婦女醫護 今日: 0 | 主題: 34337

積分: 3793

2481^#

發表於 08-9-27 00:09 |只看該作者

For all of my dearest sisters -

如何克服恐懼心理

恐懼是與生俱來的，它有助我們保護自己，有助提高做事的決心和效率，並防止肆無忌憚胡作非為。可是，當恐懼過了頭，這些好處就會被副作用取而代之。

因為怕在人前出醜，於是過度小心翼翼，反而影響了做事的效率；因為怕考試失手，猶豫不決，失去信心，不失手才怪；因為怕平穩的生活發生改變，永遠不敢作新的嘗試，所以也不會有新的進步。

恐懼感一旦氾濫起來，連自己都控制不住了，就可能發展成病態。把小小的威脅看作生死攸關，就是許多恐懼症的由來，像是「畏高症」、「黑暗恐懼症」、「飛行恐懼症」等等。害怕在公眾場合失控、暈倒、不省人事，於是長期足不出戶，就是「廣場恐懼症」。把一點不乾淨，聯想成成千上萬致命毒菌，於是拼命清潔消毒，是「強迫症」的一種常見症狀。

病態恐懼來自思想習慣中的「負面概念」，主要是「自我矮化」和「誇大威脅」兩種。「自我矮化」其實就是缺乏自信，由於過去的挫敗經驗，或成長時總受到父母親朋的輕視，遇上困難，自動浮現出「我不可能成功」、「我一向都是失敗者」之類的想法。「誇大威脅」就是把事情的結果想像得過於嚴重，古人說「勝敗乃兵家常事」，可是有些人把一次失敗看成了一生的失敗，覺得自己的失敗，會變成每個人的笑柄，並會永遠抬不起頭來。也有些人屈服在恐懼之下，沒有信心也沒有決心去把它克服，一直抱著迴避的態度。

克服恐懼心理，其實就是培養自信，練習多用正面積極理性的方式來思考問題，把大問題分拆成小問題，然後一點一滴地去解決。恐懼影響了正常生活，就該找醫生談談。

私人傳訊

積分: 16556

2482^#

發表於 08-9-27 08:52 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

天使愛美麗

積分: 1970

2483^#

發表於 08-9-27 13:56 |只看該作者

connie,
你好叻呀, 呢幾個月真係睇住你進步, 我真係好開心, 你要記住你康復的路並唔孤單架...因為神永遠都陪住你, 你要多親近佢, 認識佢呀..
我地呢班朋友都會支持你架...加油..

私人傳訊

積分: 16556

2484^#

發表於 08-9-27 16:56 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 16556

2485^#

發表於 08-9-28 16:34 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 16556

2486^#

發表於 08-9-28 16:35 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

shadowky

積分: 3793

2487^#

發表於 08-9-28 22:45 |只看該作者

今日好感動呀!

因為去左卡B個浸禮...希望大家一齊再祝福卡B多一次,希望佢主恩常伴, 天天喜樂, 努力見証神的恩典

各位姊妹, 我地都要努力,lee條康復之路雖難行,但一定行得過, 祝各位主恩滿溢, 常常喜樂...

跳舞班的姊妹 - 十月中開課啦! 大家準備, 有問題電聯.

私人傳訊

積分: 16556

2488^#

發表於 08-9-29 09:22 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

vicky_1603

積分: 1576

2489^#

發表於 08-9-29 10:45 |只看該作者

原文章由 shadowky 於 08-9-28 22:45 發表
今日好感動呀! 因為去左卡B個浸禮...希望大家一齊再祝福卡B多一次,希望佢主恩常伴, 天天喜樂, 努力見証神的恩典

各位姊妹, 我地都要努力,lee條康復之路雖難行,但一定行得過, 祝各位主恩滿溢, 常常 ...

Hello Shadowky
Good Morning,
收到妳的來信, 很開心...
很高興可以認識妳們, 這個是我的福氣, 我會好好真惜.
我的眼瘡還未好, 我會keep住醫好, 多謝妳的關心,

星期六, 即(27/9) 很不開心, 我比老板娘鬧, 還要鬧足半個鐘,
事原因我是in charge office, 我放了同事半日假, 她知道了, 說我的不對, ok 我說: 係我不對, 對不起, 我錯...重覆的說....她還不罷休, 継續鬧, 真是痴線的, 有什麼事發生左呀, 只不個這個同事放左半日假,難度這個決定都不可, 好失敗, 自己老板娘平時叫我決定所有公司事情, 原來是冇準則, 我亦清楚我之後怎樣做, 誤開心左兩日, 現在継續工作, 鬼叫妳窮, 頂硬上...

私人傳訊

積分: 16556

2490^#

發表於 08-10-1 09:11 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 16556

2491^#

發表於 08-10-1 15:49 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 16556

2492^#

發表於 08-10-1 15:50 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

已刪除用戶

已刪除用户

積分: 3065

2493^#

發表於 08-10-2 01:44 |只看該作者

Hi,all

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

天使愛美麗

積分: 1970

2494^#

發表於 08-10-2 09:37 |只看該作者

KIKIWO,
我覺得你o個日好好呀, 無問題, 唔好自己盈住先得架,..
各位姊妹:
我地約定11月gathering
bbq 地點: 1.miumiusy屋企,2. 白石bbq場, 3.大尾篤bbq場 (大家投票決定啦)

仲有就係日子,我諗係咪星期六晚比較方便
(請投邊日比較方便)
1. 11月8日
2. 11月15日
3. 11月22日
4. 11月29日

私人傳訊

已刪除用戶

已刪除用户

積分: 3065

2495^#

發表於 08-10-2 11:28 |只看該作者

投................

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

...KAKA...

積分: 1152

2496^#

發表於 08-10-2 14:56 |只看該作者

我報名先.嘩好奈無係度留過言.差d連passwork都唔記得....到時你地個個帶老公同小朋友黎.我會好lonely嫁啵......
我投.....1or3..因為白石對我黎講好遠...哈哈..
係喎..我地係咪去玩跳舞呀....我發現原來我又輕左..好恐怖...因為我d腸痛左4日我走左去睇醫生(又睇醫生=.=

).係個度磅.....究竟幾時先可以唔洗個個星期睇醫生............睇到我聽到醫生兩個字都驚.........

私人傳訊