美容扮靚 今日: 3 | 主題: 138094

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發表於 14-9-24 00:24 |只看該作者

引用：做左1個月運動,我都係抽到半小時做運動,輕

原帖由 kaka80 於 14-09-23 發表
本帖最後由 kaka80 於 14-9-23 15:21 編輯

做左1個月運動,我都係抽到半小時做運動,輕左2磅查,感覺好慢好 ...

都係慢架，不過我諗開始時係會咁，再耐啲就會見效架啦，唔好放棄啦。

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hoganmama

伯爵府

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發表於 14-9-24 15:06 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+mousetang+於+14-09-23+發表

原帖由 lilioo 於 14-09-23 發表
我覺得減得好慢
跑步好似有效好多
宜家每日跑40分鐘，希望快d瘦落黎喇

我覺得急步行，慢跑無做鄭多燕咁辛苦

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PorkChopPC

子爵府

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發表於 14-9-24 16:24 |只看該作者

hoganmama 發表於 14-9-24 15:06
我覺得急步行，慢跑無做鄭多燕咁辛苦

係呀

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發表於 14-9-24 22:28 |只看該作者

回覆：PorkChopPC 的帖子

紅帽係幾辛苦架，灰三最易，啞鈴中度。
我都覺得跑步感覺係好啲，特別依家涼返啲。

報告今日跑咗3.6km。

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發表於 14-9-24 22:47 |只看該作者

回覆：減肥15個月共減73.7磅 (跑步+均衡飲食)

done

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發表於 14-9-25 00:09 |只看該作者

引用：done

原帖由 abibo 於 14-09-24 發表
done

加油!

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發表於 14-9-25 07:43 |只看該作者

引用：紅帽係幾辛苦架，灰三最易，啞鈴中度。我都

原帖由 mousetang 於 14-09-24 發表
紅帽係幾辛苦架，灰三最易，啞鈴中度。
我都覺得跑步感覺係好啲，特別依家涼返啲。

你用咩apps計公里?

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發表於 14-9-25 08:50 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 mousetang 於 14-09-24 發表

原帖由 abibo 於 14-09-25 發表
你用咩apps計公里?

我用\'跑步控\'呢個apps，我好重同埋唔夠氣，佢有5公里慢跑訓練，初初只會跑分幾鐘行分幾鐘咁，慢慢加上去，我依家跟咗4星期，已經好氣咗都唔算好辛苦，如果jm唔係跑開，我會推介呢apps。

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發表於 14-9-25 10:45 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 abibo 於 14-09-25 發表你用

原帖由 mousetang 於 14-09-25 發表
我用'跑步控'呢個apps，我好重同埋唔夠氣，佢有5公里慢跑訓練，初初只會跑分幾鐘行分幾鐘咁，慢慢加上去 ...

我本身以jogging為主,想開始train up為跑步,jogging心跳到,修身效果也很好,但我有d目標想跑下10km賽
我練跑了幾次,即將40min的jogging,轉其中10min係跑,果然跑對身體負荷大好多,

用的肌肉也不同,睇黎我有排努力才可跑10km
會試下跟你介紹的apps,thanks

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發表於 14-9-25 15:02 |只看該作者

回覆：abibo 的帖子

佢個apps有10km訓練架，你試下5km先，成功咗再試10km訓練。

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Debbie媽

公爵府

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發表於 14-9-25 22:34 |只看該作者

回覆：減肥15個月共減73.7磅 (跑步+均衡飲食)

25/9/2014晚跑公園45mins

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Debbie媽

公爵府

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發表於 14-9-25 22:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 mousetang 於 14-09-25 發表

原帖由 abibo 於 14-09-25 發表
我本身以jogging為主,想開始train up為跑步,jogging心跳到,修身效果也很好,但我有d目標想跑下10km賽
我練跑 ...

我報咗unicef 11月份10km

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發表於 14-9-25 23:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 abibo 於 14-09-25 發表你用

原帖由 mousetang 於 14-09-25 發表
我用'跑步控'呢個apps，我好重同埋唔夠氣，佢有5公里慢跑訓練，初初只會跑分幾鐘行分幾鐘咁，慢慢加上去 ...

今日試左

,唔錯,thx jm

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發表於 14-9-25 23:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 abibo 於 14-09-25 發表我本

原帖由 Debbie媽 於 14-09-25 發表
我報咗unicef 11月份10km

我報左30 Nov石門赛10km

要加緊練習

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發表於 14-9-25 23:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 mousetang 於 14-09-25 發表

原帖由 abibo 於 14-09-25 發表
今日試左,唔錯,thx jm

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