美容扮靚 今日: 23 | 主題: 138098

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發表於 14-8-31 17:15 |只看該作者

回覆：減肥15個月共減73.7磅 (跑步+均衡飲食)

襯未落雨,下午jogging先
今晚屋企做節

,食中菜,我要\"揀飲擇食\",盡量唔食油,炸,煎

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發表於 14-8-31 18:04 |只看該作者

回覆：減肥15個月共減73.7磅 (跑步+均衡飲食)

8月31日交功課

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taisaimui

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發表於 14-9-2 09:17 |只看該作者

回覆：減肥15個月共減73.7磅 (跑步+均衡飲食)

早晨，Debbie媽，慘哪慘哪

連續3晚做唔到運動，

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發表於 14-9-2 10:45 |只看該作者

引用：早晨，Debbie媽，慘哪慘哪連續3晚做唔到運

原帖由 taisaimui 於 14-09-02 發表
早晨，Debbie媽，慘哪慘哪連續3晚做唔到運動，

...

我陪你

今個week忙仔女開學,都好忙

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abibo

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發表於 14-9-2 13:39 |只看該作者

回覆：減肥15個月共減73.7磅 (跑步+均衡飲食)

我昨晚都冇運動,又係因為阿仔開學

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happy_abby

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發表於 14-9-2 14:42 |只看該作者

好難得，恭喜你成功。依家返工唔再係朝九晚六，所以好多時香港人夜晚未能去做運動，其實都好難嚮應政府"每日運動30分鐘"。

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PorkChopPC

子爵府

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發表於 14-9-2 15:15 |只看該作者

Debbie媽發表於 14-9-2 10:45
我陪你
今個week忙仔女開學,都好忙

Debbie媽,我上星期小產了,現可以番嚟再加入戰團.星期六再次開始急步行.希望bb再來時,我減到理想磅數

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發表於 14-9-2 16:37 |只看該作者

PorkChopPC 發表於 14-9-2 15:15
Debbie媽,我上星期小產了,現可以番嚟再加入戰團.星期六再次開始急步行.希望bb再來時,我減到理想磅數 ...

PorkChopPC
小產後要多休息,唔好運動住

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annachi

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發表於 14-9-2 16:46 |只看該作者

回覆 Debbie媽的帖子

真係好勵志, 我生完個仔足足肥左三十公斤,真係唔想見人,謝謝你的分享

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發表於 14-9-2 17:01 |只看該作者

annachi 發表於 14-9-2 16:46
回覆 Debbie媽的帖子

真係好勵志, 我生完個仔足足肥左三十公斤,真係唔想見人,謝謝你的分享 ...

30公斤=30kg?

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發表於 14-9-2 17:04 |只看該作者

abibo 發表於 14-9-2 13:39
我昨晚都冇運動,又係因為阿仔開學

俾自已休息下, 勁多通告睇, 勁多form要填,又要聽仔女講校園事勁忙,但都好有樂趣

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PorkChopPC

子爵府

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發表於 14-9-2 17:18 |只看該作者

Debbie媽發表於 14-9-2 16:37
PorkChopPC
小產後要多休息,唔好運動住

都唔知幾時先開始至啱

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sabu520

禁止訪問

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發表於 14-9-2 17:41 |只看該作者

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abibo

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發表於 14-9-2 18:07 |只看該作者

回覆：減肥15個月共減73.7磅 (跑步+均衡飲食)

今日放假,做左40min jogging,忘了按心跳錶計kcal

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發表於 14-9-2 19:04 |只看該作者

引用：Quote:Debbie媽發表於 14-9-2 16:37 PorkC

原帖由 PorkChopPC 於 14-09-02 發表
都唔知幾時先開始至啱

小產=生完bb。起碼休息4-6weeks

我有第二胎都小產過。但當時只有5-6weeks,中/西e都叫休息

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marlav

別墅

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發表於 14-9-2 19:32 |只看該作者

如果我10點早餐食6匙麥皮＋低脂奶
2點午餐食1個烚番薯＋1條烚粟米
6點食1個烚番薯
10點半再飲脫脂奶食1包疏打餅
咁食法減肥，可以嗎？會唔會食太多？

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發表於 14-9-2 19:50 |只看該作者

引用：如果我10點早餐食6匙麥皮＋低脂奶2點午餐食

原帖由 marlav 於 14-09-02 發表
如果我10點早餐食6匙麥皮＋低脂奶
2點午餐食1個烚番薯＋1條烚粟米
6點食1個烚番薯

no good,冇肉冇菜

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發表於 14-9-2 19:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 marlav 於 14-09-02 發表如果

原帖由 Debbie媽 於 14-09-02 發表
no good,冇肉冇菜

全部澱粉質

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