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樓主: 小傑媽媽

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patwong

侯爵府

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發表於 20-7-8 22:39

小傑媽媽發表於 20-7-8 22:34
乜得架咩

食雞腳食雞腳

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2024年龍年勳章 2023年兔年勳章好媽媽勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章

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發表於 20-7-8 22:40

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ChammyMAMA

瑪瑙宮

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好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 20-7-8 22:41

小傑媽媽發表於 20-7-8 22:40
食咁多內臟唔得，我膽固醇超標呀

人一世，物一世，都過咗大半世啦

緣是天意，份是人為，有緣相遇者，珍惜緣份的來臨

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發表於 20-7-8 22:41

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patwong

侯爵府

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發表於 20-7-8 22:42

小傑媽媽發表於 20-7-8 22:40
食咁多內臟唔得，我膽固醇超標呀

咁鹿筋會唔會好啲？

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發表於 20-7-8 22:42

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發表於 20-7-8 22:43

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patwong

侯爵府

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發表於 20-7-8 22:44

回覆樓主:

我要去瞓喇，我女喺咁催我，good night every body's

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發表於 20-7-8 22:45

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hihi_BB

大宅

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發表於 20-7-8 23:31

小傑媽媽發表於 20-7-8 22:33
我前年開始右腳筋膜炎，做左一年物理治療之後有改善，今年又到隻左腳我就快比d手手腳 ...

Hello，我都想加入吹吓水

筋膜炎我都試過啊，睇醫生告訴我，好返嗰陣時候要輕輕拉下筋，我都有咁做，之後發覺真係好好多，少咗發炎

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發表於 20-7-8 23:32

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hihi_BB

大宅

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發表於 20-7-8 23:46

小傑媽媽發表於 20-7-8 23:32
你好呀！
其實拉筋係點做？

醫生教我做依段片嘅1:07分動作

https://youtu.be/DFoW1yy6O0c

不過我因為除咗筋膜炎有陣時後膝蓋痛，所以我會睇好多拉筋運動運動，段練肌肉運動，我發覺只要響張床度單腳伸直舉高向天花板，然後輕輕力捉住小腿靠向自己，隻腳要盡量伸直，我覺得做得多成隻腳啲筋都鬆咗好多呢，呢幾年都冇乜點發作，不過我唔係專業純粹分享吓我嘅經驗