吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

我的中心

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由報料› 格價專家 [第二輪格價大戰]

自由報料今日: 57|主題: 298457

收藏本版

發帖

返回列表

跳至頁

樓主: toffeetong

格價專家 [第二輪格價大戰] [複製鏈接]

130 131132133 134...140

TangTang

侯爵府

積分: 23566

好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章大廚勳章

2621^#

發表於 09-6-13 10:06 |只看該作者

我女要睇美少女, 閃喇

私人傳訊

TangTang

侯爵府

積分: 23566

好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章大廚勳章

2622^#

發表於 09-6-13 10:07 |只看該作者

哦~ 原來咁咁食得開心d啦 88

原帖由 cc0524 於 09-6-13 10:05 發表
唔係, 下星期日先係, 不過佢 d 妹下星期唔得閒, 咁咪要提早羅!!

私人傳訊

雪文

水晶宮

積分: 56315

畀面勳章醒目開學勳章 BK Milk勳章

2623^#

發表於 09-6-13 10:09 |只看該作者

佢二個放假二日, 我勞氣咗二日.
我已留好少工作紙俾佢哋做, 佢哋都做唔晒俾我.
我99係隔離就完全事不關已咁, 交代老公, 佢又當無件事咁.
搞到我係咁閙

生日月, 開心過

私人傳訊

雪文

水晶宮

積分: 56315

畀面勳章醒目開學勳章 BK Milk勳章

2624^#

發表於 09-6-13 10:12 |只看該作者

你對佢一晚咁多都愁. 咁我呢.....
昨晚約咗人打麻雀, 咁返到去見到咁眼火爆, 雀友又係咁打電話來催. 咁唯有叫佢哋而家做晒D綀習, 唔好睇電視.
我99听住我閙仔女,點知我走咗, 佢哋二個就無做到, 佢又唔出聲唔理佢哋.
今朝一早我又閙仔女, 我99又係當我透明, 一句說話都唔講. 佢咁態度, 我更加唔想同佢講嘢.

原帖由 cc0524 於 09-6-13 09:45 發表
最慘今晚仲要返 99 度慶祝父親節~~

生日月, 開心過

私人傳訊

雪文

水晶宮

積分: 56315

畀面勳章醒目開學勳章 BK Milk勳章

2625^#

發表於 09-6-13 10:14 |只看該作者

只是中英數各三張工作紙, 真係唔多.
唔係唔係你玩, 做咩唔可以又玩又做下工作紙呢

原帖由 TangTang 於 09-6-13 09:26 發表
我都唔想我女放假係屋企呀
無乜功課咪好囉我女廿幾樣呀

咁小朋友係咁架啦無咩自律性放假喎梗唔想做啦就算大人都會咁啦

生日月, 開心過

私人傳訊

雪文

水晶宮

積分: 56315

畀面勳章醒目開學勳章 BK Milk勳章

2626^#

發表於 09-6-13 10:15 |只看該作者

CC & Tang,你二個休息多D啦.

原帖由 cc0524 於 09-6-13 08:16 發表
咁多位早晨~~

仲未好番, 昨晚放工又再去睇多次醫生!!

生日月, 開心過

私人傳訊

cc0524

水晶宮

積分: 74067

馬年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章親子達人勳章

2627^#

發表於 09-6-13 10:39 |只看該作者

始終你對仔女都係細, 無人督住就會有咁既情況啦!!

原帖由雪文於 09-6-13 10:09 發表
佢二個放假二日, 我勞氣咗二日.
我已留好少工作紙俾佢哋做, 佢哋都做唔晒俾我.
我99係隔離就完全事不關已咁, 交代老公, 佢又當無件事咁.
搞到我係咁閙 ...

私人傳訊

cc0524

水晶宮

積分: 74067

馬年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章親子達人勳章

2628^#

發表於 09-6-13 10:41 |只看該作者

一家唔知一家事啦!!

算啦, 唔好咁勞氣, 你 99 係度幫你睇住對仔女你已經輕鬆左 d 啦, 唔好再要求佢幫你昅住佢地做功課, 我諗佢真係唔理得咁多啦!!

原帖由雪文於 09-6-13 10:12 發表
你對佢一晚咁多都愁. 咁我呢.....
昨晚約咗人打麻雀, 咁返到去見到咁眼火爆, 雀友又係咁打電話來催. 咁唯有叫佢哋而家做晒D綀習, 唔好睇電視.
我99听住我閙仔女,點知我走咗, 佢哋二個就無做到, 佢又唔出聲唔理佢哋. ...

私人傳訊

雪文

水晶宮

積分: 56315

畀面勳章醒目開學勳章 BK Milk勳章

2629^#

發表於 09-6-13 11:07 |只看該作者

呢個网站好正, 又有埋減肥餐單

http://www.rickyszeto.com/article/entertainment/001.htm

生日月, 開心過

私人傳訊

雪文

水晶宮

積分: 56315

畀面勳章醒目開學勳章 BK Milk勳章

2630^#

發表於 09-6-13 11:16 |只看該作者

Cc : 你今日好返D未呀.

我向你哋呻下之嘛, 我老公都安撫咗我. 希望佢哋今日乖D, 唔好刺激我啦.

原帖由 cc0524 於 09-6-13 10:41 發表
一家唔知一家事啦!!

算啦, 唔好咁勞氣, 你 99 係度幫你睇住對仔女你已經輕鬆左 d 啦, 唔好再要求佢幫你昅住佢地做功課, 我諗佢真係唔理得咁多啦!!

...

生日月, 開心過

私人傳訊

雪文

水晶宮

積分: 56315

畀面勳章醒目開學勳章 BK Milk勳章

2631^#

發表於 09-6-13 11:21 |只看該作者

減肥秘笈(一)
網誌分類：減肥秘笈 | 網誌日期：2009-03-30 00:16
突然發現身邊有幾個想減肥嘅人，等我呢個"減肥專家"教吓大家。

自稱"專家"唔係講笑架﹗雖然睇落好冇說服力，之但係，講減肥我好有經驗，用過好多好多方法，包括中醫、西醫、營養師、做機、運動、自己食各類號稱減到肥嘅產品、外用減肥產品等等等。呢十幾年嚟，前前後後都減過六、七十磅架，減完又肥、肥完又減、減完又肥之嘛﹗

至於方法，我喺呢度提供嘅方法一係就係有科研結果嘅，一係就係個人成功/失敗嘅。

"肥"有好多種，有啲係脂肪多(皮下脂肪vs內臟脂肪)，有啲係水腫，有啲兩樣都有。呢度討論嘅主要係脂肪多嘅類別。

好，先由基本嘢開始。

第一大規條：

入多出少就會肥﹗

先量"入"。

脂肪喺邊度嚟呢？當然係由食啦﹗

要減肥，喺食方面要問四個wh-questions：

1. what -- 食咩嘢？

2. how much -- 食幾多？

3. how -- 點樣食？

4. when -- 幾時食？

1. 食咩嘢：

其實均衡飲食真係好重要。有冇睇過"食物金字塔"？跟住就ok。

每一餐都要有：a. 澱粉質、b. 蛋白質、c. 蔬菜、d. 油。

a. 澱粉質

可以食：飯/粥(白米、糙米、紅米之類五穀都得)、米粉、意粉、通粉、米線、粉絲、生麵、上海麵、雲吞皮、烏冬、蕎麥麵、麥皮、饅頭、方包、麥包、五穀包、bagel、腸粉、薯仔、粟米、蕃薯、南瓜、非油炸即食麵。

(任何澱粉質只限水煮/蒸，凡係炒/炸嘅都唔食得。因為都好吸油﹗)

唔可以食：河粉、油麵、伊麵、油炸即食麵、酥皮、牛角包

b. 蛋白質

可以食：任何新鮮肉類(去皮走肥膏)、任何海產(膽固醇高者要避免食龍蝦、蝦、魷魚、墨魚等)、任何豆及豆製品(例如水豆腐、板豆腐、無糖低脂豆漿)、蛋(膽固醇高者避蛋黃)、脫脂/低脂奶、脫脂/低脂芝士、乳酪、果仁、魚蛋/牛丸/火腿等。吞拿魚要揀水浸嘅。

唔可以食：精製肉類(例如任何罐頭肉類、香腸、臘腸、烟肉)、內臟(肺又得架喎﹗)、膏蟹、海膽。三文魚油分多，亦不宜多吃。

要注意嘅反而係點煮。灼/烚、蒸、烤、焗都得，煎炸就梗係唔得啦﹗

c. 蔬菜

冇咩唔可以食，要注意嘅係煮法：灼/烚/滾湯都得。

d. 油

只限少量。每餐不可多於一茶匙，多數烹調時用。

可以食"好薄"嘅花生醬多士、低脂沙律醬。

水果呢？每日不可超過兩份。

一份水果等於一個中size橙/蘋/水蜜桃/柑、或兩個西梅、或6粒提子/車厘子/士多啤梨/茘枝等、或一杯西瓜/火龍果/蜜瓜、或半杯藍莓。

注意要避免果汁，鮮榨嘅都唔得。乾果同鮮果一對一，即係兩粒西梅等於一份。

飲品：

可以飲：水、清茶、檸茶(用代糖)、齋啡(以一日兩杯為限)、"無乜油"嘅滾湯、無糖汽水

唔可以飲：任何有糖嘅飲品、老火湯(因為通常好油﹗)、普通豆漿(唔好睇少豆漿，因為黃豆好多油分，無糖都唔飲得，想飲豆漿要飲鈣思寶，因為經過處理，係低脂嘅)、任何有酒精飲品(酒精好高卡路里)。

順帶一提，以中醫角度，係唔可以飲凍飲嘅，因為會引致脾濕，脾濕會影響消化及代謝，亦會引致水腫。

生日月, 開心過

私人傳訊

雪文

水晶宮

積分: 56315

畀面勳章醒目開學勳章 BK Milk勳章

2632^#

發表於 09-6-13 11:23 |只看該作者

2. how much -- 食幾多？

首先，你要知道自己一日大約需要幾多熱量。男士一般比女士需要多一點、本身"大隻"嘅人會需要多啲、年紀同工作性質亦有關係。

詳情睇呢度：

http://hk.geocities.com/subaruwrxstira/kcal.htm

知道咗自己需要嘅熱量之後，要減肥嘅人就要食比自己需要嘅少，咁身體就會自自然然攞啲儲備出嚟用，燃燒儲起咗嘅脂肪。一般嚟講，每日食少500kcal就最健康，咁樣一個星期會減到1-2磅。(本身愈重嘅人初期減嘅速度會愈快，而初期除咗減脂肪，仲會減咗啲水。)

雖然話食得少過自己需要嘅熱量就減到肥，但係絕對唔建議食得太少。一來因為食得太少嘅話基礎新陳代謝(即係當你一日瞓喺床24小時唔郁唔食而消耗嘅熱量)會變慢，咁係會造成惡性循環，亦會令身體變差。二來，當身體長期處於"飢荒"狀態，只要一有嘢食，身體就會"發狂"嘅吸收，會專揀高糖分高脂肪嘅嚟食，亦好有機會食多咗。三來，如果食得太少，身體可能會用咗你嘅肌肉而唔係啲多餘脂肪去燃燒﹗

想知道食物嘅熱量嘅話，呢個卡路里表唔錯：

http://hk.geocities.com/subaruwrxstira/kcal_list.htm

睇呢啲表，有幾樣嘢要留意。第一：嗰啲分量通常以100g/一件計，自己要睇清楚。一件點心睇落卡路里低過100g，所以唔能夠齋睇卡路量唔理分量。第二：除咗製成品，所有嘅卡路里都係當啲食物係用水煮熟嘅，咁你如果食煎/炸嘅就唔止架啦﹗第三：呢個表淨係list咗熱量，冇講明熱量嘅來源。任何食物，如果脂肪所含熱量超過總熱量嘅1/3，咁就唔應該食。(一克蛋白質/澱粉質提供4kcal，一克脂肪提供9kcal)

例如一碗白飯熱量有263千卡(注：其實食物個熱量單位係kcal，即係千卡，一般人簡稱"卡路里")，一件芋角只得113大卡。咁係咪可以唔食飯淨係食兩件芋角呢？

唔得﹗因為白飯嘅熱量完全係來自澱粉質，可以完全透過運動消耗(咁當然要你有足夠嘅活動啦﹗)，但係芋角嘅熱量主要嚟自脂肪同澱粉質(超吸油﹗)，而脂肪，通常係要嚟"儲"嘅﹗

不過咁計好煩吖﹗冇乜人會咁去計。

簡易嘅方法係(每餐計)：

蔬菜類：中意幾多食幾多(生食/白灼，走油﹗)

(注意：薯仔/粟米/蕃薯等當碳水化合物計)

碳水化合物：一碗飯/麵/米粉/通粉/意粉/麥皮(普通飯碗)、或兩片方包/麥包、或碗半粥

蛋白質：4-5粒魚蛋/牛丸、或兩片手掌size薄火腿、或一小罐水浸吞拿魚、或3件麻雀牌size嘅瘦肉/叉燒/蒸魚/雞柳、或2-3隻蛋白、或1杯脫脂奶

生日月, 開心過

私人傳訊

雪文