美容扮靚 今日: 31 | 主題: 138096

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發表於 14-9-16 23:14 |只看該作者

引用：好大風跑唔到，堅持左20分鐘，都係放棄

原帖由 hoganmama 於 14-09-16 發表
好大風跑唔到，堅持左20分鐘，都係放棄

落雨跑小心地滑

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發表於 14-9-16 23:16 |只看該作者

引用：Debbie媽每日做半個鐘運動就可以嗎

原帖由 mousetang 於 14-09-16 發表
Debbie媽每日做半個鐘運動就可以嗎?
我岩岩開始成日比老公話我跑得太慢, 但我唔夠氣, 又驚自己個KEEN受唔到 ...

所有運動肯堅持每天半小時,就算減唔到磅對身體都好

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發表於 14-9-16 23:17 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Debbie媽於 14-09-15 發表15

原帖由 abibo 於 14-09-16 發表
加油,我病會休息幾天

休息多d

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sambebe

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發表於 14-9-17 12:40 |只看該作者

引用：Debbie媽每日做半個鐘運動就可以嗎

原帖由 mousetang 於 14-09-16 發表
Debbie媽每日做半個鐘運動就可以嗎?
我岩岩開始成日比老公話我跑得太慢, 但我唔夠氣, 又驚自己個KEEN受唔到 ...

其實唔夠氣只係開始時感覺，跑到過10-20分鐘就會適應同夠氣，你試吓慢跑堅持耐啲，得㗎

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muichiting

子爵府

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發表於 14-9-17 12:50 |只看該作者

回覆：減肥15個月共減73.7磅 (跑步+均衡飲食)

樓主好厲害…我之前做極運動食少d無零食都減完五磅停滯成個月…最後搵營養師…而家一星期減左兩磅半…

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發表於 14-9-17 13:40 |只看該作者

hoganmama 發表於 14-9-16 20:26
唔得唔好夾硬黎，初初我都係急步行半個鐘，行左幾次就加到45分鐘至一個鐘，慢慢再試下慢跑，我而家都係1/3 ...

明白謝謝妳

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發表於 14-9-17 13:44 |只看該作者

Debbie媽發表於 14-9-16 23:16
所有運動肯堅持每天半小時,就算減唔到磅對身體都好

我都係咁諗, 不過我會慢慢加強同加多啲時間.

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發表於 14-9-17 13:47 |只看該作者

sambebe 發表於 14-9-17 12:40
其實唔夠氣只係開始時感覺，跑到過10-20分鐘就會適應同夠氣，你試吓慢跑堅持耐啲，得㗎

...

我想問下你地做咗運動之後個人覺唔覺得好攰架, 我覺得好攰, 唔係話做運動會精神D既咩, OR要時間適應呢?

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發表於 14-9-17 14:23 |只看該作者

mousetang 發表於 14-9-17 13:47
我想問下你地做咗運動之後個人覺唔覺得好攰架, 我覺得好攰, 唔係話做運動會精神D既咩, OR要時間適應呢?
...

我唔覺會精神lor, 又未至於好倦

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發表於 14-9-17 21:59 |只看該作者

回覆：減肥15個月共減73.7磅 (跑步+均衡飲食)

17/9/2014晚跑公園45mins

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發表於 14-9-18 08:32 |只看該作者

回覆：減肥15個月共減73.7磅 (跑步+均衡飲食)

Debbie 媽，見你之前有食西柚餐，個餐係食啲咩？

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NgoNgo

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發表於 14-9-18 11:47 |只看該作者

Debbie媽，你有冇試過反彈過呀或者平台期？

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sambebe

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發表於 14-9-18 15:11 |只看該作者

引用：Quote:mousetang 發表於 14-9-17 13:47 我

原帖由 hoganmama 於 14-09-17 發表
我唔覺會精神lor, 又未至於好倦

做完當然會攰啦，同埋一定要夠休息夠瞓，但習慣咗會好精神。

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2535^#

發表於 14-9-18 23:34 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 hoganmama 於 14-09-17 發表

原帖由 sambebe 於 14-09-18 發表
做完當然會攰啦，同埋一定要夠休息夠瞓，但習慣咗會好精神。

明白我會繼續努力!

點評

hoganmama 加油！發表於 14-9-20 09:26

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發表於 14-9-19 08:08 |只看該作者

回覆：減肥15個月共減73.7磅 (跑步+均衡飲食)

成10日，半磅都無郁過，好down

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發表於 14-9-19 09:00 |只看該作者

NgoNgo 發表於 14-9-18 11:47
Debbie媽，你有冇試過反彈過呀或者平台期？

NgoNog平台期可能係病個3個月9-12/2013
反彈就每次旅行完,大時大節,仔女放長假個間
所以減肥係長期抗戰

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發表於 14-9-19 09:01 |只看該作者

hoganmama 發表於 14-9-19 08:08
成10日，半磅都無郁過，好down

可能身體內部要調節緊,don't worry

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發表於 14-9-19 09:03 |只看該作者

Debbie媽發表於 14-9-19 09:01
可能身體內部要調節緊,don't worry

Debbie 媽，見你之前有食西柚餐，個餐係食啲咩？

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