美容扮靚 今日: 11 | 主題: 138089

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2601^#

發表於 14-9-27 20:08 |只看該作者

回覆：減肥15個月共減73.7磅 (跑步+均衡飲食)

今日跑咗3.4k, 日頭跑比晚上跑辛苦，不過都捱過咗啦，明天繼續!

琴晚同朋友做生日，破咗戒，搞到重返半磅，所以跑完重要跳埋鄭多燕，還返琴晚啲債

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hoganmama

伯爵府

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2602^#

發表於 14-9-27 21:03 |只看該作者

引用：今日跑咗3.4k,+日頭跑比晚上跑辛苦，不過都

原帖由 mousetang 於 14-09-27 發表
今日跑咗3.4k, 日頭跑比晚上跑辛苦，不過都捱過咗啦，明天繼續!

琴晚同朋友做生日，破咗戒，搞到重返半磅 ...

頭先都跑左5km, 抵消左啲薯片

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nc2000

子爵府

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2603^#

發表於 14-9-27 23:03 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 nc2000 於 14-09-26 發表Debb

原帖由 Debbie媽 於 14-09-27 發表
fat rate唔落有好多原因,intake係主要原因

我食野都會識揀，以前跟過營養c，而家有睇manning c, 佢都諗唔明点解落磅慢，fat rate 落得唔理想

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caring_child

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2604^#

發表於 14-9-27 23:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Wan_hon 於 14-09-14 發表Deb

原帖由 Debbie媽 於 14-09-14 發表
各大運動店,公價$1180
有jm淘/amazon訂,平d

我都想買呀但其實心跳帶會否唔舒服呢

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LLCLKY

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2605^#

發表於 14-9-27 23:50 |只看該作者

回覆：減肥15個月共減73.7磅 (跑步+均衡飲食)

Debbie 媽，我開始左幾日，夜晚跑45分鐘！但跑完之後第二日好易出汗，未跑之後無呢個情況，噤樣正常嗎？

同埋fat rate 點計架？thanks a lot

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畀面勳章

2606^#

發表於 14-9-28 08:19 |只看該作者

回覆：減肥15個月共減73.7磅 (跑步+均衡飲食)

28/9/2014晨操45mins

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2607^#

發表於 14-9-28 23:33 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 mousetang 於 14-09-27 發表

原帖由 hoganmama 於 14-09-27 發表
頭先都跑左5km, 抵消左啲薯片

我都偷食咗薯片两片，哈哈!

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2608^#

發表於 14-9-28 23:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 mousetang 於 14-09-27 發表D

原帖由 Debbie媽 於 14-09-27 發表
8km己跑一段日子,而家keep與減之間,已減少跑步,做d修身同負重運動

因為11月參加10km,假期久唔久可能都跑10 ...

要以你為目標

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2609^#

發表於 14-9-28 23:44 |只看該作者

回覆：mousetang 的帖子

今晚終於一口氣跑咗3.8km啦，希望好快可以一口氣跑到5km啦。

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發表於 14-9-29 09:00 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Debbie媽於 14-09-14 發表各

原帖由 caring_child 於 14-09-27 發表
我都想買呀但其實心跳帶會否唔舒服呢

依家果啲唔駛架，帶響隻手到就可以感應到架啦，我發現咗原來手機都測到架，dl個測heart rate既apps, 放隻手指響後面相機同橙位，就測到架啦。

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abibo

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2611^#

發表於 14-9-30 21:43 |只看該作者

回覆：減肥15個月共減73.7磅 (跑步+均衡飲食)

今日衝出屋苑平台,沿城門河跑,明天用apps count 下km先
Debbie ma,我進一步跑出樂趣喇,明天照約定pm你磅數

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abibo

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2612^#

發表於 14-10-1 22:54 |只看該作者

回覆：減肥15個月共減73.7磅 (跑步+均衡飲食)

done,今日冇其他jm?

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LLCLKY

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2613^#

發表於 14-10-1 23:48 |只看該作者

回覆：abibo 的帖子

我呀！

45mins3.63km

點評

abibo Good 發表於 14-10-2 00:23

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2614^#

發表於 14-10-2 20:31 |只看該作者

回覆：減肥15個月共減73.7磅 (跑步+均衡飲食)

2/10/2014晚跑機45mins

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2615^#

發表於 14-10-3 14:14 |只看該作者

回覆：減肥15個月共減73.7磅 (跑步+均衡飲食)

我琴日去咗行山大約4個幾鐘，apps表示消耗咗1千個卡路里。

但灰灰地，做咗咁耐運動磅數都唔係太大進展

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2616^#

發表於 14-10-4 09:27 |只看該作者

回覆：減肥15個月共減73.7磅 (跑步+均衡飲食)

4/10/2014跑机45mins

點評

YINYINPANPAN 跑得好快

發表於 14-10-5 00:06

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2617^#

發表於 14-10-4 09:39 |只看該作者

引用：我琴日去咗行山大約4個幾鐘，apps表示消耗

原帖由 mousetang 於 14-10-03 發表
我琴日去咗行山大約4個幾鐘，apps表示消耗咗1千個卡路里。

但灰灰地，做咗咁耐運動磅數都唔係太大進展:sic ...

可能幾日後會落磅

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abibo

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2618^#

發表於 14-10-4 13:35 |只看該作者

回覆：減肥15個月共減73.7磅 (跑步+均衡飲食)

其實跑左45min,但中間按錯制,而心跳錶又唔記得開,太大懵

點評

Debbie媽唔緊要。心中有數咪o 發表於 14-10-5 22:45

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