爸爸專區 今日: 0 | 主題: 16415

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發表於 14-2-16 15:52 |只看該作者

引用：完成了第一個海外馬拉松，4小時14分。感覺

原帖由 water55 於 14-02-16 發表
完成了第一個海外馬拉松，4小時14分。感覺同香港完全唔同，基本上全程有9成時間係有觀眾(唔係工作人員)。好 ...

water55,

京都有冇落雪？

你好勁！全馬是靠意志完成的嗎？

完全不敢想像！你加油啊！

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遙遙爸爸

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發表於 14-2-16 17:06 |只看該作者

cheapbombom 發表於 14-2-16 15:46
我今日10K成績56:xx!
老公1 hr 8 mins, 兩公婆都滿意，算有交待！也Meet左我sub 1 的target, 但未知係咪PB ...

你跑步時間唔長, 但運動底好厚喎, 一年唔夠已經56分幾!

我家姐都有玩10k, 我細佬同我一齊半馬. 跑步真係一種另類家庭節目!

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water55

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發表於 14-2-16 18:02 |只看該作者

本帖最後由 water55 於 14-2-16 18:10 編輯

唔單止意志，操都好刻苦，老實講相比呢4個幾鐘,平時嘅訓練會仲辛苦,又要跟足又要唔好傷唔好病，我過年之後感冒，跑之前足足停咗十日，跑嘅時候要控制速度，今次太興奮，開頭太快，25K已經扯住，要減速。所以長跑真係好高深。
除了第一日落雪，第二日落雨，今日天睛(氣象廳超準)，起跑時5度仲開始出太陽,一直到跑完升到上8-9度，一流。

穎穎係2006年3月5日入侵咗屋企喇! :-)

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發表於 14-2-16 18:58 |只看該作者

引用：+本帖最後由+water55+於+14-2-16+18:10+編

原帖由 water55 於 14-02-16 發表
本帖最後由 water55 於 14-2-16 18:10 編輯

唔單止意志，操都好刻苦，老實講相比呢4個幾鐘,平時嘅訓練會 ...

water55,

可5可以分享下跑海外的旅費及開支？有冇朋友一齊出發？你如何了解賽道？有需要預先巡／跑一次嗎？

我自己一向5運動！去年夏天忽然覚得自己唔郁好唔掂，於是試下一樣自己一介人也可做的運動，就選擇了跑步！

我會keep住跑，注意訓練肌肉及耐力！女人仔一向又心多，想睇下有冇機會去海外跑下！

我屋企人都跑，細佬全馬、姐夫半馬，家姐本來半馬不過上個月滑雪受傷了！今年我老公也開始跑，明年我個女夠16歲了，她也會加入跑步行列！

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water55

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發表於 14-2-16 19:58 |只看該作者

我自己ㄧ個人去，因為一個人，所以都儘量揀D平D嘅(但我又未接受到住hostel)。
機票(廉航1700來回包稅包20Kg行李)，7晚民宿酒店(京都x3，大阪×4)2200。共3900。報名費我覺得最貴1萬5千円(約12x×)。
賽道的確唔熟，但我又唔會特登去行下睇下，而拎選手包嗰日有播成條track嘅片，再睇返派嗰本書仔又資料，我最留意就係有冇長命斜啫(好似香港上昂船州橋同出西隧咁)。
今次京都呢個唔算太大型(相比東京大阪馬拉松)，不過參加人數都有16000人，而全部都係全馬，睇返上2年嘅紀錄，能夠完成嘅都超過95%，呢樣真係要讚，一樣似嘉年華會，但人哋都係認真參與，絕小一字長蛇陣排開影相。男女老少都有，又跟返你報個時間排起步區(A-K)。總之好多地方值得借鏡。

穎穎係2006年3月5日入侵咗屋企喇! :-)

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遙遙爸爸

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發表於 14-2-16 20:00 |只看該作者

渣馬成績已出, 大家可以上網查.

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babytwinstar

侯爵府

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發表於 14-2-17 00:17 |只看該作者

回覆：渣打馬拉松2014

你地好叻呀！我今年第一次跑10k，都要個幾鍾先完成到

不過我會努力，訓練得多啲係咪會快啲呀？

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Prairie keep住跑,出年一定拿到PB (Personal Best)! 發表於 14-2-17 09:09

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遙遙爸爸

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發表於 14-2-17 08:01 |只看該作者

babytwinstar 發表於 14-2-17 00:17
你地好叻呀！我今年第一次跑10k，都要個幾鍾先完成到
不過我會努力，訓練得多啲係咪會快啲呀？

如果求速度就一定要有系統咁訓練, 如果求健康的話就無所謂. 其實訓練係辛苦, 好似跑季後去跑步, 我只係隨心隨力咁, 唔理距離時間, 有心情睇吓周圍環境人物, 開心好多.

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babytwinstar

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發表於 14-2-17 08:24 |只看該作者

回覆：遙遙爸爸的帖子

我都係為健康同陪老公跑

不過我都會努力
請問你地通常點訓練架？

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發表於 14-2-17 10:31 |只看該作者

回覆 babytwinstar 的帖子

好似瑤瑤爸爸話齋，如果陪跑唔係太大興趣，先培養咗興趣先，唔好要求太多，慢慢發覺越跑越開心（身體分泌出安多芬），越跑越長，越跑越快，越跑越fit，越跑越靚，咁唔使講你都會愛上跑步！

又或者買一堆跑衫跑褲跑鞋返來迫自己去跑，次次著唔同嘢去跑，亦有吸引力，好多女士著得好好睇去跑！

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babytwinstar

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發表於 14-2-17 10:39 |只看該作者

回覆：Prairie 的帖子

你講得岩

為左健康同靚靚我都會keep住跑，希望出年成績比今年好

點評

Prairie

的而且確號步嘅女士大部份都好fit! 發表於 14-2-17 10:47

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water55

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252^#

發表於 14-2-17 11:04 |只看該作者

我點都氹唔到我老婆落搭

點評

fattree21

me too 發表於 14-2-18 14:31

穎穎係2006年3月5日入侵咗屋企喇! :-)

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發表於 14-2-17 12:58 |只看該作者

回覆：water55 的帖子

屋企有冇10歲以下小朋友？

可考慮下個月的Hero跑！親子組3K, 先斬後奏，比佢感受下氣氛先！

我老公話打死5跑嫁，佢次次幫我影相，影影下就......可以試下叫佢去現場support你先！

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發表於 14-2-17 12:59 |只看該作者

回覆：water55 的帖子

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發表於 14-2-17 13:07 |只看該作者

回覆：water55 的帖子

water55,

你列出的洗費好實惠！

將來如果有10K的海外賽事也考慮一下！兩夫婦當旅行去！

跑左三次比賽，老公開始入貨！嫌對鞋太重，又話件衫5透氣、唔型仔，開始黎料

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發表於 14-2-17 13:11 |只看該作者

回覆 water55 的帖子

我都係先從仔女入手，老婆間唔中會同我地玩下，親子賽都玩過兩次，氣氛好好。

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發表於 14-2-17 13:15 |只看該作者

回覆 cheapbombom 的帖子

係咁架喇！參加多D比賽，淨係著送果D都著唔哂！
鞋係要買專業D，訓練要買多對，損毀大，比賽要輕，重要考慮腳形，Under pronation，Over pronation，定normal，我就係之前唔知自己係under pronation，練得太多令腳眼內側跟腱發炎，舊年要食止痛藥跑。

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發表於 14-2-17 23:02 |只看該作者

大家係咪忙住搵相呀? Sportsoho呀，長跑網呀等都好多。

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發表於 14-2-18 06:53 |只看該作者

回覆：Prairie 的帖子

搵過了，沒有相。但我姐夫有張好型仔的！唔緊要啦，通常我跑緊都好樣衰！

我老公本身已經接近10對波鞋，只係冇一對for running的！對，我自己儲下儲下免費跑衫都快近8件了，再加埋d牌子野，這個夏天要忍下手！

我地夏天會繼續跟家豪跑，希望keep住一團火！我透幾日咁多啦，又會開始gym了，已將運動作為生活一部份！

3月-4月仍參加比比賽的跑友請繼續加油！

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