美容扮靚 今日: 5 | 主題: 138096

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發表於 14-9-8 17:50 |只看該作者

回覆：減肥15個月共減73.7磅 (跑步+均衡飲食)

今日快過Debbie ma報到
今日飲食暫時合格

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發表於 14-9-8 18:55 |只看該作者

引用：今日快過Debbie ma報到今日飲食暫時合格

原帖由 abibo 於 14-09-08 發表
今日快過Debbie ma報到
今日飲食暫時合格

ot,,搭緊車返屋企咋

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發表於 14-9-8 23:26 |只看該作者

引用：我終於有功課交啦，呢幾日做節日日食

原帖由 saimui0626 於 14-09-08 發表
我終於有功課交啦，呢幾日做節日日食

你做咩運動?消耗好多kcal,心跳又適中

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發表於 14-9-8 23:30 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 abibo 於 14-09-07 發表Abibo

原帖由 sambebe 於 14-09-08 發表
Abibo 你好有恆心呀，一齊加油！
我磅數相差不大，未有減食，又飲酒，仍須努力

你飲酒係因為壓力嗎?定不能避的應酬?
如果啤酒,真係好肥仔
如因為壓力,做運動好有用

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發表於 14-9-9 13:18 |只看該作者

回覆：減肥15個月共減73.7磅 (跑步+均衡飲食)

尋晚食完6粒湯圓就

今日補交功課,9/9/2014跑機45mins

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發表於 14-9-9 17:51 |只看該作者

回覆：減肥15個月共減73.7磅 (跑步+均衡飲食)

今日家事上有d不開心, 做左個hea 小小的jogging

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發表於 14-9-9 18:10 |只看該作者

引用：今日家事上有d不開心, 做左個hea 小小的jog

原帖由 abibo 於 14-09-09 發表
今日家事上有d不開心, 做左個hea 小小的jogging

跑完就忘記d唔開心事啦

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Wan_hon

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發表於 14-9-9 19:36 |只看該作者

回覆：減肥15個月共減73.7磅 (跑步+均衡飲食)

Debbie 媽想問下心跳幾多跑步才可減到肥？因我現在160磅，如跑步膝頭好痛呀？

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發表於 14-9-9 19:53 |只看該作者

引用：Debbie 媽想問下心跳幾多跑步才可減到肥？

原帖由 Wan_hon 於 14-09-09 發表
Debbie 媽想問下心跳幾多跑步才可減到肥？因我現在160磅，如跑步膝頭好痛呀？

...

(220-age)x60-80%
比步行快小小已可減肥,唔需要跑,尤其負磅重好傷膝

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發表於 14-9-9 22:05 |只看該作者

回覆：減肥15個月共減73.7磅 (跑步+均衡飲食)

9/9/2014晚跑公園8km

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sambebe

子爵府

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發表於 14-9-10 00:28 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 sambebe 於 14-09-08 發表Abi

原帖由 abibo 於 14-09-08 發表
你飲酒係因為壓力嗎?定不能避的應酬?
如果啤酒,真係好肥仔
如因為壓力,做運動好有用

係應酬和習慣，而家盡量少飲，人都精神啲。

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MonMonLam

男爵府

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發表於 14-9-10 13:48 |只看該作者

DEBBIE 媽,

想問下如係運動家買心跳錶, 佢地會教我點用嗎? 係咪有apps 可以加落電話度?
唔該...

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發表於 14-9-11 13:39 |只看該作者

回覆：減肥15個月共減73.7磅 (跑步+均衡飲食)

昨天休息
jogging today,第一個報到

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發表於 14-9-11 22:28 |只看該作者

回覆：減肥15個月共減73.7磅 (跑步+均衡飲食)

11/9/2014晚跑機5km

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發表於 14-9-11 23:04 |只看該作者

引用：DEBBIE 媽, 想問下如係運動家買心跳錶, 佢

原帖由 MonMonLam 於 14-09-10 發表
DEBBIE 媽,

想問下如係運動家買心跳錶, 佢地會教我點用嗎? 係咪有apps 可以加落電話度?

買錶可能有教基本setting,唔明睇說明書都ok,好易操作

ft7冇得駁電腦apps,loop就可以

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honeyrabbit

複式洋房

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發表於 14-9-12 10:31 |只看該作者

我都想減30磅...但係我食少左好多野..磅數都唔落...唉~已經一星期做3日運動, KICKBOXING同FUNKY DANCE...有時因為夜晚做運動, 晚飯都唔食...體重都唔跌..

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發表於 14-9-12 11:57 |只看該作者

honeyrabbit 發表於 14-9-12 10:31
我都想減30磅...但係我食少左好多野..磅數都唔落...唉~已經一星期做3日運動, KICKBOXING同FUNKY DANCE...有 ...

我冇減食早6湯匙麥皮+脫脂奶
午同晚都有食一碗平口飯

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