美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138272

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發表於 14-1-22 17:54

ferferfer 發表於 14-1-22 17:44
我早上喝了豆腐，中午比較丰富，有湯和漢堡包，沒有吃完，還有咖啡，我估都over 500，但晚上不吃/少量菜:il ...

晚上吃菜也不錯啊！

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發表於 14-1-22 17:57

ferferfer 發表於 14-1-22 08:35
我比樓主原本的重量重少少，167，好難想像會去到14x啊！！！！大家一起加油！

...

您未行52前有冇試過其他瘦身方法呀？

例如清淡d或者運動？

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Sonatina

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發表於 14-1-23 01:45

回覆：我的5:2輕斷食(接近3個月已踢走12磅脂肪）每週數據在#2

多謝樓主的分享，我明天也開始5-2 diet，希望頂得順啦

囡囡於2月14日(36周2日)出世, 重2.96公斤

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發表於 14-1-23 07:56

Sonatina 發表於 14-1-23 01:45
多謝樓主的分享，我明天也開始5-2 diet，希望頂得順啦

唔好話要頂得順!

順其自然，有壓力也不是好事啊!

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發表於 14-1-23 08:29

今天1月23日早上磅數是 147.6磅 (↓↑不變)。

1月22日(星期三)

早餐 : 辣烏冬1個﹑250ML脫脂奶﹑20粒藍莓

午餐 : 飯一碗﹑去皮燒鴨4件﹑西蘭花1個﹑小蘋果

晚餐 : 小飯﹑蒸排骨7粒﹑薄牛扒一小片﹑菜芯苖

餐與餐之小食 : 7粒杏仁﹑兩碗湯

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發表於 14-1-23 08:47

回覆：我的5:2輕斷食(接近3個月已踢走12磅脂肪）每週數據在

用左low carb 5個月，減左12磅（另一半話唔覺我瘦左咁多），最近唔落磅，今日開始加入輕斷食，但都會盡量low carb，希望有效

早餐: starbucks咖啡一杯（無糖），7仔火腿蛋三文治半份

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發表於 14-1-23 08:48

回覆：我的5:2輕斷食(接近3個月已踢走12磅脂肪）每週數據在

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KKJ

大宅

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發表於 14-1-23 09:30

回覆：我的5:2輕斷食(接近3個月已踢走12磅脂肪）每週數據在#2

請問有冇書名，那裡可買到？

K & J

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發表於 14-1-23 09:32

本帖最後由 ac0840 於 14-1-23 09:45 編輯

sweety1 發表於 14-1-23 08:47
用左low carb 5個月，減左12磅（另一半話唔覺我瘦左咁多），最近唔落磅，今日開始加入輕斷食，但都會盡量lo ...

先歡迎您也加入52!

唔落磅的話，您是否已經好苗條呀?

減左12磅好好喎!有冇做下運動收身型呢?

瘦身期間體脂肪下降多與少也影響身型!又或者您愛人日日對住您唔覺瘦呢!

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發表於 14-1-23 09:34

KKJ 發表於 14-1-23 09:30
請問有冇書名，那裡可買到？

奇效5:2輕斷食，在書局有售。

您可在P.1 #1看片，內容大致與書本一樣。

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發表於 14-1-23 10:03

ac0840 發表於 14-1-23 09:32
先歡迎您也加入52!

梗係唔苗條啦, 我先得154cm高, 宜家都仲有59.5kg呀, 唉.... 仲要成四張幾

至於運動, 之前一星期都有去一, 兩日gym room 急步行, 不過最近無去喇, 但參加左渣馬10公里 (呀仔就跑半馬), 屋企有套鄭多燕, 最近又淘左套 Turbo Fire (未收到)

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發表於 14-1-23 10:19

sweety1 發表於 14-1-23 10:03
梗係唔苗條啦, 我先得154cm高, 宜家都仲有59.5kg呀, 唉.... 仲要成四張幾

咁大家要繼續努力，為健康瘦身啦!

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badguy333

珍珠宮

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發表於 14-1-23 11:09

回覆：我的5:2輕斷食(接近3個月已踢走12磅脂肪）每週數據在#2

我昨晚磅，重返

今日繼續進行第二日，早餐仍然係烚蛋+黑啡

午餐係：烚菜+䈮篛麵

晚餐都係烚菜+䈮篛麵

今晚仲會去做瑜珈

我要記低這些那些全部心事從筆尖話你知
每兩天一次你要揭開信箱接收甜蜜故事
郵差會配合地投入我隔空的愛意

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發表於 14-1-23 12:13

badguy333 發表於 14-1-23 11:09
我昨晚磅，重返

今日繼續進行第二日，早餐仍然係烚蛋+黑啡

我今日都係52，大家努力啊!

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katyboyboy

禁止訪問

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發表於 14-1-23 12:47

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發表於 14-1-23 13:34

katyboyboy 發表於 14-1-23 12:47
會唔會對個胃唔好? 因為我很容易胃痛....

如果您容易胃痛的話，還是見意您先咨詢您的家庭醫生才好進行!

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發表於 14-1-23 13:47

由於沒有天天限制熱量，身體不會進入傳說中的「飢餓模式」。

我們的斷食永遠不至於激烈，作法溫和，時間又短，因此身體會燃燒囤積的脂肪以獲取能量。

在短時間內蓄意溫和地斷食，不會讓人疲累不堪的!

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發表於 14-1-23 20:25

回覆：我的5:2輕斷食(接近3個月已踢走12磅脂肪）每週數據在

第一次失敗了

夜晚飮左三磅湯加煲湯瘦肉，同菜

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發表於 14-1-23 20:51

sweety1 發表於 14-1-23 20:25
第一次失敗了

夜晚飮左三磅湯加煲湯瘦肉，同菜

唔緊要啦！下次再嚟過！

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