美容扮靚 今日: 2 | 主題: 138089

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發表於 14-10-8 22:01 |只看該作者

引用：我好沮喪，旅行加工作忙，個幾星期冇跑，肥

原帖由 sambebe 於 14-10-07 發表
我好沮喪，旅行加工作忙，個幾星期冇跑，肥咗好多，跑咗咁耐都冇效果，想減5磅都咁難，唉......

...

補充,我之前jogging左成個月先開始覺瘦左,所以係要d時間

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發表於 14-10-8 22:11 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 sambebe 於 14-10-07 發表我

原帖由 abibo 於 14-10-08 發表
補充,我之前jogging左成個月先開始覺瘦左,所以係要d時間

可能身體需要適應才開始落磅

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sambebe

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發表於 14-10-9 19:40 |只看該作者

回覆：減肥15個月共減73.7磅 (跑步+均衡飲食)

我跑咗兩年喇，上上落落，都係差不多磅數

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發表於 14-10-9 22:00 |只看該作者

回覆：減肥15個月共減73.7磅 (跑步+均衡飲食)

9/10/2014晚跑公園8km

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發表於 14-10-9 22:04 |只看該作者

回覆：減肥15個月共減73.7磅 (跑步+均衡飲食)

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Debbie媽

發表於 14-10-9 22:11

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發表於 14-10-10 07:03 |只看該作者

引用：我跑咗兩年喇，上上落落，都係差不多磅數

原帖由 sambebe 於 14-10-09 發表
我跑咗兩年喇，上上落落，都係差不多磅數

你幾多磅?已落到理想的磅數?

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sambebe

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發表於 14-10-10 15:11 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 sambebe 於 14-10-09 發表我

原帖由 abibo 於 14-10-10 發表
你幾多磅?已落到理想的磅數?

我一向105-108 lbs倒，160cm，運動型。但呢幾年因工作時間長及年紀大咗關係，去到115 lbs

試過減到108左右，我骨架細，個個話我唔肥，其實好多肉，去哂肚腩同pat pat，又完美主義，要結實，減到108便開心了。

點評

abibo 以你為目標

發表於 14-10-10 20:15

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sambebe

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發表於 14-10-10 15:44 |只看該作者

引用：跑開的同事知我想跑起來,借我的書,幾好睇,

原帖由 abibo 於 14-09-27 發表
跑開的同事知我想跑起來,借我的書,幾好睇,多左動力

我買了，現在是「馬拉松二年級生」

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cutiecandy

複式洋房

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發表於 14-10-10 22:28 |只看該作者

回覆：Debbie媽的帖子

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發表於 14-10-11 07:51 |只看該作者

回覆：減肥15個月共減73.7磅 (跑步+均衡飲食)

今早一起身已見老友FT7同我say Happy Birthday,即刻落街跑45mins

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發表於 14-10-11 10:07 |只看該作者

引用：今早一起身已見老友FT7同我say Happy Birth

原帖由 Debbie媽 於 14-10-11 發表
今早一起身已見老友FT7同我say Happy Birthday,即刻落街跑45mins

Debbie ma,祝生日快樂,繼續靚,繼續fit,阿囡乖巧錫晒你

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發表於 14-10-11 10:11 |只看該作者

回覆：減肥15個月共減73.7磅 (跑步+均衡飲食)

今日要守行為,昨天放假,食足全日

所以今天的跑步比平日長d,早餐份量比平日小d,午餐同家人食,份量會正常,晚餐會食蔬菜類為主

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瑪利2006

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發表於 14-10-11 10:24 |只看該作者

超勁！恭喜你，的起心肝，很好的成绩！減肥前你差不多去到二佰磅哦，係因你太為食？

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發表於 14-10-11 10:45 |只看該作者

引用：超勁！恭喜你，的起心肝，很好的成绩！減肥

原帖由 瑪利2006 於 14-10-11 發表
超勁！恭喜你，的起心肝，很好的成绩！減肥前你差不多去到二佰磅哦，係因你太為食？ ...

以前仔女食剩d食物會食埋佢
佢地一日唔上3餐。日復日就去到差不多200

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發表於 14-10-11 10:46 |只看該作者

引用：今日要守行為,昨天放假,食足全日所以今天的

原帖由 abibo 於 14-10-11 發表
今日要守行為,昨天放假,食足全日
所以今天的跑步比平日長d,早餐份量比平日小d,午餐同家人食,份量 ...

係呀同枱食,食少d,,唔好唔食

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mousetang

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發表於 14-10-11 20:55 |只看該作者

回覆：減肥15個月共減73.7磅 (跑步+均衡飲食)

今日又一口氣跑咗4.1km, 慢慢再進步中，磅數有十分慢地下降，希望有恆心再繼續下去啦，好怕自己又會放棄，請給我力量!

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abibo jm, add oil 發表於 14-10-14 12:54

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發表於 14-10-12 06:19 |只看該作者

引用：今日又一口氣跑咗4.1km, 慢慢再進步中，磅

原帖由 mousetang 於 14-10-11 發表
今日又一口氣跑咗4.1km, 慢慢再進步中，磅數有十分慢地下降，希望有恆心再繼續下去啦，好怕自己又會放棄， ...

support u

add oil

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mousetang

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發表於 14-10-12 22:05 |只看該作者

回覆：Debbie媽的帖子

多謝Debbie媽，暫時啲火重好強

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hoganmama

伯爵府

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發表於 14-10-13 17:11 |只看該作者

我報告一下做左運動2個月成績, 由最初1星期急步行2,3日, 到近期1星期慢跑4,5日

身高167cm
11/8 62.5kg Waist 81.5cm 肚 88cm Hip 99.5cm
08/9 59.8kg Waist 78cm 肚 84cm Hip 97.5cm
13/10 58.3kg Waist 74cm 肚 81.5cm Hip 94cm

我1st target 係56kg, 最希望減到54kg

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