美容扮靚

收藏本版
發帖
返回列表
跳至頁

首頁
118119120121122...123

尾頁
   1403
ac0840


子爵府

積分: 12482

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 減齡達人勳章


2381#
發表於 16-3-8 21:11 |只看該作者
lai8888 發表於 16-3-8 20:45
Day1行52 可吾可以幫我睇吓有冇計錯數，check卡路里每個網頁都吾同，請問你用開邊個，可以分享嗎？thc




...
早上1/4片包可不用特別吃，刺激血糖會特別肚餓。真的要吃早餐吃蛋比較好!
私人傳訊

lai8888


子爵府

積分: 14952


2382#
發表於 16-3-9 07:16 |只看該作者

引用：Quote:lai8888+發表於+16-3-8+20:45+Day1行

原帖由 ac0840 於 16-03-08 發表
早上1/4片包可不用特別吃，刺激血糖會特別肚餓。真的要吃早餐吃蛋比較好!
...
其實食個陣未肚餓，但諗住第二朝早食早餐係咁上下時間，好興奮今朝上磅-1.3kg
私人傳訊

babycam


珍珠宮

積分: 38064


2383#
發表於 16-4-25 19:23 |只看該作者

引用：Quote:lai8888+發表於+16-3-4+22:18+想請教

原帖由 ac0840 於 16-03-05 發表
因每個人作息用餐都不同，所以全日吸收500便可，不用太計較！
一日500卡路里都吾容易，可吾可以分享下你過往嘅食譜作參考，吾該晒

Love and Kindness are never wasted.
私人傳訊

ac0840


子爵府

積分: 12482

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 減齡達人勳章


2384#
發表於 16-4-26 12:07 |只看該作者
babycam 發表於 16-4-25 19:23
一日500卡路里都吾容易，可吾可以分享下你過往嘅食譜作參考，吾該晒



...
可參考56#的資料去選擇食物!
我初期早上吃蛋，乳酪，生果。
晚餐吃肉和菜。

私人傳訊

happylogin


伯爵府

積分: 18668


2385#
發表於 16-4-26 17:16 |只看該作者
我停咗一陣冇食, E+開始又食番, 要入黎睇下令自己有返團火.
私人傳訊

babycam


珍珠宮

積分: 38064


2386#
發表於 16-4-26 17:53 |只看該作者

引用：Quote:babycam+發表於+16-4-25+19:23+一日5

原帖由 ac0840 於 16-04-26 發表
可參考56#的資料去選擇食物!
我初期早上吃蛋，乳酪，生果。
晚餐吃肉和菜。
我想請教一下關於你食法的卡路里計算。

《早餐》
雞蛋-75卡
乳酪-140卡
生果-80卡（保守估計）
單一早餐已經295卡路里，晚餐份量就要食得少先可以控制在500卡路里之內，啱吾啱？

Love and Kindness are never wasted.
私人傳訊

sumchanma


男爵府

積分: 9781

2025勳章蛇年勳章


2387#
發表於 16-4-26 17:58 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ac0840+於+16-04-26+發表可參

原帖由 babycam 於 16-04-26 發表
我想請教一下關於你食法的卡路里計算。

《早餐》
食兩隻蛋白會少d卡路里，飽肚程度不比連蛋黃少！
私人傳訊

ac0840


子爵府

積分: 12482

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 減齡達人勳章


2388#
發表於 16-4-26 21:00 |只看該作者
本帖最後由 ac0840 於 16-4-26 21:02 編輯
babycam 發表於 16-4-26 17:53
我想請教一下關於你食法的卡路里計算。

《早餐》

我吃的乳酪每杯100ml,卡路里約60多至94不等，視乎口味而定！
晚餐肉類約100-150克左右。首選魚肉；次選雞肉！
私人傳訊

babycam


珍珠宮

積分: 38064


2389#
發表於 16-4-27 08:31 |只看該作者

引用：+本帖最後由+ac0840+於+16-4-26+21:02+編輯

原帖由 ac0840 於 16-04-26 發表
本帖最後由 ac0840 於 16-4-26 21:02 編輯
謝謝分享

Love and Kindness are never wasted.
私人傳訊

chuechue


複式洋房

積分: 333


2390#
發表於 16-4-29 08:16 |只看該作者
樓主，我受你啟發，做左5次52，唔知係咪身體代謝慢定點，前後只瘦左2磅，好灰心呀 :( 我有照足計500，食烚旦，生果，夜晚食烚菜+蒸雞柳，平日就食返正常，不過未至好似你食得咁清。我都唔知點解會咁，唔知呢個方法啱唔啱我 :(
私人傳訊

pakyin11302009


大宅

積分: 4195


2391#
發表於 16-5-2 00:52 |只看該作者

回覆：chuechue 的帖子

本帖最後由 pakyin11302009 於 19-2-15 14:10 編輯

.
私人傳訊

YUEN528


複式洋房

積分: 213


2392#
發表於 16-5-4 11:53 |只看該作者
本帖最後由 YUEN528 於 16-5-5 11:02 編輯

自己生完之後都肥左好多
所以都想試下呢個方法


另外想問 點樣知道食物卡路里係幾多?
係唔係每樣野都要上網去查?
私人傳訊

milulu


男爵府

積分: 8054


2393#
發表於 16-5-6 15:16 |只看該作者

回覆樓主:

樓主：留意左你個post好耐！我終於都實行左5:2三個星期，但只係輕左3磅，今個星期踏入第四星期，我斷食日後，會輕兩磅，但之後一食返正常嘢，就會重返係頭兩星期有效果，我仲一星期做五日T25，跳到人都癲！但一個月吋數都冇變過！我真係好氣餒 請問我仲有咩要改善嘅地方，可以快啲落磅呀
私人傳訊

happylogin


伯爵府

積分: 18668


2394#
發表於 16-5-6 15:41 |只看該作者
本帖最後由 happylogin 於 16-5-6 15:47 編輯

我食番2個星期, 加上做返40分鐘運動, 足足輕番5磅. 自信心返來啦. 雖然真係好肚餓, 但都值得. 所以要入來多D. 一睇呢個post, D動力就會返來.　
私人傳訊

happylogin


伯爵府

積分: 18668


2395#
發表於 16-5-6 15:43 |只看該作者
YUEN528 發表於 16-5-4 11:53
自己生完之後都肥左好多
所以都想試下呢個方法
你上網search下, 有個叫最強卡路里excel表, 基本上我都係參考佢.
私人傳訊

ac0840


子爵府

積分: 12482

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 減齡達人勳章


2396#
發表於 16-5-9 12:56 |只看該作者
本帖最後由 ac0840 於 16-5-9 13:01 編輯
chuechue 發表於 16-4-29 08:16
樓主，我受你啟發，做左5次52，唔知係咪身體代謝慢定點，前後只瘦左2磅，好灰心呀 :( 我有照足計500，食烚 ...

是否苗條人仕!52對重磅比較有效。另外，肌肉量少減磅也慢。
私人傳訊

ac0840


子爵府

積分: 12482

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 減齡達人勳章


2397#
發表於 16-5-9 13:16 |只看該作者
本帖最後由 ac0840 於 16-5-9 13:19 編輯
milulu 發表於 16-5-6 15:16
樓主：留意左你個post好耐！我終於都實行左5:2三個星期，但只係輕左3磅，今個星期踏入第四星期，我斷食日後 ...

其實瘦身主要控制飲食大於運動。平日餐吃得清淡健康對瘦身確實有幫助。
除52外，平日餐最好吃足基代，唔好低過1000卡。
私人傳訊

YUEN528


複式洋房

積分: 213


2398#
發表於 16-5-9 15:12 |只看該作者
happylogin 發表於 16-5-6 15:43
你上網search下, 有個叫最強卡路里excel表, 基本上我都係參考佢.
有無link可以分享？thx
私人傳訊

milulu


男爵府

積分: 8054


2399#
發表於 16-5-9 15:54 |只看該作者
ac0840 發表於 16-5-9 13:16
其實瘦身主要控制飲食大於運動。平日餐吃得清淡健康對瘦身確實有幫助。
除52外，平日餐最好吃足基代，唔好 ...

咁我平日，又唔會食得太少嘅！又唔會太過分！今日終於又落磅啦～ 脂肪三星期共減左0.2%咋三星期前後，共減左五磅幾
私人傳訊

ac0840


子爵府

積分: 12482

2026勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 減齡達人勳章


2400#
發表於 16-5-9 16:00 |只看該作者
milulu 發表於 16-5-9 15:54
咁我平日，又唔會食得太少嘅！又唔會太過分！今日終於又落磅啦～ 脂肪三星期共減左0.2%咋三星期前後 ...
於３-６個月內能減去原來體重的８－１０%是安全可行的理想目標!
私人傳訊


首頁
118119120121122...123

尾頁

跳至頁
返回列表
回覆
發帖
Presslogic Logo
Baby Kingdom Logo
聯絡管理員 廣告查詢 使用條款 免責聲明 使用意見

Copyright © 2026 Baby-Kingdom.com Limited. | Privacy Policy