3分鐘踏凳仔踏到我面青口唇白想暈咁滯之後數心跳又唔知佢幾時開始計數到亂哂數到2百幾

...

下........你咁快完既???你join幾+幾架??
我11月頭join左,5+2,到6月先減完啊

我踏凳仔又無乜問題,係有小小喘,心跳得103.....................
你咁快完,無人陪我呻啦.........

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發表於 12-12-15 17:41 |只看該作者

FVCITY 發表於 12-12-15 14:03
下........你咁快完既???你join幾+幾架??
我11月頭join左,5+2,到6月先減完啊
我踏凳仔又無乜問題, ...

OHOHOH 我都係5+2 我無計個2, 我10月尾JOIN 架

即係同你差不多時間完

問多句先... 你去邊個CENTRE?

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